プロテイン総合スレ 212くらい
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前スレ
どっか行った
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 最近はもう飲めればなんでもいいかと思うようになってきた
尼のタイムセールの時にエクスプローションの3㎏のやつを買ってる >>566
結局さ、筋トレ後にきちんと食事するのが一番良い気がするし、それで十分筋肉がつくよな いちご大福はビタミンD以外の栄養素を全て含むほぼ完全栄養食。 糞不味いプレーン味を無理して消化する方法見つけたわ
牛乳200mlにカルピス原液を20～40mlとプロテインを入れて混ぜるだけ
糖尿病になってもいいならおすすめメロン味で試したら美味すぎて何杯でも飲めそうだったわ 甘さ欲しいならフラクトオリゴ糖とかでいいんじゃね
あれ血糖値上がらんし腸の菌の餌になる 今までクソ不味いプレーンに出会ったことが無い
一体どのプレーン？ 3年ほどスクワットを中心にゆるい筋トレをして体重は10kg落ちました
見た目が貧相なのでここ1年はプラスして腕立てなど行っていますが、今さらながらプロテインという存在に気付いて飲んでみようかと思っています
腕周りは若干筋肉が増えた感じがしているのですが、今からプロテインを追加した場合に効果を実感できる頃となると数か月先でしょうか？
トレーニングの途中からプロテインを飲み始めたという方いらっしゃったら教えてください >>576
このスレ的には栄養の表示は牛乳込みらしい >>576
プロテインを筋肉がつく魔法だとおもってるの？
ただのタンパク質だよ？ スクワット腕立て程度でプロテイン飲んでも意味ないよ >>579
いえ、色々調べてそもそも普段からタンパク質不足だったかなと思ったのが発端です
言葉足らずでした
これまでだいぶ漫然と運動してきたので、栄養の改善で効果を実感できた方の体験談など聞けると励みになるかなと思い質問しました 食事だけから十分なタンパク質を摂ろうとすると通常は炭水化物や脂質等も多く摂ることになる。
（例えばステーキやカツ丼など）
トレーニーはそのへんを気にして脂質が少ない鶏むね肉をタンパク質源の主体として食す。
が一般人はなかなかそこまではやらない。
つまりは食事だけで無理にタンパク質の必要量を摂ろうとせずに、炭水化物・脂質が適切な量で抑えられるような食事をし、そこでタンパク質が足りない分をプロテインで補うようにすると良い。 めし 玉子 油無しツナ缶 まぐろ ぶり さんま シャケ 赤身ステーキ 豚もも肉 納豆 豆腐 チーズ 味噌汁
なんかでイイ感じ 鶏ムネはとにかく嫌いだから鶏モモを脂掃除して食うぐらいかな 歌舞伎町のライブ配信みよーるけど
8割はデブやなあ ｔしゃつふえてようわかる 体系が 初めてプロテイン買ったんだけどプロテインって3種類あったんだな
なんも調べずに買ったのがWPCだったみたいでプロテイン買うならWPIの方が絶対いいって書いてあってなんかショックまだ残り2ヶ月分残ってるし・・・ >>590
金に糸目をつけない方ですか？
すごいですね WPIのほうがコンディションいい気がする
それはおいといて、プロテインなんて好きな味に出会えるかどうかだとおもう
大差ない 好きな味と出会えるかどうか(ｷﾘｯ（笑）（笑）（笑） みんなプロテインはいつ飲んでるの？以前はトレ直後の人が多かったけど。 >>596
は？なに言ってるのか意味がわかんねえな 寝起きは毎日
トレーニングした日の夜
トレーニングしてない日でも飯でたんぱく質足らないなって時の夜も飲む プロテインなんて必要ない
バランスの良い食事、睡眠で十分 血液検査してみればいいじゃん。血中蛋白が基準より低ければ摂ればいいし >>598
毎朝飲んでるんすね。トレ後24時間は筋合成高まるという話ですが、その時間帯は意識的にタンパク質摂るようにしてます？みなさん。 しらねー
テキトー
飲みたい時に飲んでる
それだけ >>601
は？なに言ってるのか意味がわかんねえわ 24時間じゃなくて48時間な
ぶっちゃけプロテインは業界の忖度で飲め飲めみたいな流れ、エビデンス作りしてるよな
まぁ飲むけど >>604
そういうのもあるんやな
一度試してみるかなー >>607
1年ぶりに戻したらやっぱり肌の調子が良かった
去年は3月はじめごろ手の甲がガサガサしてたけど
1週間でガサガサなおってびっくりした >>608
マジかすげーな
お高いだけはあるんやな >>610
去年3月グロング WPI プロテイン
無くなってニチガの安いやつ→グロングの安いやつ プロテイン ホエイプロテイン
そしてまたグロングの高いやつに戻した ちなみに無くなったら次これ買ってまた戻してみようと思ってる
MAD PROTEIN(マッドプロテイン) アイソレート ホエイプロテイン WPI おお、詳しくありがと
とくにメーカーとお肌は関係なしで
WPIなら良いって感じ？ 肌があれるなんてプロテインの前に食事みなおしたほうがいいんじゃね？ WPIはビーレジェのチョコ買ってたんだが消えてもーた 去年のプライムセールで買ったエクスプロージョン6kgが残り1.5kgになった
