0118無記無記名垢版 | 大砲2023/12/05(火) 13:14:00.03ID:k9fWTEl4 >>115 ダンベルでもマシンでも握るし、体幹も立位で種目こなす以上確実に使うでしょ 部位で見れば週2だろうけど体幹と握るのは週6よ 引越しの兄ちゃんも週5くらいでやってるわけだし慣れなのかな