筋トレ何でも質問スレッド609reps【ワッチョイ無し】
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>>208
誰がそんな事言ってんの?
勝手な前提を当たり前のように話されても知らんがな
PFCが適正に保てるのであればなんら問題はない にわかっていうか、現代食でカロリー取ろうとすれば簡単に脂質過多になるからな
変な油脂も取ることになるし
PやFは決まった量取って残りはCで稼げって話なんだろ
万年増量期のデブは知らんけど ねね見て、ニワカのPFCバランス
448 無記無記名 2023/12/08(金) 16:33:04.29 ID:SUfmpc6z
一日P150F45C250くらいで2000kcalで減量してたら肌がめちゃめちゃ痒くなったんですが
脂質が少なすぎるのかな?指先が荒れ体幹部がめちゃかゆ
週3で筋トレ1時間ほどジムいって卵と鶏むねとアボカド、納豆くってます だから誰が脂質は常に絞らなきゃダメだと言ってんの?
増量期は脂肪たっぷりなジャンク食ばんばん食ってるやつはいくらでもいるだろうに
常に脂肪は増やしちゃダメだなんて勝手なマイルールを前提に勝手なこと語るな くだらんことでいい争うなよ
脂肪云々よりプロテインやサプリ飲んでる時点でアホなんだからさ >>218
>サプリ飲んでる時点でアホなんだからさ
なんで?? 増量期とかやめてwww
大会にでも出るつもりなのかい >>220
え?プロテインやサプリって絶大な効果なんてないからだよ
簡単な話 >>221
構うなよ
大会出ないやつがプロテインやサプリなんか飲んでるんだぞ?
プロテインやサプリ飲んでる時点でアホなんだからさ >>222
え? じゃねーよw
絶大な効果が無きゃ「飲んでる時点でアホ」ってサプリに限った話じゃねーだろ
その理屈なら世の中全員アホじゃねーか >>210
金が無いお前みたいなヒキニートは効率よくプロテイン摂取できねえだろ >>222
誰が絶大なんて話したんだ極端貧乏統失被害妄想ヒキニート >>223
鍛えてるのにプロテイン否定してる時点でアホ >>224
なんでもいいけどアホと会話してると伝染るぞ?
どうもお前もアホっぽいけど、アホではないのなら放置することを覚えなさいな あぼーんばっかで草
ワッチョイ無しでスレ建てしたやつの頭の悪さよ なんかここ荒れてるね
て言うかソースばっかり言ってるアホな奴かわいそうやな
生きてる価値なさそう https://i.imgur.com/9P3JA46.jpg
🤥4000円もらえる https://cutt.ly/fwSJGPok 自重で立ったままできる腹筋って無いかな?
↓のをやってみたけど全く腹筋に効いてる感じしなかった
https://fujinkoron.jp/articles/-/5119?page=8 ボリュームと最高記録ってどっちを狙うべきなんだろうか
10セットやったとしても、次回10セットやれるとは限らない
体調が悪いわけでもないのに5セットしか出来ない場合もある
長時間のトレーニングになるほど体調の影響を受けるとしたら、最高記録(重量or回数)を狙ったほうがいいのかもと ナチュラルの到達点はショボショボなのでトレ内容なんて全く影響ない
早めにショボショボに辿り着くか遅めにショボショボに辿り着くかの差 ショボいのはてめえが怠けてるだけだろ薬のせいにしてる怠け雑魚 ベンチプレスでおへその方にあげる意識をして挙げたらバチバチに効いた、みぞおちあたりを意識してた頃は間違ってたんか… 風邪を引いて15時間ほど37.5℃の熱で苦しんだのですが非常に早く治ったため筋肉に影響はないと思ってたのですが回復後、
アーノルドプレスは罹患前34kg8回だったのが5回に低下
スクワットは罹患前135kg8回だったのが100kg8回まで低下してしまいました
風邪ってこんなに影響あるんですか? >>283
こんなになるもんですか?て、お前が書いたことは嘘なのか?
嘘じゃないのなら実際にそうなったんだろ?
ならそうなることがあるんだよ
アホみたいな質問をするなや >>285
風邪引いた香具師の経験聞きたいだけなんだが。 鶏牛豚のおすすめ調理教えてください
youtubeとかでもかまいません どうするかなんててめえに関係ねえだろカス
言わねえなら黙ってろ知的障害 >>302
それ聞いてどうするかも答えられないようなクソ質問に答えてやるわけねえだろ
少し落ち着けよブラック >>303
だから黙ってろと言ってんだよ目暗統失知的障害 大事な質問です
気になって夜も眠れません
バナナはおやつに含まれますか? ベンチプレス10×3を週3でやってるんだが
70kgで壁にあたって1ヶ月経過してる
おすすめのセットの組み方ある? ことベンチについてはレップ数少なめでセットこなす。重量重視で4rep3setでも良いから重量持つ。これで50スタートで半年で100kg1repまで行けた。
まぁ自分が速筋型なのでRMに当てはまらないってのもあるかもしれない。
80kg4rep、5repしか上がらないけど100kg挙げられてるから。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています