ベンチプレス110kgを目指すスレ 2

**無記無記名** · 2023/11/30(木) 13:59:23.27

無かったので立てた
ワッチョイは付けてない

荒らし死ね

※前スレ
ベンチプレス110kgを目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1676255089/

**無記無記名** · 2023/12/29(金) 21:04:57.80

半分ってなんだよやってることすらテキトーな知的障害

**無記無記名** · 2023/12/29(金) 21:05:16.42

このスレ使うな知的障害荒らし

**無記無記名** · 2023/12/29(金) 21:05:53.41

お前やってねえだろ死ねエアプ雑魚自害

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 15:56:24.66

今日脚の日だけどまだやってない
どうだっ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 17:02:50.24

やっば筋トレは中3日が1番しっくりくるなぁー

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 18:27:46.22

47.5だから95キロか
何というか重いとかそういう揉んだじゃなくって一セットで心折れたわっ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 18:29:39.52

もしかしてこれを200キロとかでやってんのかっ
脚だけどなっ
やってらんね
二セット目の合図がなった
やりたくない

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 18:31:48.57

ダンベルスクワットか？
スクワットは上半身で重量支え無いと効果ないだろ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 18:39:38.13

スクワットは3種目目にあるけどなっ
そこまで辿りつけないぞっ
デッドリフト4セットでも息がキツイ
このきつさは400メートル走の苦しさと同等だっ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 18:45:03.67

もう若くないんだよおじちゃん
きつさに耐えうる耐久力とういうか
体の辛さと言うか持久力がなっ
根性かっ
じゃあやれよっ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 18:45:03.86

もう若くないんだよおじちゃん
きつさに耐えうる耐久力とういうか
体の辛さと言うか持久力がなっ
根性かっ
じゃあやれよっ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 19:16:45.67

効果のほどは知らんけどっ
スクワットが一番しんどいんだっ
とりあえず12セット終わった
スクワット以外なっ
これは明日かやらん
キャンプ行くかもしれんしなっ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 19:37:45.32

12セットとかアホかよ
スクワットなんか1セットでいいんだよ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:30:12.70

じゃあ一セットだけやったるわっ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:32:23.82

と思ったけど脚におとしそうになったから辞めた
ちょっと挟んだからやめたっ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:37:00.14

やっぱやった
1セットな
しんどっ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:47:14.12

50キロやばすぎっ
これでベンチプレスできる訳もないけど
横にグギッとなったらそのままもってかれる
簡単にポキっと折れそうなほど重い
やっぱり体重増やさないと無理があるんだよっ
昨日さらに減ってたからなっもう一段階
もう去年と変わらないとこまで減ってるしなっ
長距離ツーリングしたら2キロくらい減るだろうし
状態としては一緒のとこまで来たっ
目標値は中学時代の体重で更にあと7キロ減らす必要があったけど
筋肉はいまの方がある訳だからそれはやりすぎだろっ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:52:24.16

何の日だろうがやってないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:52:41.49

ソース貼れ統失怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:53:18.11

そんなものしても無意味だと言ってるだろアホ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:53:50.20

誰がだよ統失知的障害
どうせやってないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:54:12.81

何も意味のないことやってる知的障害だからな

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:55:10.18

脚の日になんでデッドからやってんだ知的障害
だからお前はいつまでも雑魚なんだよ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:55:29.03

死ねよ根性無し老害荒らし

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:55:37.96

死ねよ根性無し老害荒らし

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:56:12.48

しんどいものからやれよ知的障害
そもそも脚ならスクワットからだバーカ死ね怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:56:48.81

1セットでいいわけねえだろフラミンゴ
そもそも12セットはスクワットじゃねえよ目暗馬鹿

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:57:03.68

死ねよ自演怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:57:24.03

やっぱり怠けてやらないフラミンゴ荒らし死ね

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:57:36.26

死ねクソ雑魚知的障害

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:57:50.84

何事かと思ったらいつもの発作か
今日は一段と酷いようだなっ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:58:21.62

せやっ
散髪したろっ
バリカンでなっ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:58:39.25

お前が怠けっぱなしだったからだろ糞雑魚非力知的障害デブ死ね

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:58:59.61

お前ハゲだろ死ね荒らし

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 20:59:45.34

お前だろ知的障害発作怠け雑魚
いつも通りだろカタワ荒らし

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 21:02:55.86

髪を伸ばせと言われてるけど
女の言うことなど聞かずバリカンで坊主にしてやるわっ
筋トレするなら髪など邪魔なだけだろがっ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 21:23:58.90

