0244無記無記名 (ワッチョイ 0de1-HArO [2400:2410:3781:a100:*])
2024/05/06(月) 12:27:41.21ID:buB35gW20フォームがおかしいんだと思う
バーベルを体の重心から離して上げ下げすると腰に負荷がかかる
つま先より1mくらい先に置いた荷物を持ち上げてみればすぐわかる
逆にバーベルを重心に近づければ腰の負担は減る
ヘックスバーを使うと完全に重心と重ねることができるんだけど、そうじゃなくても膝を前に出さず、尻を後ろに落とすようにしながら、バーベルが脛スレスレを通るように上下させればかなりマシになる