【楽しく】40代の筋トレPart31
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
40代の筋トレPart30【揉め！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1700351402/
40代の筋トレPart29【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1696822020/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 会社の椅子を腹筋ローラー替わりにしてみたけど意外と効くなコレ
人に見られたらヤバいけど 筋トレ好き以外に見られたらなにやってだよ・・・ってなるよなｗ 我流でやってたってのもあるかもな
足上げベンチも我流でやってて今思うと変態みたいで恥ずかしいわhttps://imgur.com/gallery/Xpl75uc しかし綺麗な足だな
その足上げでよく今まで肩壊さなかったもんだ
アーチなしやん
3頭いじめで俺も丸まって足上げナローやってた事あるけど肩への負担半端なくてもうやれねえわ てっきりベンチに足の裏置くタイプかと思ったけど、まさかの足上げ（笑）
腰椎丸まってるから気をつけるんやで～、 過去に何度も貼られている面白くもなんとも無い動画をまた貼る人も
それみてキャッキャしてる人も
単に幼稚なだけなんでしょう 年末だし今週はいっちょマックス挑戦でもやってみるか！
ベンチ100kg！ 昔は24時間ジムでやってたからホントに怖いトレーニングしてたわ
バエの為にセーフティ付けないで撮影してたり
妻子持ちなのに下手したら死んでてもおかしくない行動をしてたと反省してる
https://imgur.com/gallery/aTn3kl0 パワーフォームの練習が高重量挙げるよりつれえ
ゲロ吐きそうになる >>310
わかるぞ
疲労してるなか正確に動作するのに頭使うしクッソきつい >>311
年明けからパワーフォーム練習始める予定だったんだけど今週から家でトレーニングポール使ってやり始めた
何故か股関節痛めたわ 最近見てなかったけど久々にエロレギンスの若い子いて、トレーニングどころじゃなかったわ
マジ勘弁してほしかった、マシンのローテーションが重なったせいか移動しても眼の前でずーっとトレーニングしてたから
おじさん別の筋トレする羽目になったわ、あんなん見るなって方が無理やで 今更だけど女の子トレーニーってなんであんなドスケベレギンスで来るの？
男がタンクトップで肩とか腕の筋肉確認したいのと同じように
ケツの具合を確認したいとかそんな感じ？ >>294
全く同じようなやり方を知り合いの日系ブラジル人のオッチャンが昔やってたｗ >>314
同じだろうな
ブスがヘソ出しでレギンスだとイラつくのと同じで俺らがタンクトップやストリンガーだと女さんも迷惑しとる >>315
今日いたのは
>>316
みたいなレギンスで下に履いてるのはフリル付きのパンツなんだけど
お尻側はいい感じに食い込んだ感じの上がり方してて
正面は食い込んでるかどうかなんだけど見てると少し凹んだえっちい位置に縦線入りよ
年取りすぎて逆に中学生みたいなエッチラインになったんかな
足トレのはずが第三の足が一番頑張った おっちゃんも次はエロレギンス履いてモッコリ見せつけたったらええねん >>321
お前！トレーニングなめてんだろ！
裏山だぞ！ うちのジムに、いつも下着のパンツに網タイツだけという出で立ちでトレーニングしてる太ったオッサンがいる >>324
お前！トレーニングなめてんだろ！
裏投げだぞ！ 男も乳首ピンポイント丸出しタンクトップとかたくさんいますし…
あれされるぐらいなら上裸の方がマシだわ >>320
めちゃくちゃわかりやすい説明サンクス
俺も普通にハーフパンツとTシャツでしかトレーニングしないように気をつけるわ 今のジムってタトゥー見せてもいいの？昔のオージー友達は日本のジムでキティちゃんのワンポイント見せてジム退会させられたって言ってたし...
