プロテイン総合スレ 212くらい
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スレを立てる時は本文先頭に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」の文字列を4行入れてください
上のコードは消費されて減るので、コピペで補充してスレ立てしましょう
※次スレは>>950でよろしくお願いします
ダメだったり反応がない場合はそれ以降の人が宣言して立てて下さい
前スレ
どっか行った
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>3
ちょっ！きな粉は100歩譲ってプロテインに含まれるとして、睡眠はないでしょ… 寝る前のプロテインにはゆっくり吸収されるソイのほうがいいのか？ オートミールに混ぜて食うのに定番の味とかメーカーあったりするんかな 男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様
男の手首の太さは
女のウエストと同じ
（ここが太いと単なるデブ）
身長が175ｃｍ足りてないチビのタンクトップは
胸の膨らみを強調する服を着たデブスと同等
（黒色をよく着てる うわぁ〜チンチクリンのコンプレックスを補うために筋トレして
ずんぐりむっくりの小人プロレスかホビット族みたいなのが向こうから歩いて来たって思う
デブス女のきったねえもん強調すなって思うときのうわぁ〜の種類と一緒
筋肉は最高のファッションだ 基本的にプロテインやサプリ飲んでる奴はアホだよ
睡眠短い奴もね >>11
その話をぜひこのスレで聞きたいです
いっぱい書き込んでください トレーニングと食事の時間以外は横になってるのがいいよ
ユーザーの場合は有酸素運動をすること 今も600グラム飲んでるのかね？
>大谷選手は、肘を治すために毎日プロテインを1200グラムも摂取していたそうです。
>しかし、医師からかえって肘の回復に悪影響を及ぼしかねないとの指摘があり、
>プロテインを半分の量にして、あとは肉などでたんぱく質を取るようにしているといいます」（前出・在米ジャーナリスト） 60gの間違いだろ 600gて鶏の餌じゃないんだから プロテインやサプリってトレーニングに不要だからね
そんなもんより食事と睡眠の方が何倍も大事 確かにたっぷり寝た日はすげーいいうんこが出るんだよな
いつも睡眠足りてないのかな そりゃ体の働きが正常になるしな
睡眠不足なんてデメリットしかない
７時間以下の睡眠とかアホかよ >>17
記事書いてる記者が無知の馬鹿なんだろうな
毎日1.2キロのプロテインなんて飲んでたら死ぬわｗ
プロテイン1キロが入ってる袋見てみろよ
あんなのとてもじゃないけど一日で飲める量じゃないからｗ
まあ途中で飲めなくなって吐くだけだと思うけど
マスコミって正確な事実だけを伝えるのが仕事なのに、この記事読んで本当だと思って
真似する奴がいてそいつが死んだらどうやって責任取るつもりなんだろう 板違いだがiPhoneの専ブラはスレマス一択なんだよな ここにも非表示粘着基地外君来てるみたいだね
非表示になってる🤣🫵 >>31
スレッドマスター
画像貼るのとかはちょっと不便だけど、閲覧して書き込むくらいなら最強やで
5ちゃん、おーぷん5ちゃん、爆サイなど網羅しとる
>>32
泥はわかんないやごめんね レイズのロイヤルミルクティー味飲んでみたんだけど
マイプロテインのミルクティー味のほうが好みだな [3種計180杯]味の素 クノール 牛乳でつくるカップスープ 3種セット | 冷たい牛乳を混ぜるだけで簡単に作れます
1杯あたり19.9円
https://www.3ple.jp/pay4ship/item/100000439405/?ph=100000874118
これプレーンと混ぜるのに良さそう [3種計36袋]味の素AGF 「ブレンディⓇ」ポーション 濃縮コーヒー 無糖 / 濃縮コーヒー 甘さひかえめ / 濃縮ティー 紅茶
1袋あたり99.9円
https://www.3ple.jp/pay4ship/item/100000440746/?from=ranking
これもプレーンに良さそう うんち味のプロテインとプロテイン味のうんちどっちがバルクする？ ゴルフ場でやってるやつて意味わからん
ホンマ日本語しっかり勉強してるのに こういうところですかね🤗
俺はなるやろな
ソシャゲの大半の国民に背を向けて書いてる(誰に向けて書いてるみたい
最近お尻は見せてみればいいよ 50歳くらいまではないだろ
というか俺も半導体2銘柄は下げた 現役時代のマイクタイソンの食事
・オートミール
・パスタ
・ステーキ
・オレンジジュース 体重９０キロあって脂肪たっぷりで最近筋トレ始めた者なんだけど、
なんか体重の１，５倍のタンパク質が必要ってネットに書いて
あって、単純計算で１３５gも必要なのね。
本当にこんなにいるの？
計算したらプロテイン含めて９０g位しか毎日とってない それとも脂肪は換算しなくていいのか？
脂肪除去体重なら多分６０キロ台位だぞ これまたエライ初心者やな、このレベルの書き込み多いのかね ワイン飲む時みたいにグジュグジュしてから飲んでる？ アスリートでも体重×2倍gは不要っていう人もいるよね
俺は毎日プロテイン以外で120gくらい摂っているんだけど減らした方が良いのかね プロテイン3回飲んでたのを2回に減らしたらうんこの調子が良くなって体脂肪が減ったよ
下痢気味だったのが普通のうんこになった
まあプロテイン減らしたのが直接の要因なのかどうかは不明だけど後から考えると時期がだいたい重なってた気がする >>67
太り過ぎだからまず痩せてください
あなたにプロテインなんか入りません ベンチ以前に膝立て腕立て伏せしたら筋肉痛なりました。
あと、うんこの質が下痢と臭いが滅茶苦茶悪くなるので、納豆食べて
エビオス飲んでるんですがこれも意味ないみたいです アマゾンで3キロ7000円位の売れてるホエイプロテインを飲んでます。
アイソレートというのはちょっと高いですね。
ソイプロテインはあまりアマゾンでバリエーションないのが難点ですが試してみます。
情報ありがとう。 >>82
太るほど食ってるならまず食生活見直せって話ではある 体型は痩せ型でも肥満でもない普通だけど、先日病院の血液検査で悪玉コレステロールがめちゃくちゃ増えたって言われてプロテイン飲むの休んでる >>82
肥満が食事制限する中でPFCバランス調整の為に飲むなら無駄ではない ダメダメ、デブは唐揚げをタンパク質脂質炭水化物揃った完全食と思っているから >>85
悪玉コレステロールとプロテイン何が関係あるんだ？ 悪玉多いなら一度甲状腺の数値も調べた方がいいよ。
俺はそれで薬飲んでる >>88
医者に食生活で何か変化あったか聞かれて答えたらハッキリそれのせいだって言われたけど 医者の言うことを鵜呑みにしてる患者がバカなだけだが いい年して士業やらの社会的地位ある人に敬意払えないのガイジすぎるだろ
