筋トレ何でも質問スレッド613reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
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先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701425782/
筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1702638453/
筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1705410399/
筋トレ何でも質問スレッド610reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1706863728/
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※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1707700180/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>245
コスパってテメーで言ってるんだから金の話だろうがw いや、だから結局どうなのって聞いてるんだよ
知恵遅れの猿みたいな回答いいからさ >>249
コスパの意味の知らんおまえが知恵遅れだろwww サラダチキンをコンビニで買うのは意味が無い情弱君という回答が欲しいのかね？
出先や仕事先での食事をサラダチキン+適量の米(芋も可)の生活すれば自ずと答えが出る お前が、おれの質問の意味を取り違えるな、的な返答しておまけに被せてるからこうなってる。
素直にごめんと言っときゃ良かった。
で、おれは買わね。
パフォーマンスよりも味を取る。 買い物に出かけて料理を作って後片付けをする
時間を金で買うと考えたら気になるよね 家で胸肉+茹でたブロッコリーの弁当作ってタッパーで持ち歩くプロビルダー「コンビニのサラダチキンは使いませんよ」ならともかく
外でスーパーやコンビニで脂肪糖質0チキンお手軽に買えるって超絶便利
昔はコンビニ売りサラダチキンもプロテインドリンクもなかったわけで、ゆで卵やノンオイルツナ缶愛食してるビルダーは昔の名残 >>245
コスパは悪いやろ
鶏胸肉やササミが100gいくらやと思ってんねん >>257
そいつコスパの意味わかってないから答えても無駄だぞ 職場で片手間に食べるにはいいのかもしれんがコスパは悪いだろうな
つーか職場でタンパク質補給する最適解が未だにわからずプロテインパウダーやらプロテインバーやら定まらんわ タイムコスパって新造語でウケたw
まるで知恵遅れの猿みたいな知能だなw タイパって若い子は結構使うぞ
この場合はタイパでもなくて総合満足度みたいな話をしたいんだろうけど
まあそれはともかく、俺はたまに食うよ トレーニーの求める飯は知らんけど、最近は一人分の自炊をするなら買った方が安くつくみたいで、2人分の自炊でチャラくらい。これは金額だけの話。料理したり後片付けする時間を自由に使えるから自炊する方が馬鹿なんだと少し前にXでバズってた。ただ買えるのは半額の弁当も含むみたいで、具体的にはカツ丼とかが250円だと言ってた。金の無い若いやつらが選ぶのはこっちという話 というかここで話される「トレーニーの求める飯」は9割がダイエッターの求める飯なんだよなあ
サラダチキンはバルクアップしなきゃならない駆け出しのトレーニーが食うもんじゃないだろ >>264
ほんとそうやわ
筋トレして筋肥大目指すにはカロリーが少なすぎる、おやつの代わりぐらいにしかならん
ダイエットする人がポテチとかの代わりに食べるならええんちゃうか程度の代物
食事で食べるものではない 要するにバルグアップ出来る飯は自炊した方が安くつくのか？それとも買った方が安くつくのか？という話だよね。まあそんなのあったらここの奴らは買ってるだろうけど。もし商品として開発できれば自炊や後片付けの時間を好きに使いたいというトレーニーは出てくるだろうね 血中アミノ酸濃度を高くキープするために食間にBCAA飲むのってなんで推奨されてないの？ タンパク質100g一気に摂ったら、普通に12時間後も血中アミノ酸濃度高かったって実験結果あるからな >>269
んま！？
ソースあればいただきたいです >>270
運動後の回復期におけるタンパク質摂取量依存的なアナボリック反応は、その規模と持続時間に限界がない
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38118410/ 1食米200~300gとサーモンや牛肉鶏肉200gで十分
野菜気になるなら適当に食えばいいし手の込んだ料理作る必要無し >>266
貴方は金銭の優先度が高すぎるから他人と意見合わないよ
バルグアップが最優先の人は大事な栄養素に金かけるから いや量が大事なんだからそりゃ価格は重要だろ
鈴木雅だってかつての60円バーガーや親からの米の仕送りのありがたみを強調してるわけで ワイ、米とおかずを休みの日に大量に自炊して
小分けにして冷凍しておくで
