>>363
言ってもトレーニングは1日1.5時間くらいで週5って感じだけどね
俺は今年はとにかくBIG3伸ばしたいので補助種目はかなり減らした
そのかわりストレッチと、トレ後にマッサージガンとかでケアするのは結構時間かかけてるかも