敬意を持てとは言わんが 医者を崇めろとは思わんけど医者ごときと言っているやつにどれだけ医者より地頭の良いやつがいるだろう >>91
LDLコレステロールが高い場合には、動物性油脂、卵黄、魚卵等の高コレステロール食品を控えるように指導されると思うが
心配ならソイプロテイン飲んだら？ 北島160は既存のスレ保守して守れば英雄になれたのに 発ガン性物質アスパルテームが入ってないプロテインってどれになりますか？
人工甘味料の長期服用は危険だと友人から聞きました。 プロテインあんま試したわけじゃないけど
・ホエイが良い
・普通のは腹下る
・甘味料なしの無味でもいい
でMADPROTEINのアイソレートのんでる
プロテインはいろいろあって試し試しになるね 自分もMADPROTEIN飲んでる
チョコ美味しいけど抹茶が気になる ソイプロテインでキロ2500円くらいまでで美味しいのありませんか？
マイプロやMADで幾つか買いましたがゲロまずいので飲みやすいのあれば教えてください。 >>110
ピープロテインはアミノ酸スコア低い、アミノ酸スコア低いとアミノ酸の桶に引っかかって意味ない
ライスプロテインは消化しにくい、原材料玄米だから。消化踏まえたプロテインスコアはホエイの三分の一
最低でもソイにしとけ >>114
マジで？そうなんか知らなかった
ソイの方がいいのか ソイは動物性たんぱく質で変になった身体を復活させてくれる的な話を聞いたことある
何もかもうろ覚えだが >>115
人気ないもんには人気ない理由があるんだから脳死で流行り物いくほうが頭いい 今は朝か夜に一回
40gだけ飲んでる
朝晩2回飲んでる時とあんま変わらないかも >>112
ソイプロテイン飲んでたときはアセロラジュース300mlソイ50gクエン酸10gで飲んでたは。アセロラスムージーだな、味は。スジャータのブルーベリーFe300mlソイ50gクエン酸10gのときもあった。
牛乳水でソイプロテイン飲むことは滅多にないな。 >>97
肉、卵、乳製品のような高コレステロール食品は、筋力も精力も増加させる。
豆や野菜ばっかり食ってると、筋力も精力も減少する。 近所の業務はぴーちゃん売ってなかったよ(´・ω・｀) >>120
水にインスタントコーヒー+ソイプロテイン（プレーン）
朝イチに飲んでるけど、腹持ちも良いしコーヒー摂取でシャキッとするし、
結構おすすめ。 ダイソーのマルチシェイカー評判良かったけど今日覗いたら別のプロテインシェイカー売ってたから買っちゃった >>125
ダイソーでプロテイン専用シェイカー何売ってたの？
明日見に行こうっと 100均のシェイカーはかなり短期間で
漏れ出すので買わなくなったなぁ
今はDNSのシェイカーをめちゃくちゃ長く使えてる
もうロゴもかなり消えた
ガンガン使い捨てるなら100均のもアリやね プラスチックは傷が入って細かな溝ができてそこから汚くなるし、キッチンハイターで滅菌するとプラスチックが脆くなるしで >>128
そうそう
昔ここのスレでそれ目にしたから
一時期はこまめに買い替えてたけど
今のところ問題出てないから使い倒してるw 水筒みたいに長時間いれてれば雑菌繁殖しやすいだろうけど作ってすぐ飲むなら影響ないと思うよ ダイソーのシェイカーは蓋のとこが緩くて漏れ出るからすぐやめた >>131
Savasのシェイカーだと蓋斜めに閉まることもないしな
ぶちまけたことあって使うのやめたわ シェイクして蓋洗うのだるいから箸で混ぜてるわ 目盛あればコップでいい シェイカーって蓋締める用のスクリューデコボコのせいで口からポタポタこぼれる >>134
マリネスプロテインシェイカーは口に当たる部分にネジ山が無いから飲みやすいよ 最近セリアで買ったプロテインシェイカーもそんな感じ、ネジ山の上を伸ばしてる >>135
あの書き込み、実はどれも同一人物がやってる
頭がどうかしてる人なんだよ
相手をしたら負け マイプロのシェイカーは飲み口付いてるから使いやすいよ
プロテインは3kg買って後悔したが 大津市の自称筋トレ塾講師が、10年筋トレ続けても体脂肪25％のなぞ 残念ながら自分は乳糖不耐症というやつらしいな
筋トレ後に牛乳を飲むと胃が痛くなる。これで２回目だからもう間違いない
WPCプロテインでは別にそうはならないんだが うー…もう二度と筋トレ後は牛乳飲まない…
やっぱりヨーグルトが良か 乳糖不耐症は消化酵素の不足でしかねぇから、肌や下痢オナラが主な症状だぞ 自分は子供の頃乳糖不耐症だったけど、朝に牛乳を飲むと決まって三十分後にはお腹がゴロゴロしてうんちが出てた
大人になったらそういう症状は無くなった 乳糖不耐症って改善されるんかね
もうWPIしか飲んでないが >>149
子どもの時は乳製品よく食わされるからラクターゼが減る
消化酵素だから1日に使う量減らせばいい トレ中は何飲んでるみんな？
bcaaとeaaならどっちが良い？ >>150
俺もあったら知りたいがそんなものはないと思うので
プレーンを飲むしかないという結論に至った プレーンは美味いけどな
CHはほのかなチーズ風味が良い感じだし
AUSは多少ミルク臭があり好みが別れるところだが、コーヒーに混ぜるとカフェオレのような味わいになる
SCUは癖が無く味的には面白みは無いが万人向けと言える 牛乳を飲むと100％下痢してたが、ヨーグルトだといくら食べても大丈夫
逆に腸の調子が凄く良くなった
乳頭は関係無いのではないかと思った >>158
ヨーグルトだとある程度の乳糖が製造過程で分解されるらしいよ
全てじゃないけど
そのせいじゃないかな うん、牛乳とヨーグルトは全く違うものだと思って摂ってます 久々に見に来たらエクスプロージョンのスレ無くなってて草 スクリプトか？ 尼のプロテインレビューって、味に関してのレビューとかまるで参考にならんな
素人や偏食マンの遠慮ない感想だらけ、他と比較して大して美味くないやつ美味いとか >>155
ステビアのリミテストで正直満足はしてるんだが、もっといいのないかと思って別のに手出しては戻る状況なんよね
とりあえずマッドのお試し買うかな 最近買ったやつにベニコウジ入ってるやつあったからとりあえず飲むのやめるわ
問い合わせメール送るか 赤系の加工食品の殆どに
紅麹着色料使われてて絶望しかない
つーか自分が日常的に食べてた菓子やカニカマに使われてた
その辺食べると翌日調子悪いの気のせいかと思ってたけど
もしかしたら紅麹のせいだったのか？
とりあえず紅麹入ってるの全部避ける
自分が食べてる魚肉ソーセージは虫由来の赤着色料でセーフ いろんな味出してるメーカーいくつか確認したけどベニコウジ結構使われてるな
これからは着色料使ってないココアとかチョコみたいな基本のやつにしよう >>171
人工透析生活にはなりたくないからな
(´・ω・｀)
今回はそれレベルやで >>176
今まで被害報告なくて小林製薬だけアウトになってるからまだ様子見でいいんじゃないの 自社で使ってるのが2割で残りは原料として他社に行ってるって話なのに様子見とかえらく気楽やな だね
今の自分の腎臓がギリセーフなら
此処での選択肢で決まるかも知れないしな
