【ケトルベル#45】

**無記無記名** · 2024/05/26(日) 13:33:29.14

自己紹介乙

**無記無記名** · 2024/05/29(水) 01:08:28.39

>>55
統失には何を言っても無駄。

**無記無記名** · 2024/05/29(水) 07:36:56.99

>>57
死ね統失

**無記無記名** · 2024/05/29(水) 19:11:08.11

こいつ人格破綻してる

**無記無記名** · 2024/05/29(水) 20:05:18.73

おまえ

**無記無記名** · 2024/06/01(土) 19:03:13.79

スイングとスナッチはケトルならではの爽快感が有るから好きです。

**無記無記名** · 2024/06/01(土) 19:11:37.30

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/01(土) 22:11:02.56

>>61
スクワットとランジも良い

**無記無記名** · 2024/06/01(土) 22:18:03.80

>>63
ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/02(日) 10:41:39.58

>>63
わかる

**無記無記名** · 2024/06/02(日) 11:29:12.29

>>65
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/02(日) 12:41:13.10

>>65
何kgの使ってる？

**無記無記名** · 2024/06/02(日) 12:59:56.05

>>67
お前は？やっぱり中卒無職エアプ雑魚？

**無記無記名** · 2024/06/02(日) 13:51:48.65

>>67
20kg

**無記無記名** · 2024/06/02(日) 15:06:29.87

>>69
ソース貼れ自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/02(日) 15:16:58.40

NGWordでスッキリ

**無記無記名** · 2024/06/02(日) 18:14:13.45

お前が消えた

**無記無記名** · 2024/06/02(日) 18:25:54.82

>>71
その調子その調子

**無記無記名** · 2024/06/02(日) 19:54:31.52

>>73
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/02(日) 20:15:58.95

>>73
あぼーんだらけになりました

**無記無記名** · 2024/06/02(日) 21:31:12.35

>>75
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/03(月) 08:19:52.79

>>75
今日もスッキリしていい

**無記無記名** · 2024/06/03(月) 08:20:57.10

>>77
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/03(月) 17:27:24.06

>>77
あぼーん祭りですわ

**無記無記名** · 2024/06/03(月) 18:36:07.56

>>79
死ねNGアピしかしない自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/03(月) 19:54:05.21

>>79
あぼーんってどういう意味？

**無記無記名** · 2024/06/03(月) 20:53:39.09

>>81
死ね知的障害

**無記無記名** · 2024/06/04(火) 08:32:49.71

>>81
あぼ～ん」すると、そのレスの名前、メール、日付、本文がすべて「あぼ～ん」と書き換えられ、マジキチなレスを読まなくてもすむようになります。

**無記無記名** · 2024/06/04(火) 12:43:30.58

>>83
死ねNGアピしかしない自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/04(火) 15:37:34.24

>>83
それな

**無記無記名** · 2024/06/04(火) 21:33:08.53

>>85
死ねNGアピしかしない自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/05(水) 06:57:04.30

>>85
荒らし対策万全

**無記無記名** · 2024/06/05(水) 10:10:02.37

>>87
死ねNGアピしかしない自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/05(水) 13:15:14.56

