0360無記無記名垢版 | 大砲2023/12/07(木) 10:41:14.28ID:sb50IliB >>358 懸垂は14kgのアシスト付けて5回。これも全然増えない。しょぼいと笑ってくれればいいさ。 >>357 そうなのか? セット数は5回がいいと聞いたが減らしてrep稼げる低重量とかのがいいのか。