自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
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スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう！！
※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。
前スレ
自重トレーニング Part86
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1691474804/
自重トレーニング Part87【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1694652161/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>883
ウエイト環境ってちゃんとしたの買うとそこそこ費用かかるしスペースも要るし
その点、加重なら自重にプラスα分のウエイトだけでいいからコスパいいんだよな
潰れて床に落としたりするリスクも少ないしね 使える筋肉論争はアホくさとしか思わんわ
見方変えれば身軽な自重オンリーのやつより動きの重いウエイトメインの奴の方が重量物持ち運べるだけ使える筋肉だし
マッスルアップ出来ても日常生活に1mmも役に立たないし
使える筋肉なんぞ目的が変われば対象も変わる >>885
それこそ費用マシマシかかるじゃん
というかチンスタと最低限のウエイトあるから今の自分のレベルだと現環境で不足は感じてないんだよね ちなみにクロスフィットは現代生活に必要な動作を抽出分析してそこから種目を案出していった 加重懸垂ディップス
バーベルスクワット
大会でねーならこれで君もムキムキ 健康目的ならチンスタ、ディップススタンド、吊り輪、レジスタンスバンド、その他細々した道具あれば事足りる
自重だけじゃ厳しい所も鍛えたければインクライン対応ベンチと30kg-50kg位のダンベルセット >>859
しょうもない動画ばっかり流れてくるから俺も登録してないわ noteは真面目に書いてるっぽいから住み分けてるのかな
ウエイトトレでチャンネル登録してるの今古賀翔くらいだな ウェイト系のトレーニング理論はShoFitness見とけば良いね
自重系は更新頻度落ちたけどSaturnoMovementを一番良く見てるかな
自重系で日本人だと映像汚い、音声悪い、編集素人なのばっかだから外人のばかりになる
解剖学とかは理学療法士系のマイナーチューバーのがまあまあ充実してる
芳賀、サイヤ、Valx山本、山澤その界隈は全部ブラウザエクステンションでブロックしてるし
レコメンドにそれ系の表示されたら興味なし押しまくってたから今は全然表示されなくなった >>887
地域によるけど安いジムは月5000円かからなくね？ 市営・区営ジムだったらその半分以下だったと思う。
ロケーションや設備の差はどうしてもあるだろうけど。 自重トレスレでジムの話を平気でするあたり、発達障害なのかな >>892
横川くんのは見といたほうがいいぞ
ダンベルひとつ持ち上げるだけで芸術のような体の使い方している
あいつだけはガチ >>878
だったらウエイトもやってないと整合性が取れないでしょ。
何の実用かも使い道もわからないのに何でウエイトで得られる実用はすでに除外されてんの？ってなるでしょ。 >>897
ウエイト自体は使うよ。プレートは吊り下げたりリュックに入れて加重する
でも自分の体を持ち上げないトレーニングは実用的な筋肉じゃない。この件で俺らに歩み寄りはない
好きなだけウエイトトレやってなさい >>898
なんだ居たのかよw >>879を無視してるから居ないんだろうと思いつつレスしたのに。
実用の答えすら言えないのに「自分の体を持ち上げないトレーニングは実用的な筋肉じゃない」には笑ってしまった。
そりゃ都合の悪いこと突っ込まれる前に「歩み寄りはない」と言った方が正解だろうね。
ちなみに「俺ら」は他自重トレーニーにとって迷惑と思うぞ。みんながお前みたいな意味不明ばかりと思っちゃいけないよ。 運動能力って4種類あんだっけ
実用ばかり考えるならそこを狙ってトレーニングしたほうがいいな 拳ダコすらないようなのが暴漢に襲われた時に使える筋肉とか言い出してよ、ガキの時分に帰宅部陰キャだったのがスポーツ万能になりたいとかよ
バーカじゃねえのって ジムやサプリを過剰に勧めるユーザーの筋トレユーチューバーとか経済損失出してるだろ
外食させまいとして外食産業にもダメージ与えるし、関節壊させて医療費もかかって国にダメージがいく あなたはお願いだから1セットでいいから筋トレやってからこの板に来て お前ずっとYouTubeの話しかしないから皆から気持ち悪がられてるぞ こいつ精神障害持ちでB型作業所務めかなんかやろ
