0121無記無記名 (ワッチョイ 29b8-rwIg [126.221.125.72])
2024/05/03(金) 18:59:03.34ID:fVInYI4d0横からだけど
10レップ連続でやるグループと5レップ後30秒インターバルとって残り5レップやるグループの比較でボリュームは同じなのに連続グループの方が筋肥大したという研究は知っている
The impact of metabolic stress on hormonal responses and muscular adaptations
ボリュームが同じなら筋肥大効果も同等だったという研究や経験者は追い込んだ方が筋肥大に効果的という研究もある