質問です。
扱える重量を伸ばしたいことがメインの場合、10回で限界の重量を2~3セットする
のと、5回が限界の重量を2~3セットするのとでは後者の方がいいでしょうか？
また、6回を下回ってくると次のセットに重量を落としてやっているのですが、
そのままの次セットも同じセットで行ったほうがいいですか？
よろしくお願いいたします。