60歳以上の筋トレ【頑張ろう】

**無記無記名** · 2024/04/24(水) 11:04:32.61

>>40
ジム行ったらいろんな重量のダンベルあるでしょ？
軽いのから順番に試していって、今の自分にちょうど良い重量を見つければいい。
適正重量を探るのも筋トレです。

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 14:23:46.83

還暦で全身筋トレで疲労困憊。

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 15:12:15.97

年寄りは無理するなプランク腕立て散歩だけで十分だ

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 15:43:50.57

寝たきりで良ければ

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 20:54:34.75

>>44
おまえは50代スレに帰ってこいw

**無記無記名** · 2024/06/11(火) 15:07:19.36

デブハゲメガネじじいがエニタイム守山で息巻いています。

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 17:59:56.24

65歳あたりから顕著に筋肉なくなるからなw
まあ筋トレとたんぱく質補給は重要だろ
サルコペニア一直線になるぞ

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 22:27:53.38

一般的に、筋肉量は25歳くらいでピークを迎え、その後、加齢により減少。 60歳には25歳時の約60%まで落ちるとのこと。