フリーウエイトのサイドレイズはテコの原理で腕を左右に広げた時しか効かない
そこでいかに粘るかにかかってるからただ動かしてるだけのサイドレイズではほとんど効かない
ケーブルやマシンサイドレイズなら効かせ方がヘタクソでもちゃんと効くよ