0013無記無記名 (ワッチョイ b7d0-9wFU)垢版 | 大砲2024/04/18(木) 11:16:30.44ID:OS8tah3v0 肩はミリタリープレスが一番効果あった。肩のシルエットは明らかに変わったよ。 コンパウンド種目は可動範囲に個人の裁量が入らない(可動範囲が決まってる)から、毎回の強度にムラが無くて効果が高い。 プレスを強くしろ、という理由がよく分かった。