ベンチプレス120kgを目指すスレ 2

**無記無記名** · 2024/03/24(日) 15:18:21.55

無かったので立てた
ワッチョイは付けてない

荒らし死ね

**無記無記名** · 2024/03/24(日) 15:18:35.08

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

**無記無記名** · 2024/03/24(日) 15:20:49.53

100ギリギリ5回出来て115一発成功
その勢いで120やったら失敗

**無記無記名** · 2024/03/24(日) 18:03:09.05

>>1
お前が死ねエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2024/03/24(日) 18:03:23.58

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/03/25(月) 12:17:33.35

>>2
雑魚っぷｗ

**無記無記名** · 2024/03/25(月) 12:58:34.25

>>6
糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）

**無記無記名** · 2024/04/01(月) 09:52:08.43

100kg8回ようやっと行けたが、115kgが上がった
もうちょいかw

**無記無記名** · 2024/04/01(月) 10:22:29.50

ソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/03(水) 19:23:57.78

hps法で105kgから10kgアップの115kgめざして今日が115kgチャレンジの日
さっきあっさり115kgあがった
おすすめですねhps法

**無記無記名** · 2024/04/03(水) 20:46:09.73

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/07(日) 07:59:08.95

去年のMAXが110kgで週3でベンチやるようにしたら今週130kg上げられました。

**無記無記名** · 2024/04/07(日) 10:20:07.08

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 05:15:53.70

100超えてから身体への負担がデカいからベンチは週一だな
やっぱり肘とか手首に保護具付けたほうがいいのか悩む
なんかチートしてるみたいで嫌いなんだよな

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 10:54:39.21

重い日と軽い日で週二回なら体への負担は軽いかもよ

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 10:57:43.69

週一は怠けてるとは思わないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 10:58:09.83

100ごときで負担でかいわけねえだろどんなクソガリドチビだ怠け雑魚

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 23:39:47.70

>>2
3月に100kg到達してから
週6ベンチにしたら
昨日120kg上がったわ
試しに何レップいくかやったら120✖8

**無記無記名** · 2024/04/10(水) 23:42:26.85

>>18
ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/12(金) 11:08:52.38

筋トレ初めて8ヶ月でベンチプレス40から115に来ました。115が8発できたら120でセット組みます

**無記無記名** · 2024/04/12(金) 11:11:55.63

少し前に120失敗して亡くなった中国人？の動画観てからトラウマになったｗ
まあ当然にセーフティは必須だけど

**無記無記名** · 2024/04/12(金) 11:19:49.16

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/12(金) 11:20:15.66

またやらないで雑魚の言い訳か知的障害

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 16:20:54.94

110kg 12レップできたが115kgが2レップしか上がらん。
112.5kgで刻むべきなんか？
5kgアップなら7レップは出来てきたんだが

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 16:23:36.56

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 17:19:04.04

125kg2回の間違いなのかと思うレベルだな

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 17:23:09.19

145kgだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 22:33:20.03

今日も115kgでやってみたが3回目からけつ浮きだして4回目はパーシャルになってしまう。
112.5kgでやってみるわ。

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 22:38:57.49

別に競技者でなくてただの素人なんだからケツ浮こうがどうでもいいだろ

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 22:48:07.86

俺なんかいつも脚上げでやってるわ

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 22:56:00.90

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 22:56:21.83

よくねえよチートエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/15(月) 22:56:40.29

だからお前は雑魚なんだろ

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 09:17:01.75

ソースソースってクソ雑魚の分際でうるせえんだよ
テメエは50スレでオナってろゴミ

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 11:40:38.69

お前が死ね統失ソース無し指摘されて逆ギレする図星クソ雑魚インポゴミ

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 13:07:38.48

ソースだぁ？ほれ115kg動画
テメエみたいなクソ雑魚には100年経っても挙がらない重量
精々5chでイキるしか芸のない負け犬
情けないのぉ～
フォームに文句あるのなら、同じフォームで同じ重量挙げてみろカス
https://i.imgur.com/lXWseeL.gif

**無記無記名** · 2024/04/16(火) 15:22:25.81

動画のソースもまともに貼れないお前みたいな馬鹿には100kgすら一生挙がらず死ぬだろ負け犬
ゴミみたいなフォームを何でわざわざ真似るんだよ知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/20(土) 03:37:25.48

