60歳以上の筋トレ【頑張ろう】

**無記無記名** · 2024/03/15(金) 07:20:04.47

身体を鍛えて頻尿解決さ〜

**無記無記名** · 2024/03/15(金) 07:20:16.56

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

**無記無記名** · 2024/03/15(金) 21:04:55.93

ありがとうございます
感謝しておりますm(__)m

**無記無記名** · 2024/03/15(金) 21:08:41.38

スクワットで尿漏れしませんか？

**無記無記名** · 2024/03/17(日) 09:51:52.61

大津市の自称筋トレ塾講師が、10年筋トレ続けても体脂肪25％のなぞ

**無記無記名** · 2024/03/17(日) 18:08:37.37

やっぱり食生活が大事かと思います

**無記無記名** · 2024/03/20(水) 15:06:36.45

ハゲを隠すのは却ってミジメ

**無記無記名** · 2024/03/20(水) 17:51:46.69

どうやって隠すんですか？

**無記無記名** · 2024/03/21(木) 22:33:05.50

６０歳以上はいないのかな？

**無記無記名** · 2024/03/27(水) 14:07:09.70

>>5
好き放題食ってんだろ

**無記無記名** · 2024/03/27(水) 14:07:47.26

>>9
私64歳ですが

**無記無記名** · 2024/03/27(水) 18:35:34.76

今日もデッドリフトハゲが来ていた。
臭いので退会します。

**無記無記名** · 2024/03/28(木) 08:03:54.17

世代的にブルワーカー

**無記無記名** · 2024/03/28(木) 08:04:49.40

下半身にはアポロエクササイザー

**無記無記名** · 2024/03/28(木) 08:05:34.44

あるいはNASAスペーストレーナー

**無記無記名** · 2024/03/28(木) 08:07:52.35

梶原一騎世代
ブルースリー世代なので
4月からのNHK趣味どきっ
キックボクササイズ

**無記無記名** · 2024/03/28(木) 08:09:25.02

絶対に持ち上がらない物を持ち上げる
アイソメトリックス

**無記無記名** · 2024/03/29(金) 10:33:31.87

ラバーウエイトのソロフレックスと
それをマネしたマシン

**無記無記名** · 2024/03/29(金) 10:36:31.99

ボートこぎ運動のできる油圧抵抗のマシンとか
各種トレーニングのできる油圧抵抗のマシン

**無記無記名** · 2024/03/29(金) 10:39:15.93

スプリング抵抗のアームバー・ダンパー
ハンドグリップ

**無記無記名** · 2024/03/30(土) 20:33:07.60

>>13 漫画の裏広告のやつね

**無記無記名** · 2024/03/30(土) 20:34:01.15

>>15
それ知ってますからｗ

**無記無記名** · 2024/03/30(土) 20:34:46.43

>>20
それツボなんですけど

**無記無記名** · 2024/03/30(土) 20:35:30.07

ヌンチャク？

**無記無記名** · 2024/04/03(水) 05:01:30.85

爺さんは田舎で農業でもして鍛えてればいいよ
邪魔なんでw

**無記無記名** · 2024/04/03(水) 06:31:52.95

頭NO業
ずのうぎょう

**無記無記名** · 2024/04/03(水) 06:40:41.47

>>25
将来の自分に言いましょう

**無記無記名** · 2024/04/04(木) 02:43:20.05

>>27
まず現在の自分が行ってから言いましょうねw

大半の爺さんは友達作りに来るか銭湯代浮かすため
か女の尻追いかけてくるんで本当に邪魔なので、本当に黙々と筋トレする人以外は邪魔なんで山でも行ってくださいw

**無記無記名** · 2024/04/04(木) 02:46:32.18

山行け言われるのが嫌なら自分の周りの迷惑爺さんに注意しとけよw皆んな同じような筋トレ以外が目的の爺さんばかりだから無理だと思うけどwww

**無記無記名** · 2024/04/04(木) 05:32:45.54

頭NO王
ずのうおう

**無記無記名** · 2024/04/06(土) 00:12:45.98

俺も爺さんだけど爺さんだからジム通いしちゃほうがいい

**無記無記名** · 2024/04/06(土) 04:39:15.79

>>18
オレそれに引っ掛かったわｗ

**無記無記名** · 2024/04/07(日) 05:21:16.06

まだまだガキには負けんぞ

**無記無記名** · 2024/04/12(金) 11:31:45.41

さすがに６０代は誰もいないってか

**無記無記名** · 2024/04/13(土) 04:43:19.10

高齢者は下半身が大事だからな
トレーニングの９割以上はデッドリフトやスクワットの系統をしてる

**無記無記名** · 2024/04/13(土) 04:48:09.70

ジジイがアームカールなんかやってるの見ると「なんだかなー」と思う

**無記無記名** · 2024/04/14(日) 12:11:05.37

梶原一騎世代と言われると何の反論も思いつかん

**無記無記名** · 2024/04/14(日) 13:30:11.87

>>35
人によるんじゃないか？
俺はスクワット100で
毎日10000歩位歩いてるけど
ベンチプレス70のヒョロガリジジィだから
上半身ばかりやってる
アームカールはストリクトでダンベル12

**無記無記名** · 2024/04/18(木) 04:03:29.80

フリースクワット系は１５セットやるようにしてる。
先日のベンチはインクイン含めて１３セット
トライセプスエクステンション最高だ

**無記無記名** · 2024/04/20(土) 11:59:21.29

リタイヤしたのでダンベル筋トレを始めようと思ってます
筋力体力に自信ないのですけど何キロがお勧めですか？

**無記無記名** · 2024/04/20(土) 15:47:09.93

>>40
ジムの初心者コースで指導を受けてフォームをマスターしたら少しづつ増量しましょう。

**無記無記名** · 2024/04/24(水) 11:04:32.61

>>40
ジム行ったらいろんな重量のダンベルあるでしょ？
軽いのから順番に試していって、今の自分にちょうど良い重量を見つければいい。
適正重量を探るのも筋トレです。

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 14:23:46.83

還暦で全身筋トレで疲労困憊。

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 15:12:15.97

年寄りは無理するなプランク腕立て散歩だけで十分だ

**無記無記名** · 2024/06/07(金) 15:43:50.57

寝たきりで良ければ

**無記無記名** · 2024/06/10(月) 20:54:34.75

>>44
おまえは50代スレに帰ってこいw

**無記無記名** · 2024/06/11(火) 15:07:19.36

デブハゲメガネじじいがエニタイム守山で息巻いています。

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 17:59:56.24

65歳あたりから顕著に筋肉なくなるからなw
まあ筋トレとたんぱく質補給は重要だろ
サルコペニア一直線になるぞ

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 22:27:53.38

一般的に、筋肉量は25歳くらいでピークを迎え、その後、加齢により減少。 60歳には25歳時の約60%まで落ちるとのこと。