まぁ人それぞれ好きにすれば良いんじゃね？
自分は全部避ける 人口投石とか真顔で語ってる人の書き込み見るのツライ こらを機に日本のもので海外ではアウトなもの少しでも知っておけば
トクホとかコレステロール下げるとか日本はやりたい放題だし
ま、だからといって海外のほうが安全とかそういうのではないけど >>177
今までの被害者は、紅麹が原因だとまではわからなかっただけの可能性もある >>177
これもひょっとしてそうなん？
tps://i.imgur.com/PUvptKV.jpg
tps://i.imgur.com/WGG3D1l.png
tps://i.imgur.com/QUHFbvm.png プロテインメーカーも声明出した方がいいだろ
なんでだんまりなんだ？ 少し前に塩麹ブームがあったからとりあえず何でも麹入れときゃ売れると思ったんやろな >>189
だろうね
さっきコープ行ったら
中華丼弁当に紅麹入ってたわ
今日作ってんだからとりあえず外せるやろと
危機管理能力ゼロだ https://www.asahi.com/articles/ASQ8X3PTZQ8TUTFL00Y.html
――なぜ、機能性表示食品制度がつくられたのでしょうか。
この政策は、アベノミクスの第3の矢、規制緩和による経済成長戦略の一つです。私は講演会などでこの制度を説明する時に必ず、政治主導であっという間に設立された経緯や、消費者の利益のためというよりも経済のための制度であるとお話ししています。
――特定保健用食品（トクホ）は1件ずつ審査して国が許可していたのに対し、届け出だけで機能性表示が可能となって、大幅に規制が緩和されました。
トクホは、許可にあたって製品そのものを人間に投与した試験が必要ですし、生鮮食品が認められたことはありませんでした。これに対し、機能性表示食品ではヒト試験を行わなくても、機能性に関与する成分の文献評価でよいとされました。また生鮮食品も対象に含めました。 小林製薬は26日、健康被害が疑われる「紅こうじ」を約3年間継続して摂取したとみられる1人が死亡していたと発表した。製品摂取との因果関係を調べている。
https://nordot.app/1145164419480126364 とりあえず海外のサプリのほうが安心ってことでいいのかね エクスプロージョンは公式見解だしてる
X-PLOSIONの一部製品に使用されている「ベニコウジ色素」について
https://store.x-plosion.jp/view/news/20240326130113
紅麹とベニコウジ色素は別物らしいが、ホンマに大丈夫か？
とりあえずブラッドオレンジ味飲むの止めようかな >>183
こわ・・・
2年前に厚労省HPで有害って出てるってまじなんか？
エクスプロージョンも国が認定してるから安心してって書いてたけど
海外じゃ制限もっと厳しいってニュースで言っとるが・・・
死者も出ていよいよ怖くなってきたな
とりあえずもうサプリは一切買わない やっぱサプリとかプロテインは海外メーカーでインフォームドチョイスクリアしてるのだけにしようかな
紅麹が日本だけOKになってたのとか全く知らんかったわ… 紅麹とベニコウジ色素は別でベニコウジ色素は安全だぞ
ベニコウジ色素も海外で禁止されてるぞ チョコ味のをプレーン味で割りたいんだけど、バルクスポーツかWINZONEを考えてる。試したことある人どっちがオススメとかあれば教えてほしい 紅麹って小林製薬以外もやばいのか
昨日食べた牛肉もベニコウジ色素で色つけてあったわ
こんなん避けれる気がしない >>201
紅生姜は入ってないヤツだ
成分表にちゃんと紅麹って明記してあったよ >>183
カテキンといい濃縮系サプリってろくなイメージ無いから濃縮の言葉だけで避けてるわ ベニコウジ色素も紅麹を培養してるんだから、一緒じゃね？っておもうんだが
そこから色素だけどうやって取り出してるかによるよね
毒素を完全に除去できる方法があるならいいんだけど、少しは残留しそうな気もする 詳細が判明するまでは紅麴完全遮断でいい
なんせ原因不明なんだから疑わしきは避けるしかない 運動してる子供たちが欲しがったから買いだめしたDNSのストロベリーに紅麹入ってるのショックだわー
メーカーが小林製薬のとは違う紅麹使用と言っても素人には違い分からないし、もう子供には飲ませたくないし自分も飲みたくない
返品も回収もしないみたいだから、全部捨てるしかないの悲しい。それより、子供が何回も飲んでしまったのが不安でならない
みなさんは小林製薬の紅麹と違うと説明されたら安心して飲める？捨てる？ 世の中はこんなキチガイだらけなんだからたまらんな
ヒステリック反応起こしてるBBAなんだろうけど 紅麹がプロテインに入る意味がわからん…間違えてるんだろうけど >>212
こんな奴らばっかりだから、そら風評被害無くならんわけだな >>212
うーわ・・・ほんとに入っとるな
前のセールで大量買いしたわ
今まで何十キロ飲んだんだよ
回収しないってオフィシャル出てる？
もうほとんど飲みきってるから今更だが流石に今この状況では飲めないから残りは捨てるわ・・・ショック >>216
DNSに聞いたら、小林製薬の紅麹とは違うから安心してお飲みくださいだって。返品も回収もなし。公式からの製造エビデンスや使用成分の提示もないし、怖くて飲めないや
物理的には安全だろうけど、精神的には安心出来ないし子供にも飲ませたくないし捨てるしかないかな
子供居ないとか気にしない人には関係ないだろうけど、添加物や健康を気にしてプロテイン選んだ人は気になるだろうね お、これはDNSの在庫処分セールまたくるか？w
楽しみww >>220
発酵食品を着色料にしてんのマジうけるw 腎臓は体感出たときには手遅れなのがね
今ギリギリかもしれないしな
俺はとりあえず避けるよ
みんなも好きにすればええ
他人に委ねない方が後悔しないでよ 最近、風評被害という言葉さえ使えば何でも正当化できると思ってるやつ多いよな
禁止されている国があって原因もいまだ特定されていないんだから、俺は避けるけどな 紅麹菌にもいろいろあるみたいだからな
シトリニンを作る菌じゃなければ大丈夫とかなんとか
ベニコウジ色素は製法そのものが違うらしいしほぼ別物と考えてみてもよさそう うちにある柿の種、しっかりと紅麹と書いてある。ベニコウジ色素じゃなくて、紅麹。毎日大量に食べちゃったよー 健康診断で腎臓再検査なってなかったら大丈夫やろ…？
健康診断受けてない奴は受けろ クレアチニンの値はいつも要精密検査になってるぞ
トレーニーならあんなもん高くて当然 お前らなんて普段か特にら内臓酷使してんだから摂らなくていい添加物なんて摂らないほうがいいよ
白人様はクチナシやらベニコウジは色素ですら輸入制限してるみたいだし選べるんだから素直に入ってないの飲めよｗ >>232
確かにプロテインの色なんてマジでどうでもいいしな
他の加工食品と違って見た目重要じゃないし >>234
それな
なんで着色してんだよって
栄養とれて飲みやすければええんだわ