>>87
勉強になります

**無記無記名** · 2024/06/05(水) 13:16:21.04

>>89
死ねNGアピしかしない自演失敗確定知的障害

**無記無記名** · 2024/06/05(水) 18:37:35.86

>>89
あと異常者をアク禁にするには？

**無記無記名** · 2024/06/05(水) 19:55:03.25

>>91
お前が自殺すれば解決

**無記無記名** · 2024/06/05(水) 21:06:29.73

>>91
スレ主消えたみたい

**無記無記名** · 2024/06/05(水) 21:10:12.45

>>93
お前も消えろ

**無記無記名** · 2024/06/05(水) 23:37:14.79

>>93
主＝管理人ではないからね

**無記無記名** · 2024/06/05(水) 23:39:29.55

>>95
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/06(木) 02:23:51.43

あぼーんちゃん可哀想
ヒヒヒ

**無記無記名** · 2024/06/06(木) 07:52:31.63

>>95
どうせあぼーんされてるから実質消えてるのと同じ

**無記無記名** · 2024/06/06(木) 10:11:52.33

死ねNGアピしかしないキモ笑い自演失敗確定知的障害

**無記無記名** · 2024/06/06(木) 10:12:42.45

>>98
どうせNGアピしておいて反応するから何の意味もない自演失敗確定知的障害

**無記無記名** · 2024/06/06(木) 10:46:59.79

あぼーんで快適空間

**無記無記名** · 2024/06/06(木) 12:43:09.34

NGアピしかしない自演失敗確定知的障害が棲み着いた

**無記無記名** · 2024/06/06(木) 20:17:46.45

>>101
つまりそういう事

**無記無記名** · 2024/06/06(木) 21:16:52.83

>>103
つまりNGアピしかしない自演失敗確定知的障害しかいない糞スレ

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 04:48:58.85

>>63
スクワットとランジは特にケトルである必要性は無いよね
股間に振り下ろす種目はケトルだと不安感が少ない。

混ぜ返すつもりは有りません

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 07:40:59.30

>>105
https://youtu.be/YcUXuQEaF6g?si=EaAgUV9M93kJ4dHL

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 08:53:20.93

>>105
混ぜ返すってなんだよ言語障害

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 08:53:29.42

>>106
死ね自閉症

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 11:24:38.49

>>106
これ1セットで何セット？

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 12:20:06.02

スナッチができるようになるにはどういう段階を踏んだらいい？
今は片手スイングとクリーンをやってます

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 15:33:33.03

>>109
死ね言語障害

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 15:33:58.36

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 16:59:32.51

>>109
2セットでもパンパン

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 17:45:41.00

>>113
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 18:14:16.61

>>110
スナッチって何のためにやるの？

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 18:18:22.25

>>115
お前はなんのために生きてんだ？

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 23:13:19.96

>>115
大会用

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 23:20:36.11

>>117
ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/08(土) 08:53:30.30

あぼーんで快適なスレになるな

**無記無記名** · 2024/06/08(土) 11:41:23.74

死ねNGアピしかしない自演失敗確定知的障害

**無記無記名** · 2024/06/08(土) 11:56:22.22

つべ動画でも上げるか「Full Body Kettlebell Workout: Build Strength and Muscle」
https://www.youtube.com/watch?v=Sd8I0cr6NHk
今日はこれ参考にする

キックスタンド系でクリーンするとちょっと大変そうやな

**無記無記名** · 2024/06/08(土) 12:14:05.37

無駄な動画貼るなどうせやらない怠け雑魚

**無記無記名** · 2024/06/08(土) 14:59:21.91

>>106
>>121
裸はマストなのか

**無記無記名** · 2024/06/08(土) 16:01:40.88

バーベル、ダンベルで身体を作っておいてケトルベル運動で公開か、ツマラン。

**無記無記名** · 2024/06/08(土) 16:27:37.45

>>123
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/08(土) 16:27:47.83

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/08(土) 18:13:11.01

お疲れ
動画参考にしてトレ後に歩き7000歩で今日は終わり。
>>123
ええ仕上がりなら見せたくなるやん？
>>124
トレ種やフォーム見ろ。
ベルだけで身体作ったら見せてくれ

**無記無記名** · 2024/06/08(土) 18:24:16.70

ケトルベルも使い方しだいなんだなあ

**無記無記名** · 2024/06/08(土) 19:31:43.45

ソース貼れ統失自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/08(土) 19:31:51.67

死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/08(土) 23:24:15.68

>>127
そもそも身体をつくる目的でケトルベルは使わないんじゃない。メインではなくサブの役割。

**無記無記名** · 2024/06/08(土) 23:39:16.45

>>131
ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 11:54:21.94

>>131
確かに補助的な感じだ

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 12:21:58.42

>>133
ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 13:13:23.47

愛媛県上島町長の上村俊之により朝鮮デビルレイプクーデター拠点が創られていた

上島町下弓削185の5
0897772253

愛媛県公安の朝鮮デビルレイプクーデター法曹、外患誘致法曹
五葉あきのり

その下で愛媛県警警察官になった
朝鮮工作員が暗躍し、
現実
朝鮮レイプ－被害者(証拠あり、なし)
↓
捏造
日本人－被害者

この構図にすりかえ朝鮮レイプ支援かつ
日本人殺害工作をしている

約２０年前の
林、こうじ－被害者(体液、証拠あり)
この場合、Ｙが犯罪していたところを
ガチかエアで現行犯逮捕したのだとやっても、

Ｘの体液あったり、
被害者がＸにより妊娠したら愛媛県警がおかしいとバレちゃう

だからはじめに証拠隠滅に走ったのが
愛媛県警
１こうじのオジの警察官の林
日本人大虐殺朝鮮
２義理のオジ池田
３こうじの兄、一樹と
同じ弓削商船レイプ推進隊の朝鮮警察官
一樹と同級生

