筋トレ何でも質問スレッド613reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
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>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps
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筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
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筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
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筋トレ何でも質問スレッド610reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1706863728/
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※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1707700180/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured ああアンカ間違ったやんけ。
>>152 誤
>>151 正 つか鍛えたいけど金なくてダンベル1個しか買えないやつに佐川で金貯めてダンベル買えって適切なアドバイスだろwそこに仕事では筋肉つかないとエビデンスがーとか引っ越しは力必要なーいとか、だったらどうすりゃ良いと思うのか言えよw佐川のバイトで虐められたのかよw >>155
弱かったらそもそも持てねーわ
筋肥大と筋力の違いも分かってないなら黙って 土方が痩せてるという前提がおかしいと言ってるんだよ。まあ痩せてる事にしないと耐えられないのだろうけどな 佐川なんて1日中デッドリフト続けるんだぞ。痩せてても技術だけで重たいもの挙げれると言うなら挙げてみせろよ 土方って筋トレしてる人たちに比べたらしょぼいというだけで世間一般人よりははるかに筋肉あるだろ どんなくだらない話題でもしっかり言い争えるの、才能だな なんか皆さん勘違いなさってるようですが労働はトレーニングじゃないから
筋力が、とか言い出すのは頭の悪い若いやつか長年力仕事のみで生きてきたおじさんくらい
ちゃんとしてる奴は頭使って体力温存しながら作業効率を上げてる
しかもよほどの理由がない限り長年やらない
佐川も頭使って腰痛めない運び方出来ないとすぐ居なくなる 現場のおっさん大体ゴツいんだが
明らかに線が細い文化系面の頼りなさそうなやつが普通に混じって同じ仕事してるのなにあれ
よほど体の扱い方が上手いのか また盛大に話を逸らそうとしてるけど、「労働」とひと括りにして語ってるのが頭悪い。その理論だと佐川はトレーニングにらならないと言うことになるが、ちゃんとトレーニングにしようと思えば出来る。大事なのはここ。それに何も長年やれとは言ってない、ダンベル買うまでトレーニング代わりにやればと言ってるだけなのに。他にもツッコミどころは満載だが面倒だからここまでにしておく コレステヘルプって飲んでるビルダーよく見た印象だが
死人がいないのはやはり鍛え方の差か？ 今朝肩トレをして、そのときはなんともなかったんだけど今になってなんだかだんだん肩が痛くなってきた
肩トレで筋肉痛なんてなったことないから怪我なのかなとも思ってるのだけど、肩の筋肉痛と怪我の違いというか見分け方を教えてくれ 3k台で良いプロテインある？
dnsはうまいけどちょっとたかい
ザプロとマイプロとか嫌い ワイはエクスプロージョン飲んでるわ
ミルクチョコ旨し >>159
顔そこそこで愛想良けりゃ体関係なく受かるだろ 溶けやすいって聞き方だと、安いプロテイン全般溶けにくい系、ドロっとダマになる系多いかと
そんなんでもレビュー見るとマイプロより美味いですとか書いてる人多いから好きなの勝手に買えよとしか
シェイカー振るのが基本、スプーンで混ぜるのはNG作法 >>178
まじか確かにバナナ旨そうやね
今度バナナ買ってみるか
チョコは色々と応用効くから便利なんだよな
インスタントコーヒー混ぜてカフェチョコみたいにして
カフェインも同時に摂取できるし >>180
あー
溶けないって言ってるの
スプーンでかき混ぜてるのかな？
シェイカーでよく溶ける製品でも
溶けないって書いてる人居て変だなと思ってた スプーンで混ぜると、作法だ～、アホ～とかで終わらせるやついるが、とりあえず理由書いとくと、シェーカー自体はプラ。
スプーンでかき混ぜると内側に傷が付く。
洗っても汚れが傷に残りやすく雑菌が発生する確率が上がる。
ダイソーのシェーカーを頻繁に買い替えるならいいが、まぁやめといたほうがいい。 >>173>>178
交互に飲んでる
溶けやすさでバナナにやや分がある感じ パウダープロテインなんてダイエッターのサプリだわ