やっぱりプレーン買って自分で味整えた方が良いな そもそも紅麹使った食品はアメリカじゃ輸入禁止なんだよな
日本はグダグダ言い訳して使おうとしてるけどw
俺はアメリカを信じるわ
みんなが買わなくなれば日本でも紅麹消えるよ >>237
クチナシはアメリカEUどころか中国とかアジアでも輸出できないみたい
ベニバナ赤も欧米中は確か輸出できない 自衛するにはできるだけ原材料がシンプルなものを買うしかないな
ちょっとでも安くうまいものを探すためにいろいろ試してきたが、結局元々メインにしてたやつに回帰することになるわ
あれも十分安くてうまいのに欲張りすぎた 今テレビで大谷の元トレーナーの監督？（野球シランからわからん
が言ってたけどクレアチンも腎臓障害が出ることで有名って言ってびっくりした
ググったらめっちゃ怖いやん
http://www.pharm.kitasato-u.ac.jp/poison/DShomepage/creatineippan.html
しかもAmazonのアメリカ人レビューとか恐ろしいこと書いてるし腎臓は一度やったらもうほんとやばいから
全部捨てる
プロテインだけ飲むわ
海外は当たり前に規制されてるのに日本ほんとゆるすぎる プロテインもやめろよ、ここ見るのも今日が最後でオナシャス クレアチンは飲み過ぎると危ないよ
俺も腎臓悪くしてやめたし バイクで勝手に事故って他人にも乗るなとか言うジジイと同じだよ >>251
甘さは丁度いいけど、低脂肪牛肉でも溶けにくすぎるのがなぁ 結局、消費者は安い≒正義なんだよね
エクスプロージ◯ンのレビュー見ていて感じる、もっと美味いプロテインいくらでもあんだろと >>255
そこそこの味でタンパク質取れるなら安い方がよくね raysはじめて飲んだけどうまいな
キロ3000円だけどこっちにしよかな 今までプロテインで調子悪くすることなかったのに1週間前くらいからプロテイン飲むと必ずお腹張って気持ち悪くなるようになった
これが乳糖不耐症？こんな急になることある？ あんこは高炭水化物、高たんぱく質、低脂質で筋肉飯に最適。
すぐにエネルギーに変わる糖質と筋肉の材料になるたんぱく質が多く、脂質が少ない。
ビタミン、ミネラル、食物繊維も含む。
あんパンや和菓子など、コンビニやスーパーで手軽に買えて、すぐに食べられる。 >>258
保存が甘くてプロテインが傷んでる可能性は？
ミルクの匂いが強くなってるならオススメしない >>257
辞めとけ
日本のプロテイン会社は、ほぼ全て
小林製薬の紅麹は使ってないから安心してくれと安全宣言を公式HPに書いてるなか
山澤Raysプロテインは紅麹を使ってるのに
今だに安全宣言を出してない
最低限、安全宣言出すまで買わない方が良いよ
こんな企業努力もしない物を買うのは中国品レベル DNSも公式に紅麹の説明なし
製造メーカーとして説明して欲しい
安売りは買っちゃダメかなー >>241
クレアチン、最初アマで1KGの奴勝って違和感感じてほとんど捨てたw
その後体調回復したので
アマで勝った製品の品質の問題かもと思って
今度はマイプロの250gm勝って飲んでみたがやはり
違和感感じてかなり捨てたわw
全然問題無い人も多いんだろうが
俺にはクレアチンは合わない
あとβアラニンも少し違和感感じて今は摂取するの休んでる 従来のプロテインは、おいしいとは言えず、
溶けが悪くむしろ飲みにくい飲み物でした。 毎日飲みたくなるような安心でおいしい
プロテインを開発しようと考えました。 そして、お客様が驚く品質と味を実現した
伝説のプロテインになってほしい。 お客様自身にも伝説になってほしい という想いを込めて 「ビーレジェンドプロテイン」
と名付けました。 体に悪いとか言われるけどトレーニング後飲まないと筋肉つかない気がしてやめられない。もう5年飲んでるけど健康診断問題ないって事は大丈夫って事だ。
筋トレしない奴が妬みでプロテイン飲んだらどうこう言ってるだけなんだろうな 自分が理解できないことを嫉妬と考えるのは脳がウ板になってるから気をつけろよ
ユーザー連中もテストステロン使ってない奴らのこと嫉妬と言うからな、頭だけ同レベルや クレアチンは明確に効果あるけど、趣味でやってるだけの日和見トレーニーが常用する必要まではない
どうしても使いたい場合はスポーツとかの記録会のパフォ向上を期待して、そこに向けてローディングし、記録会終わったら使用を止める、みたいな使い方で良いだろう >>262
ぶっちゃけ欧米中で問答無用で輸入規制されてる紅麹が入ってる時点でアウトだけどね
着色料だからなんて言い訳は通じない >>279
あっくんまたまとめスレの誰かのレス丸写しで書き込んでんの？
恥ずかしいからやめなよ 安さ以外興味ない激安スレじゃないんだから、味と安全はしっかり見た上でお買い得なのにしたいね >>280
まとめサイトに書いてあると事実が嘘になるとでも思ってるのか？
まとめサイトの逆が正解とか思い込むのは、まとめサイトを信奉するのと同レベルで馬鹿だぞ コンビーフってうまいよね
久しく食ってないが、それなら食ってもいいかな LYFTって栄養バランス的にどうなん？
なにが紅葉ケシ高くてバランスいいの教えて あんこは高炭水化物、高たんぱく質、低脂質で筋肉飯に最適。
すぐにエネルギーに変わる糖質と筋肉の材料になるたんぱく質が多く、脂質が少ない。
ビタミン、ミネラル、食物繊維も含む。
あんパンや和菓子など、コンビニやスーパーで手軽に買えて、すぐに食べられる。 >>287
コンビニのあんまんの栄養成分見ると、こし餡と粒餡で、脂質の量が全然違う。東京だと粒餡のあんまん売ってないのが悲しい。
寒い日でトレ前に小腹が空いてる時、あったかい食べ物はちょっと嬉しい。 アミノ酸スコアどうなんだろうね
これカロリーだけで栄養入ってる？みたいな見た目のコンビニ飯でも、数値上は結構たんぱく質入ってたりするし 和菓子とかイージーゲイナー型に唯の菓子過ぎ
コンビニなら白おにぎりが限界、それですら血糖上がる感覚あるかな、トレ前後向け >>291
成分表のたんぱく質は小麦タンパクのグルテンで水増しされてるの多いと思う。原材料に卵、ホエイパウダー、大豆あたりないとアミノ酸スコア低そう。小豆のスコアは知らんけど >>293
セブンはごまあんだけど、ローソンはこしあん(ごま風味) 小麦のアミノ酸スコアは40くらいでかなり低いらしいね
でも小豆は80超えてるとか そう考えると豆類は偉大だな
大豆はKINGオブたんぱく質で小豆はKINGオブ糖質
ずんだ餡と小豆のおはぎのセットなんていいよな
そう考えるとヤオコーのおはぎセットは神 スコア40ということは、
例えばスコア100の食べ物のタンパク質の2.5倍の量を取れば、スコア100の食べ物の1倍量のタンパク質を取った事になる、という考え方でよろしいのかしら？ >>298
40％しか必須アミノ酸入ってないよってことなんで40％をいくら食っても40％です 更にアミノ酸の桶というものがあって、どれだけアミノ酸取っても100で取ったときの量しか吸収しないですわね。
つまりアミノ酸スコア低いものをいっぱい食べても一切吸収されないんですわね。 >>299