112.5kgは9発あがったが
115kgは2発が限界

112.5kgを安定させるしかないか

**無記無記名** · 2024/04/20(土) 05:54:32.86

死ね知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 21:57:11.33

お前ら体重何キロ？

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:00:12.14

お前は？やっぱり中卒無職ハゲ非力ドチビ鉛筆デブ？

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:06:13.14

50キロ

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:11:46.58

ソース貼れ統失中卒無職エアプ雑魚非力ドチビ鉛筆クソガリ難民

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:12:34.03

貴様は？

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:13:24.73

お前は？やっぱりソース無し統失中卒無職エアプ雑魚非力ドチビ鉛筆クソガリ難民？

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:13:58.99

115kg無理してあげたら
手首痛めた
バーのラックアップも出来なくなった
仕事に支障でたんでベンチ引退します

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:22:22.27

無職だろお前

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:34:13.91

手首ぐらいすぐ治るだろ

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:40:03.59

110kgすらお前は挙がらないだろ死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:40:11.20

おまえ

**無記無記名** · 2024/04/25(木) 22:40:28.97

無職エアプ雑魚だろお前

**無記無記名** · 2024/05/08(水) 22:03:47.30

46です。
三角線維軟骨複合体損傷というものらしいです。
安静にして治らなければ手術になります。
2週間固定し休めていますが手をつくのも困難です。
100k120k以上挙がる人が少なくなる理由がわかりました。

**無記無記名** · 2024/05/08(水) 22:27:42.14

お前が知恵遅れなだけだろ

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 00:02:02.22

ワッチョイ無は良いね
ベンチプレス120以上を目指すスレ内から120上がる人もここでいいか？
お互いが情報交換していきましょう
125キロ×9レップ（あと1回いけたかな？）
125キロ×5レップ（重く感じたので最後の1回は止め有）
週2回と週3回でベンチプレスやるか迷う週3回は今はやりのhpsトレーニング
週2回は普通に重い日と軽い日に分けるトレーニング
重い日は高重量で2セット～3セット
軽い日は80～90キロで出来るだけ高回数を3～5セット
あまり重いので週2回やると身体が壊れる可能性があるからな

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 02:36:35.63

ダメだバーカ
ここは120kg目指すスレだそれ以上目指すならスレ立てろアホ
消えろエアプ丸出し雑魚

**無記無記名** · 2024/05/12(日) 22:19:22.57

今現在、日本は帰化系を通して大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている。
だから「政治家に立候補する時、帰化朝鮮人の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう。
帰化朝鮮人に日本人のふりをさせるな。
新聞、テレビ局、出版社が帰化朝鮮人の家系の人間に乗っ取られているから大変な騒ぎになるだろう。それでいいじゃないか、それが狙いよ。　
帰化朝鮮人たちに日本人のふりをされてこのまま緩やかなホロコーストに向かうなら、戦った方がまし。奴らがやっているのは緩い民族虐殺。隣国を侵略して
いいという国際法はない、差別を盾に奴らがやっているのは、隣国侵略行為そのものだろ？
帰化人たちが暴動やら起こすと日本は荒廃の一途を辿る、夜道も歩けないぐらいに。。。内戦状態になるだろう。
でもそこでようやく海外の人間たちにも伝わるはずだ、日本が帰化朝鮮人に乗っ取られて見る影もなくなっていると、やつらが日本で隣国侵略行為をしているのかと。。
自衛隊の機能も衰退しているはずだから中国だって武力で侵攻してくるかもしれん。
日本は一度灰燼に帰すだろう。
だがこのまま帰化人に日本人に成りすまされて、日本人が日本の国で迫害されて、過半を帰化人に占められるよりよっぽどましだ、
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い。合法的に侵略行為が完了してしまう。
戦おう、もう差別を隠れ蓑に隣国侵略を許すな
大韓民国と北朝鮮という隣国に侵略行為を受け、日本人が帰化朝鮮人に支配されるのは国際的にもどう考えてもおかしい。
拡散希望