筋肥大目的なら竹輪とお茶のがマシ 白痴の質問に知ったかド素人がピントのずれたありがたい講釈を述べるスレですな 増量1ヶ月だけ休憩したけどトータル5ヶ月目でなんか最近食っても体重増えなくなったので、1ヶ月減量してホメオスタシスをコロすことにした レイズのミックスベリーを牛乳で溶かすとめっちゃ美味いよ
普通にマックとかで売れるレベル 同じメーカーでも溶けやすさが全然違うの解せない
仕方ないのかもしれないけど溶けやすさを表示して欲しいわ
甘さ控えめとかどうでもいい ベンチプレスやった翌日に脇の下あたりが筋肉痛みたいな痛みがあるんやけどなんで？ >>192
それ前鋸筋やな
そこも使うからええんやで ベンチプレスって胸までつけるのが正解？肩甲骨寄せて肘が直角になるくらいまで下ろしてるけど、胸につけるまで下ろすと大胸筋より肩関節に関節技かけてるようなストレッチが発生するけどいいのかね。 今日公営ジムにイキり大学生2人が来て、一人のヒョロガリがめちゃくちゃウザかった
ヒョロガリは運動経験者か知らんが、もう一人の小太りにあれこれ指図するまではいいが
ベンチプレス60kgでフルブリッジして3-4回しかあげれんくせに
その前で鏡見ながらサイドレイズしてた俺の前にウェーイヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ って飛び出して来て、ガリガリのくせに鏡に向かって二の腕曲げポージングしだして
邪魔すぎてダンベルでどついたろか思ったわ >>195
胸につけないのは本人の自由だけどつけるのが常識
換算表やstrength levelを参照するときもつけて上がる重量が前提
肘が直角程度で肩関節にそんなストレスかかってるなら君の関節が異常なくらい硬い 開封してから3ヶ月ぐらい経つEAA余ってるけど飲んでいいよね？ >>181
次のセールだいぶ先やろうけどセール来たら色々まとめ買いしたらいい
この前のセールでチョコ、バナナ、抹茶オレ、フルーツオレ、カフェオレ買ったけど次も同じ感じでリピートかな 本当に美味しいと思った味は売り切れると困るから言いたくないよな >>196
大半の公営ジムなんて必要な機材がまるっきり揃ってないので金と時間の無駄でしかないけどなんでそんなとこ行ってんの？
お前がド素人だからだろ
ド素人がド素人を笑うのは良くないと思うぞ、ド素人くん >>203
自分をプロだと思い込んでいる閉鎖病棟の患者さんがこちらです 色々比較動画見たんだけど、背中のための種目として考えると、
普通のデッドとルーマニアンデッドだったらやっぱりルーマニアンデッドのほうがいいのかな？
人によってはコンベンショナルデッドは挙げたらあとは完全脱力で落としてて
ネガティブ負荷は全くかけなくていいって意見もあってびっくりした。 >>205
君の勝手だがRDLを背中の種目としてやる人は >>170
左ばっかり痛いし、朝起きてもまだ痛かったので怪我かなーと思ってたんだけど、なんかデッドリフトしてたら痛くなくなってきた デッドリフトはネガティブで効かせるとかそんな種目じゃないだろ
全身フルに使って糞重いのをフンガーって挙げてハアハアする種目 カナダ発祥なの!?勉強になった!
どこの部位を鍛える種目なの? >>203
うちはその辺のエニタイムよりもよっぽど機具揃ってるが。お前はどうせしょぼい公営ジムしかない田舎に住んでるんだろな >>216
おいブーイモに絡むだけ無駄やぞ
このジジイは人に難癖つけて構ってもらうことが生き甲斐の孤独な老人や 本人は老けたピコ太郎みたいな顔で
筋トレ1年生レベルボディなのが微笑ましい セノーしか置いてない公設ジムなんて誰が使うかよ
どこのマシンでもちゃんと使えるので構わないがセノーだけはない、あれは煮ても焼いても使えない
しかもペックフライがないとかあり得ない
論外だわそんなゴミ
その調子だとプーリーもないんだろうな
でも知ったか素人ちゃんにはセノーな公営がちょうどいいのだろう
いつまでもそれで頑張ってろ、よく似合ってるよ 前腕伸筋群って見栄えにおいて非常に重要だと思うのですが、鍛えている人はほとんど見かけません。
リバースリストカールみたいな地味な種目はやる気が出ないのでしょうか。 お前がドコモと楽天のモバイル回線に固定回線も使って独りで何役もやってることはバレてんだよ
自分で自分が情けなくならんのか？知ったか素人くん >>217
そうかｗスクリプト荒らしと同レベなんやね無視しよｗ >>205
背中の種目なんて他にもあるのにルーマニアンに拘ってるのは何で？ >>225
なるべくなら家でできるような種目をやりたいのと、
その条件で一番重さ扱えるのはデッド系になってしまうからです 初心者だけど毎回ジムで全身やってて
どこの部位も10回3セットをメイン軸に
もう上がらん無理ってくらい追い込んでるつもりなんですが
不思議と次の日には大した筋肉痛もなく(多少はある)普通に動けるんですよね。
これって追い込みが足りてないんですかね？
別にそんなに痛くもなくできるようなら毎日通った方がいいですか？
YouTubeとかで調べると48時間は休めってよく出てくるけど、あれって多分限界まで追い込んで次の日筋肉痛が凄い人の話ですよね？ 刺激なれするから高頻度で筋トレしてると筋肉痛になることが少なくなる >>221
腰…筋？腰筋？
どういうこと！？
ハムは?四頭はないのね!?
