ベンチプレス80kgを目指すスレ38

2024/06/23(日) 12:19:24.91

>>51
年配の方みてるとよくいるギリギリ重量挙げてる人片方に傾いてるよね。利き腕あるから。声掛けるのも変だから遠くから見てるけどあれで肩破壊される。自分は時間かかったけどYouTubeショートにある肩甲骨剥がし系をやりまくったらマシになった。ショートじゃないと尺長すぎるからおすすめ

2024/07/01(月) 00:12:44.11

>>39
6/11
20x10
40x10
60x5
65x3
70x4,5,3
60x5

2024/07/01(月) 00:14:08.32

>>53
6/17

20x10
40x10
60x3
65x3
70x5,5
65x5,4

2024/07/01(月) 00:21:40.22

>>54
いつもより腕を下げなく肘の先が背中よりちょい下ぐらいまでの可動域でやったら80x2までいけた
胸板薄いしブリッジもしてないので、普段は腕をおろしたら背中より下までいっていた
フルレンジと言えない？
自分でもまだ納得いってない

6/27

20x10
40x10
60x5
65x1
70x1
75x1
80x1,2