>>281
276ですが、自分はメンテカロリーは大体２８００で、３０００で減量開始できるっていうビルダーの話は
マジかよすげえな？って思ったのです。なぜなら筋肉１ｋｇあたりの消費カロリーって約１３Kcalで、
仮に自分より１０ｋｇ筋肉ついてるとしても＋１３０で、もうカロリー計算上の誤差みたいな
レベルだろうから、有酸素無しで３０００で始めて２５００くらいでコンテスト状態くらいまで絞れるって
すごいなって思ったの。
JBBFの上位者でもコンテスト時たしか１７０ｃｍの人で７５ｋｇ前後で、
自分は今１７０ｃｍ７０ｋｇくらいなので。
単に、今の自分が上のレスで書いたように減量期間が長くなってきて基礎代謝が下がって、
カロリーの上下をさせたりとか、工夫しないといけない期間に入っただけなんかもしれんけども。