>>115
ダンベルでもマシンでも握るし、体幹も立位で種目こなす以上確実に使うでしょ
部位で見れば週2だろうけど体幹と握るのは週6よ
引越しの兄ちゃんも週5くらいでやってるわけだし慣れなのかな