ジムに行く度挙上重量が上がる
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面白くて仕方ない　このままずっと成長できるような錯覚に陥る
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ひと月程度で頭打ち
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重量が上がらなくなって今度は無意識に可動域を狭めたり
反動を使って重量を挙げた気になる（ここで適切な指摘してくれるトレーナーが側にいないと年単位で無駄な事をする場合もある）
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デタラメなフォームが癖になって余計に伸び悩む（だいたいベンチ１００㎏/１rep辺り）
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ヒントを求めyoutubeを見漁る　ベンチ豚系youtuberに感銘を受け
競技用のベルトやスリーブを購入する
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ジムに爆音を響かせながら大声でうめくベンチ豚の完成