何%になりますか？という問いではなく
スコア40の品を25単位食べれば、スコア100の品を10単位食べた時に相当する分のタンパク質は吸収できますか？と言う問い。
もちろん最低の40のアミノ酸に合わせて、それ以外のアミノ酸が無駄になりますというのはわかります。
>>300
もちろん桶理論というのは知っているし絵でも見た。
絵的には、一番スコアの低いアミノ酸の分までは吸収されそれ以上は無駄になる、みたいな感じをつかめるのだが、何かのソースでもググるか 実際、アミノ酸スコア100でもその中で最低のアミノ酸以外のアミノ酸は多い分は無駄になるということだ
イソロイシン：30
ロイシン：59
トリプトファン：6
リジン：45
ヒスチジン：15
バリン：39
スレオニン：23
含硫アミノ酸：22
芳香族アミノ酸：38
（mg/g）
ロイシンはタンパク質1g中59mg含まれていればロイシンスコアは100
同様に他もそれぞれスコア判定していき100を満たす中、トリプトファンが3mgしか入っていなければスコア50となる。
つまりは、スコア100の物に比べてタンパク質摂取効率が50%にはなるが、スコア100の倍の量を食べれば一応はスコア100のを食べた時と同様のタンパク質は摂取できている（はずだ）
という考え方 >>302
ロイシンやらメチオニンが全くない食い物やらプロテインもあるのでそれを何倍食っても意味ないぞ
後ヒスチジンなんかは過剰摂取でヒスタミン中毒なるからやたらめったら取っちゃいけないぞ
だからアミノ酸スコアやらアミノ酸の桶やら言われてるんであってな >>304
アミノ酸入ってんだからゼロなわけないやん？ そもそも大豆プロテインもメチオニンを添加してあるからな >>307
アミノ酸スコアって吸収率何％かじゃなくて、完全な量を100としたときに足りない部分を引いていくだけだから90でも特定のアミノ酸がゼロってこともあるのよ
だからアミノ酸入ってればアミノ酸スコアはゼロになることはないのよ >>306
ソイプロテインのアミノ酸スコア低かったのは昔の話で今は無添加で100やで >>308
森永の公式サイトだと、
【アミノ酸スコア計算式】
食品タンパク質の第一制限アミノ酸含有量(mg/g：タンパク質)
÷
アミノ酸評定パターン当該アミノ酸含量(mg/g：タンパク質)×100
（第一制限アミノ酸=最も不足している必須アミノ酸）
となっており、例えば何かの必須アミノ酸が1つが全く入ってないとアミノ酸スコア0にかならない算出になるんだよ。
ここが正しいのかわからんけど、色々見てもどうも桶理論を解説してあるサイトでもその部分の説明が不十分なサイトしか無くてあやふやになる。
どっかわかりやすくて良いサイトがあれば教えて欲しい 小麦と食べ合わせのいいものって何なんだろう
どっかで聞いたが、米と味噌汁の組み合わせはアミノ酸スコアの桶理論のお互い足りないところを補い合うから、別々にとるより効率いいとか
小麦もきっとそういうのあるはず rays未だに紅麹についての記載なしかよ
ハイクリアーでもあるのに iHerbのプロテインさらに値上げしてる
値段が突き抜けてるわ >>308
ぐぐったらこうじゃねーか
知ったかぶりにも程がある
>コラーゲンはアミノ酸組成の偏りが大きく、必須アミノ酸のトリプトファンが0%であるため、アミノ酸スコアも0となっているのです。
>コラーゲンを構成するアミノ酸の主成分は必須アミノ酸ではなく、アミノ酸スコアでいうと0です。 >>315
ワイもこの認識だなぁ
学校でもそう教わった アミノ酸スコアを正しく理解することすらできないとは・・・
あまりにもあまりにもバカすぎる >>319
ほんとだばかだねー
じゃあお薬飲もっか >>319
お前は天才すぎるからなのか、お前が言おうとしている主旨が俺にはわからん wpiとwpcとカゼインとソイ混ぜたらいいんじゃないの 苺大福はほぼ完全栄養食だが、あまり知られていない。 体重67キロでプロテイン1日80グラムくらい取ってます
多すぎですか？ ビーレジェのピーナッツチョコ味と激うまチョコ味どんな感じで違う？ 2人で月6.9kg消費するので20kgだと3カ月弱でなくなる計算なんですが、20kgの袋
この位の期間だと傷んだり虫湧いたりせず飲みきれるものでしょうか？
今まで5kgの袋のもの飲んでたんですが、値段上がってきたので20kgの袋のものに
変えようか悩んでまして、、、 >>332
20kgの大袋から5kg位の袋に分けて開けた20kgの方はチャックに養生テープみたいなの
貼って保存しておこうと思ってました、、、小分けでいけそうなら20kgの大袋のもの
買ってみようと思います！ありがとうございます！ ここ見て他人の腎臓がすげー心配になる
たかだか趣味のボディメイクで腎臓にムチ打つくらいたんぱく質摂るか？
ジムでも資金的に余裕のあるオジさん達が何かをする毎にグビグビ飲んでるけど、その身体を作って維持するくらいなら普通に飯食えば出来るよ、といつも言いたくなるわ
そんなの飲むくらいならきちんとフォーム作って追い込むセット組めば？と言いたくなるくらいヘコヘコしたパーシャルなの
オジさん達いい歳なのにたんぱく質の過剰摂取で健康診断引っ掛からないのか？と思うわ タンパク質が体内で処理されたあとの廃棄物の処理は腎臓がやってるので
タンパク質の多い生活をすると腎臓に負担がかかるのは事実
ただしそれは正常な腎臓にとっては許容範囲内であってなんら問題はない
しかしなんらかの理由で腎臓に疾患のある人にとってはその程度の負担すら問題になる
だから腎臓に問題がある人はタンパク質の摂取制限がかかる
健康な人には関係ない話であり多少タンパク質の多い生活をしたところでなんら問題はない
タンパク質の多い生活そのものが腎臓を壊すということはない
>>335は単なる怪文書
知能に著しい問題でもあるのだろう >>336
出たな精神障害のブーイモｗ
お前医者なのｗ
自分で脳ミソ足りない事するのはいいけど自分のクソみたいな知識を世間の常識と勘違いするなよバカｗ
お前はこんなとこに居るよりカウンセリングと投薬で社会生活を人並みに送れるようトレーニングしてこいってのキチ ブーイモ擁護するわけじゃないけど、健康な一般人なら体重×2g程度のタンパク質摂っても何も問題無い
腎臓がどうのこうのとはならないからw
食事からでもいいし別にプロテインでも同じ
まあちゃんと筋トレせずにそれだけ摂ってもあまり意味は無いけど >>339
たぶんそこそこのオッサンになれば分かってくるよ
身体の作りなんてかなり個人差があって若いうちは健康診断もあんまり受けないし、検査数値もまあ許容範囲内で収まるよ
それが早いと30歳くらいから個体差が出てくる
しかも自覚症状がないから気にしない
若しくはある程度歳行ってからトレを始めたりすると変な数値が出てくる人もいる
しかもサプリを摂らずにトレだけで数値が悪くなったりもする
なのでただの健康的な趣味程度ならちゃんと食事をしてお米を適量食べるのがいい
プロテインをガンガン摂るのは山に雨ばっかたくさん降っても水源になり辛いのと同じで雪がたくさん積もった方が山が地下水をしこたま貯められるようなもん