そろそろまた3kg4999円やってくれんかな
甘さゼロココアが人工甘味料未使用でうまい https://tadaup.jp/707bc394b.png
もう筋トレはこれだけで良くないか。
これだけで全身の筋肉が鍛えられる。 男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様
ほっそい二の腕に
ごっつい腕時計は
まったく似合わない
男の手首の太さは
女のウエストと同じ
（ここが太いと単なるデブ）
身長が175ｃｍ足りてないチビのタンクトップは
胸の膨らみを強調する服を着たデブスと同等
（黒色をよく着てる うわぁ～チンチクリンのコンプレックスを補うために筋トレして
ずんぐりむっくりの小人プロレスかホビット族みたいなのが向こうから歩いて来たって思う
デブス女のきったねえもん強調すなって思うときのうわぁ～の種類と一緒
男の筋肉は女の洋服
筋肉は最高のファッションだ 顔がでかい豚はただのデブ
女デブのバスト自慢と同じ >>620
マジレスになるかもしれんが、カッコいいとはまたちがうんじゃないかなこれは
醜くしか見えない どれもこれも甘すぎて健康に悪そうなんだけど美味しさは度外視でいいから甘くないプロテインないの？ 少なくとも俺はアセスルファムカリウムで浮腫みやすくなる 540のWPCのノンフレーバー、大分高くなってきたので他の所探してるんですが、ノンフレで2000円以下の所ほぼないですかね？ プレーンのソイプロテインを飲んでる
味はまずい（慣れたら平気）
プロテイン+インスタントコーヒーを水でシェイクしたものを朝飯かわりにしてるけど、
腹持ち良くて悪くないよ プロテイン飲むと便やオナラが臭くなるんだけど、やめた方がいい？ >>635
牛乳じゃないの？カロリー計算難しくない？ コーヒーはカロリー0（脂質、糖質etc が0）と考えてる ちくわは高糖質、高たんぱく質、低脂質で筋肉飯に最適。
すぐにエネルギーに変わる糖質と筋肉の材料になるたんぱく質が多く、脂質が少ない。
ビタミン、ミネラルも豊富。
コンビニやスーパーで手軽に買えて、すぐに食べられる。 〽ちくわ ちくわ ビタミンちくわ
母さん早く お願いね～
丸辰 丸辰 丸辰〜の
ビタミンち〜く〜わ〜♬🙄 ちくわの100g当たりのたんぱく質の量は卵とほぼ同じ チクワとかのすり身ってついた筋肉を落としにくくするたんぱく質とか無かった？
オキアミとかカタクチイワシとか雑魚たんぱく質の塊で安くて良質な商品を開発して欲しいわよ！ 煮干しの粉末は、実質的にはフィッシュプロテイン。
1kg2000円で、たんぱく質含有率は約65%。 ちくわとかソーセージなどの合成肉はカラダにわるいからやめたほうがいいっていうじゃない？ ベーコンやソーセージは良くないと言われているけどそこらの飯屋でも高級ホテルのブレックファストバイキングでも当たり前のようにでてくる不思議なんだよな ベーコンやソーセージは発がん性物質の保存料使ってないなら悪いもんじゃない
つまり値段でグレードあるんだから高級ホテルにあっても不思議じゃない なに言ってんのこいつ？
ベーコンやソーセージそのものに発がん性あり、という話なのに保存料がどうしたって？
もっとも日本人のベーコン、ソーセージ消費量は少ないので
それほど気にしなくていい、というのが厚生労働省の公式見解になっていたはずだが
お上としては日本の畜産業を潰したくないだろうし、事実がどうあれそう言うだろうな
実際にどのくらいの有害度なのか評価しずらいところがあるが
有害であるというのは確定している
よしんば発がん性を無視できるとしても
あんな大量の塩を使った加工肉食品が体に良いわけもなく
そこに高級もくそも関係ない そもそもベーコンもウインナーも脂質多過ぎて食わんけどな >>655
お前の存在がいちばん精神衛生に悪い
トイレにこもってて 20の頃はうつぶせオナニで一日十回射精してたな
50の今はサプリや低用量シアリスやカベルゴリンでドーピングしてなんとか毎日一回
仮性包茎手術してからうつぶせがヤリにくくなったのもあるｗ 布団に裸でうつぶせになり、ギューギューとゆっくり腰を振る、押し付けるのだ 何か聞いたことある気がする
でも女性だった気がするわ
まあ構造上男の方が有利か うつぶせは直ぐイクのが利点 普通の性交ではイケなくなるのが最大の欠点 だから勧めません😢
女もうつぶせするんだね〜初耳！
妹は机の角が好きだったな
おれはたまに朝ちんぽ見せてやってたけどｗ
オナ狂妹(きょうだい)
ゴメンねプロテインの話に戻ろう
毎日飲むと液が増える気がする パプアニューギニア高地人の主食はサツマイモであり、ほぼ唯一の動物性タンパク源である豚は、お祭りなどの社会的なイベントでわずかに食べられるだけである。
成人一人あたりのタンパク摂取量は一日あたり30～50gであり、これは栄養学者が提案する必要量ぎりぎりか、それを下回る水準である。
ちなみに、日本人の平均タンパク摂取量は一日一人あたり80gと報告されている。
パプアニューギニア高地人のタンパク摂取量は、その半分ほどしかない。
ところが、パプアニューギニア高地人の体格は、「タンパク摂取量の不足」という言葉から想像されるものとは程遠いものである。
背は低いものの、全身が巨大な筋肉で覆われている。 
