【ゆるゆる】40代の筋トレPart39

[0984 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 97cc-f1Xj:*]) 2024/05/22(水) 16:06:27.93 ID:4KR5+N4V0]

筋トレしてから6時間以内に有酸素運動したら筋肉減るってエビデンス出てるから、ジムで筋トレした後に有酸素してる奴はバカって、YouTubeで大会1位になったて人が言ってたけど本当？
その人は毎回ジムでベンチプレス10回100セットやってるそう