0365無記無記名 (ワッチョイ 8d34-LC01 [2001:268:99b3:243b:*])垢版 | 大砲2024/01/11(木) 14:11:38.19ID:2rYAuOnV0 >>363 言ってもトレーニングは1日1.5時間くらいで週5って感じだけどね 俺は今年はとにかくBIG3伸ばしたいので補助種目はかなり減らした そのかわりストレッチと、トレ後にマッサージガンとかでケアするのは結構時間かかけてるかも