被害者は精神病院へ。妊娠してしまい自殺した片親も自殺。告訴権者がいなくなった
↓
捏造
Ｙと被害者死亡

この構図にする為に約２０年前に存在していないＹをエア逮捕していたのが、

愛媛県警の
１弓削商船レイプ推進隊
殺人工作員の警察官や、
２上島町長
殺人工作員の上村俊之
３殺人工作員の弓削商船レイプ推進隊
林、一樹
４殺人工作員の弓削商船レイプ推進隊
西本智和など。
その捏造設定を元に殺人工作をしていたのが殺人工作機関
今治警察署
0898340110
伯方警察署
0897720110

上島町役所Tel. 0897-76-3000（代）

**無記無記名** · 2024/06/09(日) 13:32:45.77

死ね知的障害

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 01:41:51.27

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 03:17:20.18

プッ

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 12:59:21.16

タバタ式でパンパン

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 12:59:38.27

死ね知的障害

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 20:25:07.51

>>139
20秒やって10秒休みを8セットのやつか

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 21:00:10.44

>>141
馬鹿丸出し

**無記無記名** · 2024/06/11(火) 08:25:57.46

>>141
かなり効くよな

**無記無記名** · 2024/06/11(火) 09:48:39.03

>>143
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/11(火) 12:55:03.16

>>143
週5でGO

**無記無記名** · 2024/06/11(火) 13:40:56.41

>>145
死ね自演失敗ホラ吹き怠けエアプ雑魚知的障害

**無記無記名** · 2024/06/12(水) 07:58:51.88

ケトルベル最高さあ行こう！

**無記無記名** · 2024/06/12(水) 10:18:59.04

種目によるけど尼ベーシックのビニールついたやつは服に引っかかってだめだな

**無記無記名** · 2024/06/12(水) 12:24:08.72

死ね知的障害

**無記無記名** · 2024/06/12(水) 12:24:26.27

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/12(水) 12:41:43.21

本来のケトルベルスレに戻りつつある。
いいね。

**無記無記名** · 2024/06/12(水) 12:53:05.56

ソース貼れ統失自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/12(水) 12:59:19.81

>>151
アタオカを構わず粛々とやっていましょ

**無記無記名** · 2024/06/12(水) 13:08:09.80

>>153
あたおかはお前だろ日本語不自由な自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/12(水) 22:18:36.34