最低賃金以下の所得しか稼ぎのないやつが経済語るなやほんま 使える筋肉というのも定義づけが難しいな。
スポーツ(格闘技)に使える筋肉、労働に使える筋肉、レジャーに使える筋肉…。
そいう意味では、見せ筋もボディコンテストに使える筋肉、って事にならんだろうか。 >>907
ボディビル、フィジークの大会に出るための筋肉なんて美女がミスコンに出るための出費みたいなもんだろ
見た目だけだ
必要以上の厚さの筋肉なんて意味がないし使えないし女性にモテないし一生続かないし、なんだったら醜い >>888
クロスフィットは自重、ウエイト種目のバランスはいいが
プライオに偏りすぎ、クリーンやスナッチの回数やりすぎとも思う 米軍の体力テストも自重、ウエイト種目の両方があるが懸垂など自重種目で反動は基本的に使えない >>898
「実用的」がアスリートみたいな身体の事をいうなら、ウエイトを使ったクイックリフト系の種目をやった方がいい
自重トレーニングだけだと下半身と上半身を連動させ爆発的なパワーは発揮する能力は中々養われない
プロアスリートのトレーニング動画を見ればわかるが、自重加重トレしかやってないようなアスリートはほぼ居ない
飛んだり、跳ねたり、走ったり、重りをあっちに投げたりこっちに投げたり、そんなのが多い、長文失礼 コロナの頃も馬鹿アイドルの発言で話題になってたけど使える筋肉言うのって大抵ろくに運動したこと奴だからなぁ
このスレでジム禁止とか自重のみとかに固執してるのは単なる貧乏人だし 40年前レスリングのメダリストが藤波辰爾の大胸筋見て「レスリングではあの大胸筋は出来ないです」って遠回しに使えない筋肉だと言ってたの思い出すわ
40年経っても同じこと議論してるね 俺らがアマレスするわけもないし新日くらい運動できりゃ使える筋肉に入るんじゃないの
つーか藤波の現役なんて誰も知らんよ 使える使えない筋肉ってなんだよ 競技によって使う筋肉違うし、喧嘩での話か？ このスレでウェイト=使えない筋肉って騒いでるのは拗らせ系貧乏人だから気にするだけ無駄 月額5000円も払えない生活しているのってもう違う国に住んでるやろ >>918
なんだかんだ1万以上かかるじゃん
山澤さんのジムでもない限り。ちょこざっぷはひどいらしいし たかだか1万前後のジム費用払えないとか10万、20万程度の簡易ホームジム作る金もないとか筋トレしてないで勉強してろって感じ >>918
実際5000円払えない奴はそんなに居ない
ただ5000円払う価値があるのかどうか、ってとこだと思うのよ
家トレに勝る圧倒的な付加価値がなければホイソレと月5000円出せる奴は少ないと思うね アイロテックの60kgダンベルが26000円くらいだろ
Steadyのチンスタが12000円くらいか？
同社のディップスバーが9000円くらい
Amazonで一番売れてるインクラインベンチが1万以下だろ
しめて6万弱だ。ジム会費と交通費で月一万かかるとすると、ジムに6ヶ月通ったらもう家トレより金がかかる
ジムなんてコスパ悪すぎ >>920
めちゃくちゃな田舎に住んでない限りチャリで20分かからない距離に月5000くらいのジムあるだろ
なんだかんだ月1万かかるとして、そこらのしょぼくれたおっさんが1日一箱タバコ吸う金よりかからんぞ
んでそこらのおっさんのタバコ代よりチャチな金で出来るのはいい男の趣味ではないわ チューブくんとその他で所得に差がありすぎるわなこれ、話が全く噛み合わないもの >>920
チョコザップ近所にできたの去年なんだけどマシンがまだ導入されてなくてロックされたままだよ >>927
セルフ脱毛とか歯のホワイトニングとか出来るらしいね
マシンの重りあれば選択肢入るかな ウェイトは使えない筋肉って何を基準に使えないって言ってるのか謎すぎるし
スポーツにおいて使えない言ってるなら世のアスリート全員使えないトレーニングばっかしてるって事やんw
アホか
てか月額数万の高級ジムじゃあるまいし格安ジムの付加価値とか言ってる時点であっ察しって感じだし永遠に話噛み合わないね
他のスポーツで言えばフットサル週2でやれば月2-3万+飲み代、ロードレーサーやればタイヤやらホイールやらでそこそこ金かかるし今時のジム代なんてクソみたいなもん
うちは近場にDLプラットフォームありのフリーウェイト、ファンクショナルエリア充実系のエニタイムあるからそこ行ってるわ
行くのめんどかったり肩腕の日はホームジムでやってる ジムつったってクロスフィットジムもあるし今時のジムは自重系充実してるところもあるからなぁ
まあクロスフィットジムは月額2、3万するし貧乏っちゃまは知らない世界だろうがw ジムで自重トレやるのストレッチっていうんやで
マット敷いてるとこでたまに見るわ エニタイムのファンクショナルエリアは器具ありの自重系やる所だぞ
