0868無記無記名 (ワッチョイ 52ce-d5cZ [2400:2200:2c4:e4b:*])垢版 | 大砲2024/05/19(日) 20:19:21.27ID:opzhjV5c0 腹筋を割りたいです、 ダイエットでランニングもしてますが、腹筋に強い負荷をかけて筋トレしたいです 自宅や公園で自重でできるトレーニングを教えてください。腹筋運動というと、いわるゆ、仰向けに寝て、膝を立てて、上半身を起こすというトレーニングがあるけど、あれば簡単にできます、