>>153
あぽーんにすればいいよ

**無記無記名** · 2024/06/12(水) 22:22:16.42

>>155
死ねNGアピしかしない自演失敗確定知的障害

**無記無記名** · 2024/06/13(木) 06:46:12.05

さあ今日もブンブン振ってゆこう！

**無記無記名** · 2024/06/13(木) 08:43:54.48

死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/06/13(木) 11:34:47.84

>>157
スイングガールズ

**無記無記名** · 2024/06/13(木) 15:16:45.55

>>159
死ね精神障害造語症

**無記無記名** · 2024/06/13(木) 18:56:57.66

巡視ご苦労さまです

**無記無記名** · 2024/06/13(木) 21:33:29.75

>>159
スウィングガールズだな

**無記無記名** · 2024/06/13(木) 22:46:43.44

死ね精神障害

**無記無記名** · 2024/06/13(木) 22:46:52.63

>>162
死ね精神障害造語症

**無記無記名** · 2024/06/14(金) 07:45:04.17

さあ今日もブンブン振っていこう！

**無記無記名** · 2024/06/14(金) 13:42:47.62

死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/06/14(金) 19:52:15.98

こんなとこにもブーイモいるのか

**無記無記名** · 2024/06/14(金) 20:35:09.79

死ね怠け知的障害

**無記無記名** · 2024/06/15(土) 10:19:21.20

ほんとにブーイモって暇なんだなw

**無記無記名** · 2024/06/15(土) 11:52:40.33

おまえ

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 10:55:28.86

ケトルベル最高さあ行こう！

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 11:05:01.33

死ね知的障害

**無記無記名** · 2024/06/17(月) 10:07:17.47

皆さん何kgを使ってらっしゃるの？

**無記無記名** · 2024/06/17(月) 13:47:05.92

お前は？やっぱり中卒無職エアプ雑魚ハゲ？

**無記無記名** · 2024/06/18(火) 23:33:09.30

>>173
私は20kg

**無記無記名** · 2024/06/18(火) 23:33:58.95

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 03:53:02.12

ソースの必要性は無い。

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 03:58:48.25

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 06:39:59.06

>>175
どこのメーカーですか？

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 08:10:01.14

横からだが価格、デザイン、ブランドで好きなの買っちゃえよ
ただ1個で全部位は無理があると思う
ダンベルあるなら1個でも良いが

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 13:46:17.35

>>179
お前は？やっぱり中卒無職エアプ雑魚ハゲ？

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 13:46:49.17

どうせお前みたいなのはすぐやらなくなるからな

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 17:21:07.54

>>181
貴方がかの有名な三擦り半短小包茎師匠ですか

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 17:32:27.20

>>183
お前は中卒ドチビ無職ハゲ短小包茎インポ

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 19:23:52.90

ケトルベル最高さあ行こう

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 19:32:47.86

>>173
8kg
ヘイローしかしない

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 20:11:38.85

死ね知的障害

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 20:11:56.87

>>186
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 23:38:21.54

>>186
スイングすらしないの？

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 00:51:49.22

>>189
お前は？やっぱり中卒無職エアプ雑魚ハゲ？

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 06:33:27.10

>>189
肩こり改善専用

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 09:31:19.62

なるほど

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 10:00:30.24

マッサージより効果的
回すとボリボリゴリゴリ言うよ

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 14:52:51.72

>>191
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 14:53:01.33

死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 14:53:19.09

ソース貼れ統失知的障害

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 19:32:31.89

ケトルベルをマッサージ代わりに使う人初めて知った

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 20:31:41.32

ヘイローって低重量でやると肩ほぐしに最高なんだけどな。

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 22:41:40.91

知的障害

**無記無記名** · 2024/06/21(金) 22:41:49.51

死ね知的障害

**無記無記名** · 2024/06/22(土) 00:37:57.12

今だけです
https://i.imgur.com/9DDBBxD.jpg

**無記無記名** · 2024/06/22(土) 00:58:21.31

死ね知的障害

**無記無記名** · 2024/06/22(土) 13:18:52.91

>>201
早速だけどチャレンジはしてみようかな

**無記無記名** · 2024/06/22(土) 14:09:50.45

32kgでスイング/プッシュプレス他
24kgでミリプレ/スラスター他
16kgでスナッチ/風車他
ダブル系はあんまりしない
30分内のトレでちゃっと終わらせる

**無記無記名** · 2024/06/22(土) 16:01:12.61

>>203
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/22(土) 16:01:51.33

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/06/22(土) 17:02:07.71

虚しいソース厨

**無記無記名** · 2024/06/22(土) 18:12:13.91

>>201
遅いわもう完走済み

**無記無記名** · 2024/06/22(土) 21:21:40.58

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/06/22(土) 21:21:49.11

>>208
死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2024/06/22(土) 21:24:47.05

>>204
32kgはどこで売ってます？

**無記無記名** · 2024/06/22(土) 21:30:56.92

>>211
エアプ雑魚の脳内

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 14:50:56.49

32なんて結構どこでも売ってない？
安いメーカーだと24までとかあるかもしれんが

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 15:11:52.44

>>211
グーグルで探せばいくつも出てくる。

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 17:06:40.22

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 17:06:57.46

>>214
ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 22:28:18.81

IVANKO(イヴァンコ）なんかは48kgまで

**無記無記名** · 2024/06/23(日) 22:37:00.95

ソース貼れ統失