自重トレーニング Part89【チューブ出禁】
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スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
チューブくん出禁なのでよろしく。
※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。
前スレ
自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1707046526/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured どうでもいいわ
んな高尚な志で筋トレしてねーし
こっちはヤれる相手に困らない用に鍛えてんだよ
ジムいかねーのはその金を趣味やデート、家族に使ってんだわ
みんなもぶっちゃけそうだろ？
素直になっちまえよ ウエイト板によく「喧嘩に強くなるトレーニング」てスレが立つ
そこではダッシュとクリーンをやりこめって結論が何度も出されてる
多くの者が賛同してきた
喧嘩ならこの2つで間違いないだろ 飯食ったらアブローラーやるぐらいのにわかだけどそんな程度でもたまにワクチンとかで病院行くと鍛えてるねぇって言われるよ
使える筋肉って話題作りに使える筋肉で十分 >>391
科学的じゃないけど見れば大体わかるけどな
ウエイトの筋肉は決まった器具で同じ動きで偏った鍛え方をしてるのでどうしても違和感が見えるよ
自重も偏ったトレーニングをやりすぎる人ならそうなるんだろうけど、大体は均整の取れた自然な肉体だな >>395
自重トレだけでも全く運動してない人と比べたら多少違うんだろうな
俺もこないだ髪切りに行ったとこの美容師さんに筋トレしてる？って聞かれてちょっと嬉しかった >>396
つまり科学的根拠ゼロの妄想にすぎないというわけだ
筋肉の偏りを言うなら自重トレばかりだと上半身に対して脚の細いチキンレッグが
多くなるからよっぽど偏りやすいと思いますがね 全身のバランスを求めるなら部位ごとに細かく分割して行うボディビル的な
ウエイトトレーニングをやるのが1番偏りが少なくなる >>399
ウエイト派はおそらく「理想」の体型に近づこうと頑張ってるんだろうけど、その「理想」がそもそも「自然」ではないのよ
どんどん「天然」から「人工物」に近づいていってる感じで違和感あるんよね
日本人は優しいから「筋トレ頑張ってますね」って言うけどそれは違和感の表明でもあるからな 男は腹筋が割れてたらそれっぽく見えるからまずは減量と腹筋ローラーやればいいと思う
ついでディップスやると大胸筋が数ヶ月で見違えるほど成長するからおすすめ
減量8割、腹筋2割で大抵の女にもてるｗ >>401
ウエイト、自重関係なく筋トレで体を熱心に鍛えるのが不自然なことだから
何もしないのが君の言う自然な肉体となる ウエイトでガチトレしちゃうと着る物に困るだろうな
自分は自重で懸垂系種目、ディップス、ダッシュぐらいしかやらないけど上半身用はXLでも小さく感じる
トレーニングウェアの類だと下はXLだけど上は2XLになってしまう 何もしない太ってはいないが腹が出て尻がたるんだくたびれたおっさんが自然なのかというとそれも違う気がする
しかし筋肉ついたと思ってもちゃんと除脂肪するとなんてことはなかったりする
服が入らなくなるのは大抵脂肪 ちょっと筋トレすると服のサイズが合わなくなるのは昔と比べて作りが小さくなっているんじゃないかと感じる
見栄えの良い細身でフィットするデザインなのかも知れないけど、今のLは昔のMみたいにワンサイズずれた感じ >>403
安全な都市の中で必要以上に食べ、動かない人間の肉体は「動物的な自然」ではないわな
昔は人間も生き残るための能力を備えた動物だったわけで、その肉体は自然に近いだろう
メスは自然に鍛えられた肉体に、子孫が生き残る可能性を感じて惹かれる訳だ
身一つで鍛えられた肉体、つまり自重トレがもっとも自然な肉体に近いんだよね
動物は重い鉄の塊を延々と挙げたりしない アホかお前、原始時代でも体鍛えようと思ったら重い石持ち上げたり丸太担いだりしてたろ
根本がアホだろ >>408
俺は石を持ち上げるトレーニングはそんな否定しない派だよ
大きさも重さも違う石を持ち上げるのは、応用力や柔軟性を備えた筋肉になるだろう
だが持ちやすい形の鉄の塊を延々と同じ動きで鍛えてるのはなあ・・・応用力があるとは思えんよ