普段はレンチンだけで食えるわ スクワットひょこひょこやってたのを4秒意識したらエライ筋肉痛だぞ
筋肉痛って無駄だろ!? >>274
俺のレスを金銭だけと解釈するか、それとも金銭で時間を買うと解釈するかだよね。貧乏性の人は前者らしいよw後者の発送が出てこないらしいw 99%の奴らはビッグマックやカツ丼食えばいい
カロリー不足だから >>282
いや、飼われてるチンパンジー。
ゴリラの檻とは別ということを認識できる程度に知能はあるから、安心してうんこ投げてる。 バルクアップ最優先でコスパ考えるならプロテインにカーボパウダーぶちこんでグビグビ飲んで
あとはビタミンミネラル食物繊維を錠剤でのめば十分だろ
コンビニ縛りで安く済ませたいならサラダチキンなんかより鯖缶かな 飽食日本でカロリー足りてないなんて人少数派
底辺ほど肥満
外国人バイトとかデブばっかり、日本の金持ち嬢でテブとかおらんからね
ジムでも中国系や東南アジア系やら肥満ばっかりだな
自分の食ってるものとやってるトレ、その結果の身体で語ったほうがええよ 鈴木雅が若い頃、サラダチキンなんてコンビニで売ってないから
自分、同世代じゃないけどゴールドジムで当時何度か会ったか
そこ考えたほうがいいよ、ガリやデブはマック吉野家プッシュするけど
鏡で自分の身体見て語ったほうが良い お前こそ自分の身体と鈴木雅の身体比べてから言ってるの？
そこに答えがあるよ 自炊してるトレーニーは朝まとめて全部仕込む。
洗い物も最小限。
自炊は時間がーとか言う奴程自炊なんてしたこと無い
市販のサラダチキンなんて臭くて食えたもんじゃない
保存料まみれだしあれ食ってる奴はバカ 昔は高価で意識高かった輸入プロテインバーやホエイ
今は逆、イオンスーパー100均プロテインバーほうばる意識低い系デブガリトレーニー、あるいは部活学生御用達
意識高いトレーニーはリアルフード固形とか御題目掲げ胸肉的なの食っております
後者側のほうがとりあえず腹筋割れてて筋肉も丸みあるのは言うまでもない デブがダイエットするならともかく現実のジムにいるようなやつの大半は痩せすぎ
特にこの時期なんてガリッガリの大学一年生ばっかだろ
身長170センチで体重60キロあるかどうかの奴が超軽いダンベルでアームカールやっとる
体脂肪率20%ぐらいあるのかもしれんがそれは筋肉がなさすぎるからで単純計算で体脂肪量は12キロ程度
体脂肪量維持したまま筋肉増量して80キロまで増やしたら体脂肪率は15%まで落ちるし
170センチ80キロもあれば大会目指してるわけでもないならそれなりの見た目と筋力だ
絞るのなんてそれからでいい サラダチキンが何故優れているか？
それは裏の栄養成分表見れば一目瞭然なんだよね、100カロリー程度でタンパク質20g程度
現実に目を背けていると、5ちゃんねるスクリプト荒らしみたいな生活送るブーイモみたいになってしまいます、精神性も含む
どういう生活をするかで身体は変わるって事 というか痩せるのは筋トレ関係ないし勝手にすればいいだけだからな
俺らが関与するべきではない
筋肉つけたいならサラダチキン云々とかじゃなくてガンガン食ってガンガンやれという話で、こっちは俺等の領分 >>293
>>291のレスとかﾌﾞｰｲﾓそっくりだけどな
思わずﾜｯﾁｮｲ確認したわ 高校生の頃毎晩どんぶり3杯は確実に食ってたけど182cm58kgくらいだった。部活の運動量も大した事ないと思うんだけどなんでやろか？ サラダチキン推ししてるアホってツベ動画とかの"コンビニ最強筋肉メニュー"だのの影響力受けてるんかね
タンパク質が何gだのコメントまでコピペだし
バカ丸出しで草 ブヨブヨの身体で毎日マック吉野家半額シール惣菜食っている、一見さえないデブトレーニー
実はBIG3専門トレーニーホームジムニキです
みたいなの
それはそれで強いし魅力あるが
男女逆で見た時、我々が好きなのってレギンス+スポブラ露出の派手な姉ちゃんに目が行くし、SNSでもそんな女人気ある
デブ≒悪ではないし、力士なんてメチャパワーあるしメリットもあるんだけど、腹筋割れてると価値や見られ方が違うんだよね、両方経験してるから言える コンビニのチキン？別に食いたけりゃ食えばいい
俺はあんなもん食わないけど
食べる必要性がないので
携帯しやすく安くて入手もしやすい食材は他にいくらもある >>293
それはコンビニのサラダチキンが優れてるんじゃなくて鶏むね肉という食材が優れてるんだよｗ
コンビニのサラダチキンに優れてるところがあるとしたら、自分で茹でなくてよくてすぐ食えるってとこくらい
味は不味いし値段は高い 野手の糸井(知ってるかな？)と中田翔を比較した時、
ウエイト板のおまいら糸井ってすごい身体肩幅だなと絶賛、中田は豚
俺は中田はすごい4番でパワー技術優れていると思うが、残念ながら一般やウエイト板のおまいら評価は糸井のほうがすごいねイイ身体だねって言われちゃう、デブマッチョは損なポジション
山川だってデブだとかなんだとか女から叩かれる
大谷だって高身長シュッとしたイケメン風だからアンチダンマリなわけで
山川みたいなテブだったら人気出ない、どんなに実力が優れていてもね とにかくバルクアップするには白米が大事ってのは分かったから一日４合食べてます。
ふと思ったんだけど白米文化のない欧米人は何食べてバルクアップしてるの？ >>303
