40代後半のお腹ぽっこりおじさんです
カロリー制限とスクワットやHIITを中心に減量しています
その中で腕立て伏せをしてみたのですが10回程で力尽きました
ジムでの筋トレにも興味があるのですが
今の筋力でジムに行ってやれる事はあるのか
または効果は見込めるでしょうか？