>>409
今まででは考えられないような弱い負荷でも、回数こなせばある程度は肥大するというデータがあった気がする。
肩はやっぱりバーベルかダンベルのプレスが第一選択になると思う。
サイドレイズだけでもある程度は肥大すると思うけども、やっぱり大きさやその大きさに達するまでの速さ、効率では
プレスが一番になっちゃうでしょうね