0411無記無記名 (ワッチョイ 41e1-739I [150.246.102.142])垢版 | 大砲2024/05/13(月) 05:58:30.88ID:TNcYjWor0 筋肉増やすにはやはり重量増は避けて通れないでしょうか? しかし、年齢もあるしそんなに重量の伸びは期待出来ないのかなとも