0232無記無記名 (JP 0Hf6-GtyZ [45.94.210.118])垢版 | 大砲2024/05/05(日) 23:50:43.67ID:OCBhAIi3H ジムに通い始めて一ヶ月です。 皆さんは初めの頃はどれくらいの期間でショルダープレス30キロ~がいけるようになりましたか。 マシンがよく30キロで放置されてるので取り敢えずそこを目標にしています。