オートミールをクソデカタッパーに入れて食ってる ↓まじだw
Xから引用「日本人って一生懸命な人のことを笑う人けっこういるよね
去年メラドで後ろに座ってるおばさんが
山川の一生懸命走ってる姿をみて
｢デブが走ってんだけどw遅っそ｣って言いながらバカ笑いしててめちゃくちゃムカついた」 バカ「やきう選手ガー」
バカ「プロレスラーガー」
バカ「漫画デー」 中田翔でググったけどデブか？
まあビルダー的な絞り方はしてないけどステロイド使ってんのかなってぐらいゴリマッチョなんだが >>278
仕事の日の朝とかは作ってられないんだわ
簡単に食べられるようにしておかないと
PFC偏る食事になっちゃうからな(´・ω・`) >>294
床引きならこれも一つの選択肢やろ
この重量だと自宅なら床抜けるし
ジムも禁止のところ多いし >>297
部活の運動量凄いやろ
何時間も動きっぱなしやったぞ
心拍数もATと無酸素行ったり来たり
あの頃の身体に戻りたいわ
ジジイになった今やると簡単に壊れる
(´・ω・｀) 野球の糸井は188もあるだろ
細く見えても筋肉量は怪物だろう ビオラルの原材料塩と鶏肉だけみたいなサラダチキンにしてほしい。それでもしょっぱ過ぎる。
コンビニで一番まともな味はどこですか？ >>316
セブンが一番まずいと思う
ローソンがまあまだマシかな
ただ味とタンパク質含有量は基本的に反比例してる気がする たんぱく質10g程度とクソ少ないけどファミマのチーズが入ったサラダチキン好き
おやつの代わりにたまに食べる 日曜日に足の小指ヒビ入って以来初のスクワットなんだけど意外にも影響無いわ
曲げると激痛なんだけどベタ足なら痛くない
今アップ終わったからメインでどうなるか分からんけどな >>289
フィル・ヒースはジャンクフードはゴミだと言ってるけど？
自分の身体と比べてみろカス 鈴木の若いころは〜って言ってるのはいつものジャンク喰えバカ
触るなよ よほど悔しかったのかステロイダーの話を出してきてワロタ
わかってて言ってるんだと思うけど、ステロイダーは何食っても筋肥大するから参考にならんよ >>320
ちょっと違うが、両足かかとを骨折して松葉杖ついていたとき、つま先から土踏まずは痛くないので、普通にチャリンコ乗ってた。
止まるときが超怖かったけど。 >>320
やってる時はいいけど色々セットしてる時地獄でしょ
無理だけはしないように 増量5ヶ月であんまり体重増えなくなったから、今月は1ヶ月間で2kg減量して、来月からまた増量するつもりだけど、今日ジム行ったらもう1kg減ってたんだけど、2kg減っても1ヶ月間は体重と食事維持しといた方がいいんだよね？ ﾜｯﾁｮｲ 0971-H2Nw
ID:OIjh1GMM0
この絵に書いたようなシッタカくんと、嬉ション垂れ流しながらそれに絡んでいくバカ
さすが白痴の展示会スレだ
期待を裏切らない >>327
また病院抜け出してきて
頭がボーッとする注射打たれちゃうよ >>315
自分は脂身好きだから
ザックリでもPFC計算して食材決めないと
あっという間にデブるんだわ(´・ω・｀) >>324
>>325
トレ１０年で色々怪我したけど今回のは最もしょうもないレベル
ノーチラスのインクラインベンチずらした時に滑車のステーに小指が挟まってコレ
https://i.imgur.com/dJN2TBJ.jpg ちなみにメインセットは5＊2でやめて45度レッグプレスで20＊5で追い込んどいた
歩くと痛いけど固定でベタ足なら痛くない 初心者の頃、ダンベル戻す際にズレてて握ったままダンベルラックの角で指ぶつけた時は結構酷い傷だったわ
トラウマなのか今でも位置気をつけて戻してる 半年前からジム行き始めて卵かけシーチンご飯を3食食べて朝と夜にプロテイン飲んで月に筋肉1kg増の脂肪1kg減で順調に来てたけどついに停滞期きた
でもこれ以上食事削れないなぁ〜 ベンチプレッサーは三角筋のトレをしない人が多いみたいだけど、インクラインベンチプレスやディップスもしないの？ >>271
ああ、この論文か
運動後の話ね。勘違いしてたすまん >>337
実験では運動無しをやってないってだけで、これが運動後にしか起きないエビデンスや根拠があるわけではないよ
吸収自体は運動関係ないので、むしろ程度の差はあっても運動なしでも似たような事は起きると思われる 週1ゴールドジムでベンチプレス100kg達成できますか？今MAX70で停滞してます。 イオンのプロテインバー、脂質も少ないし良いんだけど、かなり硬いな
差し歯が折れそう >>339
100キロは貴方の体重比何%？
150%までは努力次第で年数かけて到達出来る
160%は才能が無いと努力だけでは到達出来ない >>343
トップバリューのプロテインバーは赤いやつより青の子供用みたいのが食べやすい
金額同じでたんぱく質量が同じだからそれにしてる >>339
最低週2で行かないと難しいと思う
100kgあげる筋肉は付くけど重さに慣れないから神経系が発達しにくい
自分の場合は停滞してから筋量はあるようだから頻度あげるといいとアドバイス受けてから
中1日～2日あけてやり出してから一気に伸びたので ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
