ベンチプレスMAX11キロ目指すスレpart11
ベンチプレスのMAX110kgを目指すスレッドです。 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1638753032/ 110kgスレだと荒らされてスレタイが11kgだとスルーされるのは 大津市の自称筋トレ塾講師が、10年筋トレ続けても体脂肪25％のなぞ まったり好評99kgスレが過去スレ落ちしてつかえないのですが、こちらが継続板ですかね？ ベンチプレス(全止め有) たておつ スレ立ておつかれさまです 減量してるけどベンチの重量10キロも落ちたけどそんなもん？ そんなもん俺も今81キロから75に落としただけで10キロ以上記録落ちたよ やっぱそうだよな この前の水曜日 できなかった >>13 リハビリベンチ コロナで二週間近く死んでた 105×2 皆んなボトムポジションでバーを胸につけてる、つけてない？ 俺は筋力筋量アップが目的でリフターじゃないので昔から止めないでナロー気味で基本ほぼフルレンジ リハビリベンチ >>25 https://www.youtube.com/watch?v=PqOrRcZmEo4 腱板断裂やってるけどなるべくワイドでやってるわ 80×3 リハビリベンチ >>27 神経系のトレーニングの5×5ってインダーバルを5分と言うけど、普通のジムじゃそんなに長い間ベンチを独占できないな 俺は10×2を目指すのが基本だがその時は5分取る 100×2 リハビリベンチ 90×2 リハビリベンチ >>36 60×10、10 リハビリベンチ 60×8 リハビリベンチ 60×8 リハビリベンチ 90 ×4 90×4 リハビリベンチ ちょっと長文になるが イキリあるある リハビリベンチ >>48 そのためのセーフティなんだよね カラー付けるの面倒だけど 90×4 