まぁ自分のところは公営ジムで爺ちゃん婆ちゃんとおっさんしかいないし、今までずっと隠して来てるから今更見せないけどｗ 24hジムでもちょいちょい見るし
師匠のジム経営してるリフターの人もタトゥ入れてるけど
まぁジムによるのか 昔同じことレスした覚えあるけど日本のGGはタトゥー禁止だから来日してたパンダですら入館出来なかった 乳首丸出しのタンクトップでもいいんだけど脇毛だけはキモいから処理して欲しいわ
臭そうだ そもそもマッチョでも40代でタンクトップはキモいからやめた方がいい
20代の若い人ならデブでなければ着てても不快ではない ウチのジム坊主頭に白いタンクトップ&短パンの裸の大将おるで チー牛って自分が何を着るかすら自分で決められないのだけど
だからって他人が着るものにまでケチ付けるんだよなあ
なんともつまんない人生だこと
お前のつまんない生き方を他人にまで押し付けるなよ タンクトップだとベンチプレスは背中のグリップ力良くなるし
スクワットもバーを保持しやすいしで着るメリットがある
けどオッサンのタンクトップはキモいと思ってるから俺は着ない Tシャツの肩甲骨のところだけ切ってくり抜いたらいいんじゃね？ >>342
ベンチに背中がニチャアっとくっつく事かな 確かにトレーニング直後に炭水化物としておにぎり頬張ってるシーンはテレビで観たことあるな 話題のリベルサス試してるんだが副作用が酷すぎてトレーニングどころじゃなくなった
これ痩せるってか病気でやつれてるだけだな 女子トレーナーは少し頭のおかしい子が多いので、
トレが重なったときは変えてる。
承認欲求と被害者願望が入り交じってんだな。 >>345
減量で難しいのはその過程でなるべく筋肉を残すことと、コンディション調整
減量をすることそのものはとっても簡単
そのとっても簡単な減量すらクスリに頼ってしまう時点でもうどうにもならんよ
トレーニーで減量ができないってのは水球選手目指しているのに泳げないと言ってるのと同じ
救いようがないので他の趣味を探したほうがいい >>347
楽して筋肉増やすためにプロテインやビタミン剤取るように
楽して脂肪減らすために薬が有効なら別に良いだろ？
まあ楽どころかトレーニング自体が出来ない代物なんだがな
トレーニングしないで痩せたい人が食わないのには使えそう >>349
クスリそのものに付いて俺は否定も肯定もしない
たとえ有害だろうと使いたい人は使えばいいさ
俺は痩せるのにクスリなんか不要だという事実を指摘しただけ
クスリの力を借りないと減量もできない人はマジでこれに向いてない
それを聞いてそれでもこれ続けて薬に頼ると言うならそれは勝手にすればいいよ
俺にはどうでも良いことだ
もう一度いうが痩せるってのは1番簡単なことでクスリの助けなんかいらない >>346
わかるw
うちで一番のクレーマーは160センチ、おそらく80キロくらいのデブ女30歳前後
俺もインターバル中に「使いたいのでどいてもらって良いですか？」て言われたことある 3ミリ使ってるけど食欲が全く無くなるのがホントに怖いわ
副作用は全くないから俺には合ってるんだろうな >>353
羨ましい
トレーニングしない日にだけ飲むけどリピはないな >>354
リベルサスが合わないんなら
マンジャロとかオゼンピックとか試してみては？
賛否あるけどいい薬があるんだから使わない手はないと思う マンジャロとかオゼンピックとか自分で注射するとか出てきて怖すぎる
普段からドーピングしてるような人でもなきゃ無理だろ 日本じゃこれからだけど欧米じゃダイエット薬で認可されてる薬だからね
ビジネスもそうだけど日本人は根性論たけどそれじゃもうダメなんだよ 痩せるだけならいいけどトレーニングに支障が出るのはな
筋肉はついて脂肪は減って副作用がない薬があればいいんだが ストレッチポール買ってきてYouTube見てストレッチしたのと
チューブタイプ買ってきて肩のストレッチは効くって言われるなあ
あとはケトルベルでヘイローも割とええって聞く よっしゃ
デッドリフトマックス更新❗
165kgだけど、もうちょっといけそうだ >>359
ストレッチポールとかフォームローラーで肩甲骨周辺の筋肉ゴロゴロすると気持ちいい 病院行って薬貰ったこともあるけど要は対処療法なんでまた再発する
適切なストレッチや運動をするとびっくりするくらい緩和される こういう根性論のアホがいるからな
