>>645
増量には諸説あるけど、筋肉が落ちづらい減量の基準が月（４週間）で２ｋｇ程度ってデータがあるらしいのよ
で、増量の２倍は減量期間を取ったほうが良いという話もあるんだけど、逆の主張もあるみたいだからそういう
スケジュールの良い組み方は俺はよくわかってない。