**無記無記名** · 2024/05/13(月) 05:28:30.83

死ね知的障害

**無記無記名** · 2024/05/27(月) 15:16:30.38

52です。
改善の見通しがなく手術することに決まりました。
初期の段階で休めていたらここまで酷くはならなかったそうですがベンチは楽しいのでやめられませんでした。

**無記無記名** · 2024/05/27(月) 16:34:30.31

そこまで痛いのにやり続ける時点で知恵遅れだから二度とこの板くるなよ怠け雑魚

**無記無記名** · 2024/05/27(月) 18:30:18.83

40kgしか上がらないお前が2度と書き込むな三途川

**無記無記名** · 2024/05/27(月) 18:52:35.50

40kgすら上がらないお前が2度と書き込むな精神障害造語症ドチビ無職ハゲ

**無記無記名** · 2024/05/29(水) 22:25:00.62

20=24=28=38=46=52=58です。
手術の内容を聞いて絶望感いっぱい。10ヶ月弱でこんな目に遭うとは想像もしてなかった。

**無記無記名** · 2024/05/29(水) 22:32:04.85

病名は何ですか？

**無記無記名** · 2024/05/30(木) 00:16:53.76

ホラ吹きエアプ雑魚がお前だったのか
じゃあ怪我も嘘で怠けてやめたいから逃げるだけだな死ねゴミ

**無記無記名** · 2024/05/30(木) 00:17:02.74

統合失調症

**無記無記名** · 2024/05/30(木) 00:17:12.01

上に書いてあるな
手術とか大変だね
でもスポーツとかやってれば怪我はする時はするからね
俺はベンチでは大きな怪我したことは無いが走る方ならこの数年でアキレス腱断裂左右一回ずつやったけどまだまだ走りたいねー

**無記無記名** · 2024/05/30(木) 00:17:49.35

死ねスレ違いカタワ運痴

**無記無記名** · 2024/06/06(木) 22:19:59.64

ジムでベンチ100kg挙げてる奴とベンチ140kg挙げてる奴がいたら、当然後者の方がすごいと思うはず。
いちいち体重を聞いたりしないだろ？w
大事なのは絶対重量だよ。

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 00:04:05.98

見た目が明らかに醜いベンチ豚だったらすごいとは思われないだろ

警備員[Lv.12][新] · 2024/06/07(金) 06:13:07.91

俺の最高記録122.5kg、、それ以上チャレンジしなかった
肩を何度か痛めてからバカらしくなって軽いダンベルプレスやチェストプレスやペックフライばかりに
今はダンベルプレス40kg×2をいかに多く挙げられるかを頑張っている

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 08:54:29.63

バカだから肩痛めるんだろ

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 09:44:42.49

>>70
ベンチプレスは下ろす位置は合ってても左右にブレてるだけでも肩痛め易いからね
でもここを頻繁にジムの鏡でボトムの状態チェックして左右のズレ無くすだけで肩の痛みは大体何とかなるかもよ

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 10:35:49.65

ベンチしながらどうやって鏡見んだよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 11:31:11.91

天井に鏡があるジムっていいよな

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 11:50:53.94

ウチのジムは横にと脚の方向に鏡がある
それに肩が痛くなる原因でもある左右どっちか弱くて片方が下がってる場合は上に鏡あっても見れないよ

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 12:07:14.99

撮影すればいいだけだろ

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 12:43:56.55

ジムは撮影出来ないとこもあるからね

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 15:19:39.41

20=24=28=38=46=52=58=62です。
手術は短時間で終了しました。
痛みはでないように可動域を制限したそうです。
日常の不便さはでないそうですが腕立て伏せとかは拳立て伏せに近くなるそうです。

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 15:36:30.14

そんなジムねえよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 15:37:06.90

だからどうやって見るんだよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 15:37:27.26

撮影の話なんかしてねえよアスペ

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 15:38:10.52

糞可動域を正当化したのかソース貼れ統失カタワ
糞可動域しかできないならベンチスレ使うなよゴミ

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 15:38:34.05

だからどうやって鏡見るんだよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 15:50:33.08

目標達成を焦って無理は禁物
怪我をすれば遠回りになる
それにはダンベルベンチプレス7.5kgをスーパースローでしっかり効かせてやり込むこと
これで初心者でもすぐに90kg程度挙げられるようになる
120kgまでは少々時間がかかるが継続していれば確実に挙げられるようになる

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 15:56:09.09

死ね精神障害怠け雑魚7.5kgガイジ

警備員[Lv.11][新] · 2024/06/07(金) 17:58:38.38

軽いヤツでいいのよフォーム固めてな、5～20kgでええやん

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 17:59:34.78

確実に挙げられるけど体壊したのでは本末転倒だな

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 18:18:49.23

いいわけねえだろカタワ

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 18:19:07.40

体壊すなら確実とは言わない

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 18:30:29.96

ネタじゃないなら8ヶ月110キロって相当に才能あるんだけどな
もしかして肩に鎹みたいなの入れちゃったんだろうか
それだと本当にベンチは難しいな
日常生活に支障ないなら数ヶ月保存で様子見した方が良かったかもね

