【僧帽筋から】背中 Part.15 【脊柱起立筋まで】

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-S1Wy) · 2024/05/18(土) 16:47:13.45

ソース貼れ統失

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5189-Gbql) · 2024/05/30(木) 13:23:32.22

デッドリフトやるとバーがちょうど珍珍にあたっておなにーしたくなる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-T28g) · 2024/05/30(木) 13:56:27.67

ソース貼れ統失

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a175-O2Se) · 2024/05/30(木) 21:41:59.25

>>27
腕短過ぎないか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-T28g) · 2024/05/31(金) 06:26:00.64

ソース貼れ統失

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2930-V7nm) · 2024/06/04(火) 17:39:58.92

最近気付いたけど背中ってラットプルだけでよくね？
もちろん持ち手は変えるけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dd75-6Hk5) · 2024/06/04(火) 20:56:17.92

>>31
名前の通りラット（広背筋）しか発達してない背中になりそうだけどな
フェイスプルやYレイズをやるとアッパーバックにめっちゃ効くしデッドは起立筋に効く

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-rqTT) · 2024/06/04(火) 21:32:22.18

よくねえよ万年雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-rqTT) · 2024/06/04(火) 21:32:50.03

お前エアプ雑魚だろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a552-3M8t) · 2024/06/05(水) 08:03:07.45

Yレイズって何？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a552-3M8t) · 2024/06/05(水) 08:03:39.56

フェイスプルは肩の種目と思っていた

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-rqTT) · 2024/06/05(水) 10:09:29.53

精神障害造語症エアプ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-rqTT) · 2024/06/05(水) 10:09:48.36

エアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dd5c-f25O) · 2024/06/05(水) 15:33:45.96

デッドリフトするときはチンチン邪魔だから嫁の補正下着借りて履くと良いぞ
締めつけでちんちん邪魔にならない
俺は独身だから自分で買った
おなにーにも使える

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-rqTT) · 2024/06/05(水) 19:54:40.44

ソース貼れ統失

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dd75-6Hk5) · 2024/06/05(水) 21:39:51.12

>>35
ttps://www.youtube.com/watch?v=KNbWAi-V434
Yは主に僧帽筋下部に効いてTは僧帽中部に効く
Wはフェイスプルに似ていて僧帽筋中部や棘下筋に効く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dd75-6Hk5) · 2024/06/05(水) 21:40:08.10

>>36
ttps://www.youtube.com/watch?v=CU4Xc2qlLC0
こんな感じでフェイスプルはアッパーバックに効きまくる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-rqTT) · 2024/06/05(水) 21:40:33.95

>>41
ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-rqTT) · 2024/06/05(水) 21:40:50.64

>>42
ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dd75-6Hk5) · 2024/06/05(水) 22:05:31.09

お前なんか相手にしてねえよソース貼れキチガイｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-rqTT) · 2024/06/05(水) 22:30:32.69

お前なんて相手にならねえよエアプ雑魚ソース無しガイジ