それは「バーベルを持ち上げるのに適した筋肉」でしかない 石を持つのはね、筋トレ以前に指のトレーニングで終わるね
応用力は付くかもだがやりすぎると物が持てなくなるから筋トレ自体がやれなくなるわ 自重トレも延々と同じ動きだろ
腕立てに適した筋肉とかスクワットに適した筋肉になるだけだぞ なんかもうパソコン使えないおじいちゃんが筆算じゃないと人間のぬくもりないみたいなかわいそうな感じになっちゃったじゃん 腕立てでも手幅変えたり逆立ちしてやったり
スクワットもそうで色んな部位に負荷をいれるようにしてる
分散してなるべく辛くないように筋肉を使って食後の血糖値をコントロール 足トレは自重でほぼ肥大しないよ
カーフやスクワットやり込むと自転車漕ぐのがすごく楽になる >>416
こんなんもう人間の自然な筋肉違うやん
石を持ち上げることによって作り上げた筋肉でもないな 下半身は使える筋肉を意識してるけど上半身ってあんまり使うイメージないしボディメイク重視だわ 肩幅にボリュームが有ると顔が小さく見える
尻を鍛えてたるみを取ると足が長く見える
それだけでも良いじゃない、にんげんだもの 脚の自重は階段ダッシュとブルガリアンスクワット
この二つやれば太く強靭でおまけに機能的な脚が手に入る
自重じゃ脚は無理とかいってるやつはこれやれ バズーカ岡田がボディビルやめても一生続けたいトレーニングに
プッシュアップバーを使った腕立て
ロープ登り
ダッシュ
の３つをあげてた
この3つで体は強くたくましくなれるって むかし100何十キロもある女性をお姫様抱っこできるかって番組やってた
ボディビルダー ウエイトリフターなどのウエイト系は全滅だった
ただ一人抱えあげ保持できたのが餅運びやってる人だった
持ち上げやすいバーベルでトレしてても実践的な力は無いってことだな 重いもの持つにはコツがあるんだよね
荷物の下に腰をいれる
腕で持つとすぐ疲れるがまず腰から入れてもちあげると全然楽
筋トレなんかしてない昔、クソ重いダンボール運びのバイトしてたが
体でかいやつもコツ知らないとすぐへばってた >>428
仕事じゃないよ餅運びの競技のチャンピオン では餅運びチャンピオンがバーベルトレを行なっていないソースはありますか ググったら兵庫県の伝統行事で大鏡餅運びってのが出てきた142kgの餅持ってどんだけ運べたかの距離競うんだって
てっきり突き立ての熱々の餅運びするのかと思った 142キロの餅持って運ぶのが実践的な筋肉なん？
別にウェイトしても自重しててもいいけどバカだけは入ってくんなよこのスレに 水ダウやんw
http://halohalo-online.blog.jp/archives/1073471678.html
自重トレーニーなんて10秒キープどころか208kgの女持ち上げることも不可能だからウエイトトレーニーよりさらに使えない筋肉という結論になるんだが… シチュエーションしだいでどんな筋肉も技術も使い道はあるでしょう >>427
あれにウエイトリフターは出てないのに捏造すんなw
チビのビルダーや三土手じゃなくて長身のリフターなら餅運びの選手より上だろうな
長身の巨漢ばかりのストコンを見てもわかるが重いものを運ぶのは筋力と同時に上背、リーチと手の大きさもいる >>442
三土手はウエイトリフターだろ
それと清水も175くらいあるからチビじゃねーわ 清水は170程度で三土手はパワーリフター
三土手はベンチ、スクワットに対してデッドが苦手なのもリーチがないから アメリカ陸軍の体力測定
https://www.youtube.com/watch?v=d6crXhryjoE
数値は平均値
腕立て伏せ：40回
懸垂：14回
デッドリフト：147kg お姫様抱っこって実践的なの？
死ぬまでやらない自信あるけど お姫様抱っこは女の子喜んでくれるよ
駅弁は怖いって言われるし血液がポンチから足に回るから起ちを継続するのが難しいからオススメしない 大胸筋の上部内側って腕立てだけじゃ無理ですか？半年やって下部から中部にかけてはある程度付いたんですが… >>451
脚を台に乗せてプッシュアップバーも使ってやれば上部も発達するよ
プッシュアップバーの角度は八の字 平行 逆八の字とセットごとにバリエーションをつける
俺はそれでかなり上部に筋肉がついた 内側を育てる時は手幅を狭くして逆八の字で絞り込む感じでやる >>451
もう3年やりこんで全体的でかくすれば解決する
最初の半年なんてまだチュートリアルだから 俺も昔内側つけたいとか言ってた気がする
まぁでもわかるよ
他の部位は数ヶ月で目に見えて大きくなるのに、あの鎖骨下あたりだけ全然大きくならんのよな この腕立てモンスターの動画何度このスレで見たことか でもこの腕立ての人って身長が160無いんだよな