恥ずかしすぎるわ >>933
もうジムの魅力は十分に伝わったから
ありがとうね ウエイトも自重で動く練習もどっちもやれ
大谷は高重量デッドリフトやるが打って走るぞ >>895
おいおい、度々発症してリア凸宣言して怒られたりしてるチューブくんが他人を発達呼ばわりかよw 自宅に意匠性の劣る筋トレ用具をあまり置きたくないんだよな 専用部屋作れるぐらい広い家だったら良いんだけど もう何年も家でやってるけど十分だわ
いわゆる細マッチョになれた 俺は年中早朝半裸で筋トレやってるから宅トレ一択だな
脚トレの日はパンイチだし
あと、ジムは使いたい器具に先客いたら空くの待つのが糞だるい 例えばベンチプレス100kg挙げられたとする、すると80kgの人よりスポーツが苦手になるんじゃないの
過剰な筋肉は要らない。見せ筋だ 「使える筋肉ってのはな仕事で役立つ筋肉のことをいうんだよ（力士）」 >>942
でもベンチプレスに使える筋肉、といわれるとそりゃそうだけど…となる。
使える・使えないを議論する時は、○○に使える・使えないの○○を絞り込まないと話が堂々巡りになってしまう。 「使える身体」ならわかるが「使える筋肉」ってのは不思議な表現だよな
「お…その上腕二頭筋、使える筋肉してるねぇ」とかわかるんかなｗ >>946
手段と目的をごっちゃにしちゃいけない
別にスポーツの実技と特訓だけで筋肉がつくなら筋トレなんて必要ない
というかそれこそ使える筋肉だ そもそも使えない筋肉ってどうやって鍛えるんだ？w
使えないのに・・・w 仕事の昼休みに公園で懸垂するのが日課になっている。
最近は砂場のママさん達も大きな声で挨拶をするとちゃんと返してくれます。お子さん達も自分が懸垂を始めると砂場で遊ぶのをやめて見守ってくれて、自分も子供達にカッコ悪い姿は見せられないのでいつも気合いが入ります。
大人には子供に背中を見せる役割があると思います。ここの皆も胸を張って公園で筋トレしましょう。ギャラリーに応援されるのは気持ちが良いです。 単に健康目的、ジム行く金無い、家狭すぎて器具置けない、買う金もないetcで自重のみでやってますって言えば良いのに
自重こそが至高、ベンチプレス含めウェイトトレーニングで付けた筋肉は使えない筋肉(尚、まともなスポーツ経験は無い)ｷﾘｯ
ってなっちゃうから意味分からなくなっちゃうのよ
しまいには運動神経が大切とか言っちゃうし運動神経は単なる頭頂葉で処理された情報の伝達回路だっつうの
アホかと >>953
じゃあウエイトトレーニングを還暦過ぎてもやるんだな？ >>954
アホかと言った側から日本語読めないの絡んで来て草
おじいちゃんは筋トレしてないで脳トレしなさい コンパウンド種目を続けると身軽になる感覚があるが特定部位のみのトレーニングにどれほどの価値があるのかは正直わからないわ
特に肩トレとか身体重くなるだけじゃね？ >>954
パワーリハビリとかフィットネスデイサービスで高齢者がいっぱいウェイトしてるで >>942
NFLの体力テストのベンチプレスの実施は102kgだからみんなスポーツ苦手になってるなw チューブくんは前に高齢者が公園で自重トレーニングしてるのをよく見るとか言ってて
デカい公園でもそんな爺さん見たことねーよって突っ込んだら俺のパソコンの中ではよく見るからって返してきやがって
マジで頭おかしいんだろうなって >>945
そう。ボクシングやってるからこその動きだよね。
そしてこの動きができるようになるにはボクシングに特化した練習を積み重ねないと成り立たない。
その上での筋トレなのに、使える使えない言ってる自重連中は筋トレだけで同じ動きができるようになると勘違いしている。
これはまともなスポーツ経験をしてきていないからこその思考と思う。
>>953
スポーツ経験ゼロだった奴が手っ取り早い自重を始めたことで敷居の高いウエイトトレを横目に敢えて自重をやっていると思い込みたくて理由付けしようとした結果が「使える使えない」なんだろうね。
それなりのスポーツ経験があれば筋トレにウエイトが不可欠なのを知ってるから否定とか絶対しないと思うわ。 >>961
中高と運動部でしこたま自重やるのは通り過ぎてるはずだし、高校大学でウェイトはやるはずなんだけどな 使える使えない君は実際こんな奴ばかりだろうね。
0132無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-pDLy)
2023/12/27(水) 09:03:00.30ID:5hwmj4j+0
見せ筋欲しけりゃジム行ってマシン使って筋肥大すればいい
でも実戦的な使える筋肉ならマシンはダメだ
自重を軸として動きの中で鍛えないとな
方向性が違うんだよ
0133無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-wAiF)
2023/12/27(水) 09:05:28.15ID:CAMUwcZ+0