デッドていまいちわからなくない?? >>227
週1でそれなら、負荷か気合が不足しているな 女の子にトレーニングを口で教えてやらせたらそんな感じになりそう
追い込むとか限界の閾値がすごい低いんだよね >>216
ウチの自治体もめっちゃ揃っててビビったわ
駅から遠いのが難点でもあり
混まずに済んでるメリットでもあったり
バーベル系は順番待ち表に書いて
係員が呼び出してくれるという
民間ジムにない良いシステム >>227
機械的刺激と化学的刺激ってのがあるらしい
「もう無理」の定義が「もう物理的に持ち上がらない」が機械的刺激（高重量）
「乳酸溜まってめちゃくちゃしんどい」が化学的刺激（低重量）って感じ？
自分は重いのやって持ち上がらなくなったら
軽くして更に追い込んでるわ
それが良いか悪いかはわからん
人それぞれの身体の状態や目的があるしな
身体壊さず、健康寿命を伸ばすなら
ちょいと余裕残して終わるくらいが良いみたいだし >>232
うちもそのシステムだわ
しかも先輩の常連さん(自分も1年通って今や常連の中堅になったが)によると前に来てたマッチョ達がラットプルダウンのワイヤーで使えるアタッチメントを寄付してくれたらしく、余計に充実してるｗ
マシンも2部屋分あるし、初心者から中級者まで使える公営ジムだわ
フリーウェイトゾーンが稀に混むと1時間半待ちとかになるのが玉に瑕だが >>226
家で背中ならワンハンドローの方が重量扱えない？ラックスタートのトップサイドデッドが出来る環境？ 家でデッドやってんの？
激安ジムですらバーベルデッドやってると五月蝿い苦情やチクリ来たりオーナー()から器具乱暴に扱うな文句言われる御時世に ベンチプレスの重量アップを目指す8週間のプログラムツールがあり、日毎のベンチの細かなメニューが掲載されてます。
これを8週間行う場合、同日にベンチ以外のフライやインクラインなどの他の胸種目も行っても良いのでしょうか？
それとも8週間の間プログラム以外は一切やらない方が良いのでしょうか？ >>238
行ったらいけない
回復が間に合わないからメニューこなせなくなるし
オーバーワークで怪我するよ >>236
トップサイドデッドもできますが、デッドのバリエーションの中で一番重要度低いって
意見が多い気がするんで全くやっていません。
確かにワンローも重いのを扱えますが、重くなってくるとすごいフォーム乱れやすくなるのと、
ウエイトがデカくなって取り回しづらくなりますね コンビニで売ってるこの手のチキンていろいろあるけど
コスパどうなの？
お前ら買ってる？
https://i.imgur.com/GsW4kDd.png いや、金銭的なコスパだけでなく
タイムコスパとか手間コスパとかそう言うトータルな意味でどうなのと思ってさ
出先でもサッと買ってサッとそのまま食えるから俺は最近ちょくちょく買うんだが それはタイムパフォーマンスっていうのでは
タイパってさ 質問するって事は成果ないって事？
俺はドリンクタイププロテイン飲料<サラダチキン、で普通に効果ある
コンビニ売り
デブで食いまくってます系はサラダチキンに拘る意味無し、ファミチキで脂肪蓄えて下さい >>245
コスパってテメーで言ってるんだから金の話だろうがw いや、だから結局どうなのって聞いてるんだよ
知恵遅れの猿みたいな回答いいからさ >>249
コスパの意味の知らんおまえが知恵遅れだろwww サラダチキンをコンビニで買うのは意味が無い情弱君という回答が欲しいのかね？
出先や仕事先での食事をサラダチキン+適量の米(芋も可)の生活すれば自ずと答えが出る お前が、おれの質問の意味を取り違えるな、的な返答しておまけに被せてるからこうなってる。
素直にごめんと言っときゃ良かった。
で、おれは買わね。
パフォーマンスよりも味を取る。 買い物に出かけて料理を作って後片付けをする
時間を金で買うと考えたら気になるよね 家で胸肉+茹でたブロッコリーの弁当作ってタッパーで持ち歩くプロビルダー「コンビニのサラダチキンは使いませんよ」ならともかく
外でスーパーやコンビニで脂肪糖質0チキンお手軽に買えるって超絶便利
昔はコンビニ売りサラダチキンもプロテインドリンクもなかったわけで、ゆで卵やノンオイルツナ缶愛食してるビルダーは昔の名残 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