だから筋肉付きやすいってのもあるんじゃないのかな 身長が高けりゃ内臓もデカいし骨も太いし結局変わらんだろ コンテストに出てるボディビルダー見ればわかるけどみんな低身長だろ
背が低い方が筋肉がデカく見えるんだよ >>461
身長がでかい人はそれだけいっぱい食えるんだから変わらんと思うが ボディメイク系のコンテストで勝っているのが過去を含めほぼ100%低身長の人なのが真実だよ
もしかすると175cmぐらいあって勝った人が一人ぐらいいるかもしれないけど ボディビルとか狭くて異質な価値観の世界だからな
165もあれば高身長170で大巨人扱いされる 筋肉のサイズならビルダーよりラガーマンとか柔道選手のほうがはるかにデカいよ
ビルダーはちっこい体に筋肉まとってるから錯覚でやたらとデカく見えるだけ 筋量自体で比較するなら大谷は日本人ナチュラルボディビルダー全てより上と今古賀翔が言ってたな >>466
とはいえ同身長で比較したらビルダーより筋肉量あるアスリートはいないんじゃないの？
身長がデカければそれだけ筋肉量多くなるのは当たり前だし 160cm無いだろう合戸が暴走族に車を煽られ降りてったら
筋肉に驚いてみんな逃げてった
こんな吹かした話を平気でするからビルダーは馬鹿にされるんだと思う かなしいときー
かなしいときー
筋肉ムキムキなのに小さい人を見た時ー >>459
158cmらしいから60kg程度でも筋肉が多く見える
>>463
高身長だと低身長と同じバルク得るには筋量をかなり増やす必要があるから明らかに不利
ましてやナチュラルだと >>464
石井直方は175あったのでナチュラルビルダーとしては背が高い方だった でも去年の日本選手権で１８０ｃｍ近いマッチョがファイナリスト入ってなかったっけ
めっちゃ迫力あったわ 160センチのコンテストビルダーが威嚇してきてもそんなの何も威圧感も恐怖感もない
でも180センチあるそこそこ鍛えたやつが目の前で凄んできたらビビってしまう
これは生物的な本能だな バズーカ岡田が低身長のほうが筋繊維が絶対的に短くなるからトレーニングの効率が良くなるって言ってた もう前スレからずっと同じ話題のループだな
チューブくん→ウエイトvs自重→チューブくん→実戦的な筋肉→チューブくん→腕立て1000回→ボディビルと身長→
次は何の話題だろうね >>474
180のそこそこ鍛えたやつって90kgはあるやん ボクサーとか180あるやつはスーパーライトあたりの階級だよ
64キロくらいだがめちゃくちゃ強い 格闘技は本当に除脂肪で減量するんじゃなくて水抜きで1日で3キロとか5キロ減らして計量が終わると直ぐ戻す
実体重は+5キロぐらいだよ バズーカ岡田のありがたい言葉を貼っておく
↓↓↓
「ボディビルをやめたら、これだけにしようと心に決めている種目がちょうど3つでした。
1つはプッシュアップバーを用いたディーププッシュアップ。このバーを考えた人、天才じゃないかと尊敬したくなるくらい胸に効く。
鍛えにくい背中が簡単に鍛えられるのがロープトレ。この2種目で上半身と体幹がフルにカバーできます。
最後は階段ダッシュ。片脚ランジを超高速＆ハイレップで続けるようなものですから、下半身全般に効き目抜群。全力で駆け上がると心拍数がマックスまでアップするので、有酸素運動にもなり、心肺機能が高まります」 懸垂0回からはじめて60日くらいでマッスルアップできるようになりそう 喧嘩の強さに筋肉いらねーよ
頭イっちゃってる奴の方が強い
勝つのは金属バット思いっきり頭に入れられる奴だよ >>487
そういうやつらに負けないのが武術家
背後は取らせず普通の道を歩く時でさえ警戒を怠ることはない
そんな俺も急所に入れる技術と速度があればいいっていう筋トレいらない派だったのだが、
自重トレして筋肉つけたら明らかに強くなったわ 喧嘩w
本当にこわい奴は家族狙ってくる
一対一なんてのは喧嘩自慢の思い込み
子供の登下校、妻の勤務先等隙はいたるところにある
うらまれることをしないことだ 何度も言うがウエイト板には「喧嘩に強くなるトレーニング」スレが何度もたった
そこで数多くの議論がまきおこり結論も出てる
「クリーンとダッシュをやれ」だよ
だから喧嘩を目指すヤツはそれをやりこめ >>481
ボクサーはわざとデカくしないようにしてるだけでそこそこ鍛えて飯食ってちょっと乗せたら90kgコースや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