>>132
何に使うんや？
0135無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-pDLy)
2023/12/27(水) 09:08:00.26ID:5hwmj4j+0
>>133
スポーツ 競技 仕事 日常生活あらゆる分野だよ
暴力から身を守る護身にも役立つ
0136無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-pDLy)
2023/12/27(水) 09:10:06.15ID:5hwmj4j+0
トレッドミルやっててもイザという時走って逃げれないだろ
でもダッシュやってたらとっさの時でも身をまもれる
瞬発力がつくからな
俺が言いたいのはそういうことだよ
0138無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf7c-wAiF)
2023/12/27(水) 09:39:22.08ID:PVREnhct0
>>136
スポーツクラブか格闘技やったり市民スポーツやってたりするの？
0139無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-pDLy)
2023/12/27(水) 09:46:05.19ID:5hwmj4j+0
>>138
やってない
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1694652161/ 使える筋肉ってのは持久力のある筋肉ってことだろ
肥大した筋肉って持久力ないイメージだし 別に「ウエイトトレーニングで出来た筋肉は使える筋肉なんだー！」って泣いてごねるのはいいけど、
ここは自重トレのスレだからスレ違いなのはわかるよな？他のスレで議論してそっちへ誘導してくれ
ここで続けるのは完全に荒らし >>965
ウエイトやってる奴って使えるとか使えないとかそもそも考えてないんだよw バスケの練習をすればバスケが上手くなる
野球の練習をすれば野球が上手くなる
じゃあ筋トレは…って事なんだよね >>965
お前から使える使えないって言い出しておいてそれは馬鹿すぎない？ 厳密な自重トレ(>>1)という設定ではスレが持たないという事が分かったので、
自重種目に少し加重する「低重量トレ」のスレが立つのを待つしかないかな。 >>971
このスレは加重の話題もOKですよ
文章ちゃんと読もう あー、ホントだw。なんだこのスレw
今後は自重(じちょう)しますwww。 >>965
使える使えないなんてお前ら自重連中の言い訳でしか出ないんだからそれに沿った話は寧ろスレの範疇やろ
自重仲間同志での傷の舐め合いはOK、ウエイトやってる人間に事実を指摘されるのはNGとかマヌケすぎ >>974
いや普通にスレタイと>>1見て、ウエイトトレオンリーの人は立入禁止とわかるやろ
健常者だったらわかるやろ？やっぱお前発達障害なんだろうな コロナ禍のさなか、このスレに荷重トレーニーがやってきてメッチャ暴れてたの思い出すなあ
自分は荷重・自重どっちもやるけど、人んちの庭では大人しくしとくのがエエんじゃないかい？ >>967
こういう競技における神経系トレ、スピード系トレ、バランス系トレとか必要とされてるか何も分かってないのがいるから
使える筋肉とか言うアホが湧いてくる
>>975
ウェイトオンリーの奴なんて一人もいないぞ
目的に応じてストレングス、スピード向上の為にウェイトやったりモビリティ、アジリティ向上の為に自重やったり目的に応じて使い分けてる奴らが
「自重で鍛えた筋肉こそが使える筋肉」って言ってるアホをバカにしてるだけ
マジ文盲というか境界知能以下やな
お前はまず筋トレより脳トレ必要 やっぱ前スレみたいにチューブくん出禁にせんとあかんな
IPじゃなくても 自分から使える使えないの話題出しておいて収集つけられず出ていけ出ていけだもの
そんな人に迷惑かけるやつこそ出ていくべきだろうよ >>975
都合の悪い相手がウエイトオンリーだと勝手に妄想してるお前が発達障害でしょ 隔離スレも建ててくれたし残りで隔離したい人が3～4人いたら出禁スレ建てるわ
隔離したいかレスしてくれ 東大のスポーツ科学の先生も筋肉を制御するには脳の働きが重要だから運動能力向上には脳を鍛えないと駄目って言ってた
色んなスポーツやトレーニングする事で脳も鍛えられるし運動経験の少ない子供は脳が発達しにくいから子どもの頃から色んな運動した方が良いって
まともなスポーツ経験やトレーニング経験が無くて自重トレで同じ反復動作ばかりやってると脳が退化して>>975みたいになっちゃうからウェイトも程よく織り交ぜないとね レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