消費と供給が釣り合ってればいいと思うがコンテスト出るくらいの筋量なら多少のリスクを負ってでも飲むだろうけどね
ブーイモはそのまま飲め、そして鼻から吸っちゃえよｗバカなんだから >>340
それお前のただの思い込みだろ
エビデンスあるのか？ >>341
歳とりゃ分かるよｗ
歳とっても分かんないかもだけど あとエビデンスとかよく書いてるけどそれがどこまで正しいかなんてオレらに分かるわけないから
オレらにあるのは自分と他人の成功、失敗の体験 正論に対してまったく反論できないとはねえ
頭も体も残念だとなるともう救いようがないってことか？
なんとも哀れなこと そうだよｗ
バカなオッサンがアホなオッサンに大層なご高説を問いてるだけｗ
ブーイモはプロテインより薬を飲もうねｗ
また入院させられちゃうからｗ >>342
それあなたの思い込みですよね？
なにか論文やデータあるんですか？ 検査の値が悪いとかってどーも信用ならない
不調がないなら個人差でしかないだろう >>335
結論から言うと、この人は医者で間違いありません プロテイン飲む前に痩せるために食事変えろと言われましたが
朝 米 味噌汁 香の物
昼 十割蕎麦 揚げさん入
夜 米 魚 香の物
米があかんのか…？
190cn/95kgなんやか ダイエットしたいのにプロテインなんて飲まない方がいいだろ
痩せたいのに大して腹ふくれないもので無駄にカロリーとってどうする >>355
食べたもののカロリーを正確に計算して、朝昼晩それぞれの合計カロリーを書け 必須たんぱく質量が足りてると空腹感が減るんだって
しかも足りてないと日々更新される身体の原料が不足して建築基準を満たさない建物になっていく
ただし、一日のサイクルがそこまででちゃんとしてるかも問題だとは思う >>357
豚の腹七分とかしらねーよ
毎回米の重さ計って150g以内にしろ >>361
米150g=1合=ご飯340g=お茶碗2杯
けっこうな量あるな。 150ってまじで腹の足しにならないよね
まあだから太ったわけだが 読んでないけどおはぎ1個のカロリーは180kcal前後
毎日3個食べてもまったく問題ないな
減量中でもそのくらいなら余裕で食える
俺は桜餅が好きだ
食べないけど
おはぎも美味しいな
食べないけど 糖質、脂質、たんぱく質で考えたらお菓子と捉えるとなかなかいいよな あんこは悪くない
どこぞのバカはあんこなんてとんでもないと叫んでいたようだけど、量が適量ならあえて摂るようにしてもいいくらい
俺は結構好んで食べる
ただし糖分多いものは欲を引きずられやすいので自分の欲を自分の意志でコントロール出来ない人は口にしないほうがいい
止まらなくなる
意志が弱い人は口にしたらダメ >>357
量ってのはカロリーね
体感と摂取するカロリー量が一致しないのはよくあること あんこは悪くないって意味がわからんな
スーパーに売ってるようなメジャーな食品に善悪なんてない思う
あんこに限らず、節度守って食べればどんな食品も問題ないよ
勝手に俺らが良否の分別してるだけ >>370
お話の趣旨が理解できない人が無理に会話に参加しなくていいよ
子供に手取り足取り教えてやるのも面倒 >>371
教えてくれと頼んでないやろ
趣旨がどうであれ食品に善悪を用いてるのを見て頭が悪そうですね。と言っている
理解できんか？ 日本語で悪くないと言うときには悪の否定だけじゃなくて、気軽なイイネも意味するんだけど
そんな横から見ててもわかる簡単な日本語も理解できてない人がいて怖いな
筋トレのしすぎで頭脳は退化してんの？ >>374
え、テキトーにレスするなよ
あんこを否定する人が多いけどあんこは悪くない、食べる量を間違えるからだって主張やぞ
褒め言葉で使ってないだろ、国語大丈夫か そもそも「あんこは悪くない」っていうのは当たり前で、スーパーで売ってるようなメジャーな食材は全て悪くないに決まってるから善悪で分別するなよって話やぞ
ここまでかかんとわからんか >>374
な？俺のやった>>371の対応法は正しかったろ
まともに相手する価値もないのは明白なのだからああいう感じにあしらっておけばいい 別に絡みたい訳じゃない
時々見かける筋の通ってなかったり、トンチンカンなレスを見ると背中が痒くなって横ヤリ入れてしまう
すまん アメリカ陸軍の体力測定
https://www.youtube.com/watch?v=d6crXhryjoE
数値は平均値
腕立て伏せ：40回
懸垂：14回
デッドリフト：147kg >>358
タンパク質（protein）には食欲抑制効果があるのに、、、飲み方間違えてるんじゃないの？ >>355
減量は食事9割、運動1割だから
痩せるサプリや短期間の激しい運動ではまず健康的に痩せるのはほば不可能。かつ動物性タンパク質を摂取しながらとなると粉末のプロテインは必須 >>383
米食い過ぎか
リストアップしてないカロリーが
かなりあるはず
自分も太ってた時は
間食をリストから無意識に外してたり
一つ一つの量を少なく見積もるクセがあったよ プロテインは詐欺商品。こんなの発売禁止にすべき。💛 ウエイト板は基地外の建てたスレいっぱいあるんだから、そっちで書き込み宜しく >>380
あのさぁ…食欲抑制効果ってお前それ魔法か何かと勘違いしてる？
腹減ってるときにプロテイン飲んだって、355みたいなやつはそのまま飯食うに決まってんだろアホ >>393
何の動画かわからんが、30ビョ過ぎに出てくる女性が可愛すぎた そこにこだわったわけではないが、使用しているプロテインはスコア100だな。
基本的にホエイプロテインはスコア100が当たり前かと思うので、スコア自体は選別する要素では無いし もうプロテインは味が好みならなんでもいいやってなってる コンビニで売ってるinプロテインのミルク味が大好きなんだけど、ああいう牛乳っぽい味のプロテインあります？
なんか、不味かったり、無味だったりのばっかりで…。 >>402
むしろ甘くないんです。
かと言って薄い感じでもない。
牛乳に近い感じ。
>>403
牛乳大好きなんで、あの味が大好きです。
粉末タイプでも似たのがあったら、メイン使いにしたい。 Winzone のプレーン(ナチュラルミルク)がちょっと甘い牛乳みたいな感じだったと思う。
今手元に無いし、inと飲み比べたことないから違ったらごめんなさい。 >>406
ありがとうございます。
winzoneのマンゴー愛用中なのですが、プレーンの記憶がないかも…。
灯台下暗し。
今度、買ってみます。 素直に牛乳で割るのはダメなんか？
水と牛乳混ぜるのもいいぞ
脂質全く取りたくないなら無理だけど良質な脂質だぞ なかやまきんに君の動画見て思ったん
鳥を蒸したやつと野菜をメインに食べてあとはプロテインだけなの？
それを1日5食に分けてたべるの？ >>410
それは大会前の食事
バルクアップには糖質が必要 >>410
どの動画かは分からないけど基本野菜鶏胸肉セット＋何かだったと思う