今はいい薬も注射もあるし
痛くても我慢してるのが美徳なんだろう 40肩なら最初はストレッチや運動は悪くないよ
それでも治らなかったら勿論病院に行ったらええのよ クソが付くようなアホどもの言うことは理解に苦しむな
もし本当に四十肩の場合は基本的に治療法がないので、病院に行ったところで何をしてもらえるわけでもない
せいぜい湿布持たされて帰らされる
痛みがあるからと肩をまったく動かさない状態が続くと拘縮することがあるので
急性期を過ぎたらちょくちょく動かしましょう、的なアドバイスもらえるくらい
基本的にほっとけば治る
ただしこれは本当に四十肩であればの話なので、病名確定に自信が持てないのなら受診してみても良いとは思うが >>369
本人が四十肩だと言ってるだけで確定診断うけてないなら何が隠れててもおかしくはないさ
というか40肩ってようするに肩が痛いが特段の器質的異常を認めない、という状態なので異常がないのに肩が痛くて40-50才くらいならなんもかんも40肩になる
石灰化などが認められる場合は吸引することもあるが、その場合でも基本的にはほっとけば治るというのがその療法
なので病院へ行っても無駄になることが多い
すくなくとも受診すれば確実により早く治るというようなものではない
40肩ではない場合は治療法があるものもある 幼稚なひとって1度なにか覚えると同じことを延々と繰り返すのが好きよね（笑）
発達障害とかいうんだっけ？ ブーイモの書き込みを見ると、毎回誰か他の人がブーイモを揶揄する目的で書いたのかなと感じるほどブーイモ本人にブーメランのように刺さりまくってるよな
なんかバカのひとつ覚えみたいにしょっちゅう40肩の説明してるもんな 頑張れ幼稚な人
大半がほっとけば治る40肩と違ってなんとか障害ってのは治らないけどさ
生きてりゃいいこともあるさ、たぶん どうした幼稚なおじさん急に元気なくなったな
もっと幼稚な書き込みを繰り返して俺をほっこりした気分にさせろよ 自分も肩が痛いんで整形外科いったんだけどローテータフがガチガチに固まってて
そのせいで肩周りの筋肉が補完的に動くせいで痛みが出てると言われた
当初投薬やステロイド注射、ヒアルロン注射（１回ずつ）してたんだが効果なくて結局リハビリ中心に。
肩周りのインナーマッスルを鍛える動作を現在やってる。効果はよくわからない。。。
アウターマッスルばかり鍛えてインナーマッスルとのバランスが悪いのではとも。 肩とかそもそもやらなくていい
胸とか腕とか背中発達してて肩だけ極端にショボい奴なんていない
勝手に効いてるんだからやる必要ない よーそんなこと言えるな（笑）
それでほんとうに肩が育ってるのなら全然それでいいけど
肩がしょぼいと他が育ってても凄くみすぼらしくなる
厳しく言えば他が育ってる分だけ余計にみすぼらしくなる、そのくらい肩は重要
肩がダメなら全部駄目になるぜ
俺は肩の種目あんまやらんけど、それは上半身の種目を誇張抜きに本当にうんざりするほどたくさんやるので肩にも自動的に入るから
そのくらいやってるのなら肩専用の種目なんて2種目もやれば十分
そうじゃないなら肩用もちゃんとやったほうがいいぞ ベンチ週5で9セットやってるけど
オーバーヘッドプレスと、スカルクラッシャーかプレスダウンも週１で入れてる ちょっと前まで肩は腕の日についでにちょっとやるくらいだったけど、2-3ヶ月くらい前から肩の日を独立させて6種目24セット2時間くらいやってる
プレス×2、サイド×2、リア×2くらい
おかげさまでだいぶ肩が大きくなってきた気はするな いや こいつチンチクリンだから
肩がどうのこうのじゃあないわ 男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様
男の手首の太さは
女のウエストと同じ
（ここが太いと単なるデブ）
身長が175ｃｍ足りてないチビのタンクトップは
胸の膨らみを強調する服を着たデブスと同等
（黒色をよく着てる うわぁ〜チンチクリンのコンプレックスを補うために筋トレして
ずんぐりむっくりの小人プロレスかホビット族みたいなのが向こうから歩いて来たって思う
デブス女のきったねえもん強調すなって思うときのうわぁ〜の種類と一緒
筋肉は最高のファッションだ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
