4月からジムに通って今日で1ヶ月経ちました
長らく運動してなかったので週3回ほど通い全身を鍛えて
まずは全身の筋肉量を増やすことを目標にしています

質問なのですが
チェストプレスがジム初日に13.5キロを12回2セット
3セット目が6回あげて7回目が上がりませんでした
そして今日も全く同じ重さで同じ結果になりました

1ヶ月マジメに食事管理してジム通ってたのに
全く伸びてない事に悲しんでいます
これは日々の追い込みが足りないから成長してないのでしょうか？
それとも急ぎすぎなのでしょうか？