その何かを変えて自分の体がどう反応するか試してるとか言ってなかったかな 同じものを食べ続けて身体の変化を観察した方が結果が分かりやすいから、とは言ってたよ 牛乳とりたくない人はアーモンドミルク無糖おすすめ 200mlでも20kcalくらい？
だったから水よりはまぁおいしくのめる サーモンや鯖（鯖は安いけど）、牛赤身もたくさん取り入れたいけど
高いから鶏むねメインになっちゃうんだよね 中年女でダイエットを始めました
15キロ増えたうちの3キロをまず戻したいくらいで、軽い筋トレとかストレッチとかYouTubeの痩せるダンスとかをやっています
ソイプロテインが良さそうかなと思い、ザバスの女性向けミルクティー味を飲んでましたが気持ち悪くなってココア味に変えましたがこれも合わず(大豆アレルギーとかはないので味自体の問題)
薬局とかで気軽に売ってるソイプロテインでおすすめないでしょうか >>420
プロテインで痩せるなどという珍妙な試みをやめなさい マジで書くと、良くある私太ってたのに頑張ってこんなに痩せました系YouTubeを死ぬほどたくさん見て分析した方がいい
だいたい同じこと言ってる部分があるからちゃんと抽出して自分に合うようにやってみれば
プロテインの味とかも牛乳で割ったり安いココア混ぜたり工夫した方が早い >>420
食わなきゃ痩せます
太ってるのは食い過ぎです
プロテインなんかいりません
食わなきゃいいだけです
YouTubeなんかも見なくていいです
ああいう人たちは食う量があなたより圧倒的に少ないだけです 内容の問題もあるだろ
脂質糖質減らしてタンパク質増やす そんなことはどうでもいいんだよこういうデブは
15キロも増えたって言ってんだからタンパク質増やすとか100年早いよ
全部減らせばそれでいいんだよ 基本的に15キロ増えてタンパク質が足りてないとかありえないだろうし全部減らすで正解よな
まあ特に過剰なのが脂質と糖質だろうからそこをより減らすべきだろうが、プロテイン追加する必要なんてまるでない
プロテインは魔法の粉じゃなくて単なるタンパク質ですよと 純度の高いタンパク質を
手軽にとれる魔法
それがプロテイン マジレスするとタンパク質は食欲抑制効果あるからデブには必要 >>428
デブに必要なのは「食わないこと」だけです
必要な栄養は足りてます 完全食プロテインってどうなん？
最近なんか話題になってるよな なにかを食べた方が痩せる
何かを飲んだ方が痩せる
というのは全て間違いです
食べなければいいだけ
飲まなければいいだけ どのレベルの身体で語ってんのよw
ジムで一番バキバキな人が語ってんならともかく、デブやガリの栄養ダイエット蘊蓄誰得 >>433
メディアの洗脳ってマジで恐ろしいね(´・ω・｀) >>434
お前高校で物理の勉強してないだろ？
バキバキだろうがデブだろうがガリだろうが関係ない
>>433に書いてあることはただの質量保存の法則です
誰にでも当てはまるただの物理法則です 義務教育で物理法則を習った人がなんでダイエットできないのかよく考えるんだよ
それがダイエットの第一歩だよ ベースブレッドってトレーニーにとってどうなん？少し高いけど便秘解消されていい感じだった 何も食べなけりゃ痩せる前に先に意識を失う。
現実的な方法じゃないね。 >>439
そんな簡単に気絶しないよ
やってみなよ プロテイン込として
一日どんな食事を摂取してるのか教えて欲しい 痩せないなら今の食生活から-500kcalすればいいだけなのに 半分釣りを分かってか分からずかまともに回答する心優しきニフォン人たち ケトジェニックやった事ある人プロテイン飲んでた？糖新生が怖くて飲むの怖いんだよね。 酒タバコ甘いものはやってません
トータルカロリーを抑えつつタンパク質はプロテインで補給する感じですか？
市の運営のジムに行ってて質問しても人によって違うし
信じられるノはお前達だけなんだ >>450
脂質カットしまくってたんぱく質足りない分をプロテイン 将来的には高収入で子供のボランティアに生きる男になりたい ・・・ここってウエイト板のプロテインスレでしたよね
420はダイエット板いけよ ダイエットもロクにできない奴がごちゃごちゃ荒らし散らかしてみっともないよな
ウエスト板全体そういう弱者の荒らしみたいなのはっかり、情報交換はSNSばっかりになっちゃうね 飯もあまり食わずにプロテインも取らなくても筋トレだけでも筋肉つくだろ？
刑務所の特集みたときに自重筋トレだけで筋肉ついてたぞ ダイエット板のプロテインスレか！ひらめきませんでしたアホですね
ちなみに145cmの35kgだったのが50kgになってしまいました
しかしAカップからCカップになったことは嬉しくて複雑です…
ダイエット板行ってきます失礼しました ウ板のプロテインスレは自らトレ+プロテインを実行してる人のスレなの
不食だの刑務所とか言う奴は刑務所行ってから刑務所でマッチョになれましたって語って頂戴ね(塀の中で >>459
ここで聞いたことは別にいいと思うよ
ただ分かったと思うけど頭のおかしい自分は正義の自宅警備員に噛みつかれるから気をつけて
プロテイン欠かさずたぶん脂質を減らすとプロポーションがよくなりそうだから体重は無視して運動と食事は気を付ければ、とは思う
プロテインの味は何か足す方向で 酒で太ってるやつってどうしようもないよな
ほぼアル中だからやめられないし
飯もそこまで食ってなかったりする 「りんごは医者を遠ざける」という諺があるように、りんごは最も栄養価の高いフルーツ。
毎日りんごを食べるか、りんごジュースを飲むべきだろう。 タイパ重視なら完全食＋プロテインたけでも大丈夫みたいたけど本当ん？
【「食事は効率が悪い」 “完全食だけ生活”を6年続ける男性、健康診断は「1個だけC」 】
https://news.yahoo.co.jp/articles/d6392c2eb535a8ebe547b6c7ba755d6a60db5c10 完全食のみを何十年も食べ続ける人体実験が終わってからにしたほうがいい 記事にもあるけど咀嚼がほぼ無いのは間違いなく間違い
ガム噛めば、というのとはまた違うし
完全食って食事がとれない時にこれ行っとけば大丈夫くらいのもんなんだし
昔、サプリメントと野菜ジュースかなんかで計算上完全に栄養をカバーして一年くらい過ごした人が、人間ドックでヤバい数値出したの思い出した クレアチンモノハイドレートという物を買ったんだけどこれってお湯に溶かして飲んだら効果なくなる？
調べたらクレアチンは熱に弱いって書いてあったんだけど水じゃ全然溶けてくれないからお湯に溶かして飲んでる >>466
完全食ってなんで唐突にアスタキサンチン入ってんのかなあって思ってたけど
目が見えなくなった実験台がたくさんいたんだろうなって感じだしな だいたい結果だしてる連中がみんな完全栄養食オンリーみたいな
食事してる人きいたことないんだよな >>472
スペースUFOって日清、確実にやりよったな 完全食ってのは昔の発想
今は猫も杓子も「リアルフード食わないとデカくならないよ」白米+牛肉、胸肉
「俺はコンテスト時も白米◯kg食べています(凄いだろ？)」←こういうの真に受けると普通の人は減量できないかも >>465