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 22:09:57.05

嘘に決まってるだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 10:13:55.40

昔は夢のまた夢だったのに今は120kgウォーミングアップでしかない
ジムでは俺より強い人いないし100kgいける人の方が少数派なのに、大会見ると200kgなんてみんな当たり前に挙げててすごくも何ともない
ベンチプレスって不思議

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 11:49:16.58

ベンチはやるかやらないかで露骨に数字が違うからね
あとルール改正はされてゼロベンチは消えたみたいだけどまだある程度ハイブリッジの稼働域激狭戦法は通じるからね
大会結果見ると地元の市内大会でも200キロ複数人居たけど

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 11:56:20.12

何も証明しないくせに妄想書くお前がすごくもなんともないゴミ

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 11:57:11.45

やらなきゃ数字違うに決まってるだろソース無しエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 13:14:32.83

愛媛県上島町長の上村俊之により朝鮮デビルレイプクーデター拠点が創られていた

上島町下弓削185の5
0897772253

愛媛県公安の朝鮮デビルレイプクーデター法曹、外患誘致法曹
五葉あきのり

その下で愛媛県警警察官になった
朝鮮工作員が暗躍し、
現実
朝鮮レイプ－被害者(証拠あり、なし)
↓
捏造
日本人－被害者

この構図にすりかえ朝鮮レイプ支援かつ
日本人殺害工作をしている

約２０年前の
林、こうじ－被害者(体液、証拠あり)
この場合、Ｙが犯罪していたところを
ガチかエアで現行犯逮捕したのだとやっても、

Ｘの体液あったり、
被害者がＸにより妊娠したら愛媛県警がおかしいとバレちゃう

だからはじめに証拠隠滅に走ったのが
愛媛県警
１こうじのオジの警察官の林
日本人大虐殺朝鮮
２義理のオジ池田
３こうじの兄、一樹と
同じ弓削商船レイプ推進隊の朝鮮警察官
一樹と同級生

被害者は精神病院へ。妊娠してしまい自殺した片親も自殺。告訴権者がいなくなった
↓
捏造
Ｙと被害者死亡

この構図にする為に約２０年前に存在していないＹをエア逮捕していたのが、

愛媛県警の
１弓削商船レイプ推進隊
殺人工作員の警察官や、
２上島町長
殺人工作員の上村俊之
３殺人工作員の弓削商船レイプ推進隊
林、一樹
４殺人工作員の弓削商船レイプ推進隊
西本智和など。
その捏造設定を元に殺人工作をしていたのが殺人工作機関
今治警察署
0898340110
伯方警察署
0897720110

上島町役所Tel. 0897-76-3000（代）

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 13:33:04.86

死ね知的障害

警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/09(日) 16:09:01.36

俺が行くジムにパワーリフティングのヘビー級王者がいてベンチ170kgがウォーミングアップだったな
スクワットもバーがたわんでたわ、もう専門の所属ジムに戻ったみたいでいないけど、パーソナルで食えば？
みたいにアドバイスしたら時間12,000円のパーソナル始めてた、前はバイトしてんだもん、パワーの王者なのにバカだろ

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 18:34:14.29

そういう奴らの骨格って恵まれてるんだろうな
勿論努力もあるが、生まれ持った体質の方が大事だ

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 19:21:02.38

そんな妄想してるお前が馬鹿だろ

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 19:21:20.71

またろくに努力してない雑魚が正当化しだした

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 21:04:44.86

そこまで200キロプレッサーたくさんいるか？

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 22:23:14.91

フルギアと間違えてるんじゃね？

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 23:13:35.46

ソース無しガイジの妄想

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 23:13:40.00

プッ

警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/10(月) 06:31:04.26

ギアありもギア無しも両方ヘビー級王者になってるわ
まだまだ先の話だが三土手さんを超すのは不可能だとは思わないと言ってたわ
まあ体型は三土手そっくりだわな、25ですでに糖尿だし、1回きりの人生だからあいんだと伝説残して死ぬってよ

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 12:03:23.50

そもそも三土手のクソ可動域はベンチでも何でもねえよな

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 12:10:42.36

>>107
クソ可動域でもいいから上げてみろよ三途川

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 12:16:25.49

競技ベンチは身長ごとに体重制限すべき

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 12:56:06.86

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 12:56:16.91

プッ

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 12:57:02.33

>>108
統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲエアプ雑魚また被害妄想してやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 12:57:11.41

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 17:10:05.73

このスレにいるような奴らはラックアップさえ出来ないだろうな@200kg

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 17:31:59.35

おまえ