こういうのって結局は体質に過ぎない。
ハゲる人はハゲるし、ハゲない人はハゲないのと同じ。
たった1人のサンプルを紹介したところで、その人がそうだったというだけ。 >>464🍅もｲｲﾈ『トマトが赤くなると医者が青くなる』
>>467YouTubeでの幹弥はどちらかと云えば癒し
>>474ﾐｰﾙﾘﾌﾟﾚｲｽﾒﾝﾄあんま聞かなくなったね🥛 winzoneの新フレーバー、スプーン3杯に増えとるがな！
ビックリしたわ。 今一番安いプロテインって何なんだろう？
5キロで9800円のマイプロテインのセールがあったんだけど、これ以上のコスパのブランドがあったらが是非教えてください！ 体脂肪率低い人のビルダー食(胸肉ブロッコリー玄米的な)って実質完全食ニキ()と五十歩百歩
健康とか、そういうモノとは別のベクトル 完全にフルーツしか食べない生活を送っている中野瑞樹という人がいるが、肌が綺麗で健康診断も異常なし。 >>483
お前は根本的に勘違いしてて何も理解できてないだろ
完全食ってのは宗教みたいなもんでビーガンとかあの手のものと同じだ
トレーニーの偏った食事は筋肥大させつつ脂肪を乗せるのは最低限にするために特化した食事
目的特化型なので方法論はいくつもある
たとえば俺は鶏肉なんか一切食べない、でも望む結果は得られている
鶏肉ブロッコリーは素人にも分かりやすいステレオタイプだから重用されているだけ
そもそもトレーニーは健康のためにやってない
馬鹿みたいに体大きくさせておいて健康なわけがない
ある程度健康は捨ててでも体を大きくすることを選んだ人がトレーニーだ
勘違いもほどほどにしとけ おれは健康トレーニーでイキたいな 緩くやるのが良い
>>487 最近玉子も米国産牛も高い😢 https://tadaup.jp/6fcbe5208.jpg
エリア88の名言
豆は栄養あるんだ。
豆食ってるだけで人間、死にゃしねェんだ。 ピープロでいいってことだね
ホエイは高いからしばらくピーとソイにするわ 米って完全食だよな
細かいビタミンとか言いだしたら完璧ではないけど 死にはしない、とマッチョの間って何光年も開きがあると思うんだが・・・ 俗に言う完全栄養食は全卵
米も玄米もイロイロ足りないでしょw… 牛肉毎日プロテインとして食ってる人はg単価どれくらいまで許容してる？
そもそも近所のスーパーの牛が脂だらけ問題 脂まみれの安牛肉使うくらいなら鶏肉のほうが遥かにマシ
なんか肝心なところを勘違いしてね？
牛肉200g白米200gの減量みたいなの流行らそうとしてるみたいだがあれやると月の食費は10万超える
別に20万でも払えるけどアホくさくてやる気にならん ウデの塊なら赤身でだいたい100g198円～230円ぐらい >>492
米ばっか食ってるから日本人は小さいんだろ
肉と卵が万能食だよ 米はガソリンだから必要だよ
プロテインは自動車だと材料の金属だな
身体を動かすにはどっちも必要 エビオスは総合栄養剤。
核酸やグルタチオンも含有。 俺の減量期の食費は1.5万/月、食材のタンパク質が少ないのでプロテイン5kg/月を補助で使うので1万/月、合計2.5万
増量期でこれプラス1.5万
減量期に米はほぼ口にしない、増量期でも米を食べるのはせいぜい1食だけ
これでちゃんと大きくなれる
BCAAもEAAもいっさい摂らない
食材で牛だ米だ言ってる人の話は聞く必要ない
米でもいいが、それ以外のものでもいい あんこは高炭水化物、高たんぱく質、低脂質で筋肉飯に最適。
すぐにエネルギーに変わる糖質と筋肉の材料になるたんぱく質が多く、脂質が少ない。
ビタミン、ミネラル、食物繊維も含む。
あんパンや和菓子など、コンビニやスーパーで手軽に買えて、すぐに食べられる。 >>506
コレステロールが良くないっていつの情報や
対処薬の特許切れた途端に
コレステロール大丈夫ですよってなったのほんと草 医者は神様じゃない。
人間なんだから間違える事もある。
盲信しないように。 問題は間違いではなく業界的に金の臭いと権威主義が強すぎる 別に業界は悪くない、商売してるだけ
それに騙されるバカなお前らが悪い
騙されるやつが居なくならないからいつまでも騙すやつが消えない
クソみたいなアフィリンク貼るやついるけど、あれ、踏むやつが居なくなったら貼らなくなるぜ
労力の無駄だから
踏むバカがいるから貼る、踏むバカが悪い プロテインの味でメーカー問わず美味い不味いあるよね
逆にこのメーカーの〇〇は美味いとかあれば教えてください
・大体美味い
抹茶
芋
・美味い不味いの差がある
カフェオレ
バニラ
マンゴー
ヨーグルト
・外れが多い
チョコ アーモンドラテ美味いね。ザプロは黒ゴマきなこも美味いし。強い風味の奴は美味しくなるな
コーラとかソーダみたいな駄菓子系は個人的に受け付けないけど。あれ好きな人いるんか？ >>520
おっしゃる通り。外れ無いかもしれん
でもバナナは当たり外れある気がする。柑橘系は大体美味い バナナとイチゴは、化学味がするかしないかで差が出る気がする イチゴとメロンも初めてのメーカーで買うの怖いな
小豆とかは不味くても抹茶とブレンドすれば飲めるようになるけど。この二つは不味かった時に誤魔化しが効かなかった
みなさんはプロテインレシピなんかある？
この味とこの味混ぜるとこんな感じとか。何かの飲み物とか食材と合わせると美味いとか
個人的にはヨーグルト味に冷凍グレープフルーツ入れてミキサーすると飲むヨーグルトを超える フルーツのハズレあったわ
sixpadのイチゴクソまずかった >>518
一般的に、チョコやココア系が無難かつベーシック
そもそもプロテインって欧米アメリカのもんだから
抹茶や安納芋、小豆、これって主に日本開発日本人フレーバー チョコ系で外したことないわなぁ
不味くしようがないやろ 体重67キロでプロテイン60gくらい飲むのって普通ですよね？少ないくらいですよね？ >>530
付加疑問文使うなっての
一月くらい自分のデータ取ればいいじゃん 本物のチョコは好きだけどプロテインのチョコ、ココア味は苦手なのが多かったマイプロ、エクスプロージョンは甘過ぎゴルスタは美味しかったがチョコの匂いが強すぎてすぐ飽きてしまった ザバスのチョコうぇってなる
プロテインバーでもザバスのチョコうぇってなる ザバスって味で勝負する気ないんじゃないかってくらい美味くならない
売れてるから改善する必要無いし >>534
アスパルテーム入れてるしそりゃ味は捨ててるだろ アスパルテームの問題なんか？
なんか他の人工甘味料プロテインと比べて独特のうぇっ感がある クレアチン飲んだら2キロぐらいふえるのうや
2か月で MADのお試し買ったけどあんま美味くねぇな…これ牛乳使うの前提か？ 最近のはのんだことないけど30年前くらいに飲んだザバスのプロテイン吐き気がするほどまずかったから
二度とのむきはしないなぁ エクスプロージョンで混ぜて飲むと美味しい組み合わせあるますか？ こないだ手持ちのプロテインがなくて余ってたザバスを飲んだけど、自分こんなんよく飲んでたなぁと別の意味で感心した 