14セット目終わった
もうやらんし
絶対にやらんわっ

**無記無記名** · 2023/12/30(土) 21:35:28.98

終わったっ
16セット余裕だわっ
ちょろすぎて二度とやんねっ

**無記無記名** · 2023/12/31(日) 01:35:00.97

ヤマザキ　アーモンドスペシャル
516kcal 脂質28.5
これを躊躇なく食っちまうんだぜっ
一つ丸ごとなっ

**無記無記名** · 2023/12/31(日) 03:10:12.14

お前は筋トレしないだろ統失童貞ジジイ

**無記無記名** · 2023/12/31(日) 03:10:37.36

死ね知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/12/31(日) 03:11:13.45

全ての種目合計でセット数言ってるのかこのエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/12/31(日) 03:11:24.86

死ねデブ荒らし

**無記無記名** · 2023/12/31(日) 22:32:21.78

ベンチ105だけど、はじめてダンベルインクラインやったら30でも結構きついな
バーベルしかやってないとダメだな

**無記無記名** · 2023/12/31(日) 23:20:28.19

なんでインクラインなんだアホ

**無記無記名** · 2024/01/03(水) 15:26:10.90

14日まで正月休みとするっ

**無記無記名** · 2024/01/03(水) 15:32:09.12

怠けるな

**無記無記名** · 2024/01/03(水) 19:21:25.42

肩甲骨と周辺怪我してしまって
ユーチューバーの治し方実践したら
何時もは軽く挙上出来ている重量がその片方だけラックアップ出来なくなってる
最低最悪だパーフェクトリカバリーするまで安静にするしかない

**無記無記名** · 2024/01/03(水) 19:26:35.03

怪我有りきな過酷過ぎな世界だから何百億が安く感じる世界

**無記無記名** · 2024/01/03(水) 19:59:49.76

怪我してるのにトレーニング継続したら完治しないから
とりあえず怪我してる両手首と脚と背中を一秒でも早く安静にして完治させるしかない

**無記無記名** · 2024/01/03(水) 21:29:56.29

なら死ね糞怠け雑魚荒らし

**無記無記名** · 2024/01/03(水) 21:30:02.09

おまえ

**無記無記名** · 2024/01/03(水) 21:30:31.16

ざまあみろ自害

**無記無記名** · 2024/01/03(水) 21:30:48.27

怪我するのはお前みたいな運痴だけ

**無記無記名** · 2024/01/03(水) 21:31:12.52

死ね怠け正当化雑魚カタワ

**無記無記名** · 2024/01/06(土) 17:43:07.05

今日脚の日かよ
面倒くせえな
スクワット死ぬ程やりたくない

**無記無記名** · 2024/01/06(土) 19:21:19.37

死ねフラミンゴ

**無記無記名** · 2024/01/06(土) 19:23:19.67

フラミンゴでなくてカモシカだバカ

**無記無記名** · 2024/01/06(土) 23:59:24.82

死ね知的障害フラミンゴ

**無記無記名** · 2024/01/07(日) 19:49:03.89

きな粉をビルダー飲みしようとしたら途中で吸ってしまって超絶むせて死ぬかと思った。
ビルダー飲みは危ないよ！
デンジャラスだったよ！

**無記無記名** · 2024/01/07(日) 19:49:14.91

きな粉をビルダー飲みしようとしたら途中で吸ってしまって超絶むせて死ぬかと思った。
ビルダー飲みは危ないよ！
デンジャラスだったよ！

**無記無記名** · 2024/01/07(日) 20:38:08.72

死ねよ知的障害

**無記無記名** · 2024/01/07(日) 20:38:14.32

死ねよ知的障害

**無記無記名** · 2024/01/09(火) 11:13:34.90

110あげるには100何回できる？

**無記無記名** · 2024/01/09(火) 11:18:24.52

死ねよ言語障害

**無記無記名** · 2024/01/09(火) 11:28:29.73

日本語読めねえのかメクラ

**無記無記名** · 2024/01/09(火) 11:30:33.60

死ね日本語使えてねえ目暗言語障害乞食雑魚

**無記無記名** · 2024/01/09(火) 11:32:03.19

てめえが使えてねえんだよカス

**無記無記名** · 2024/01/09(火) 11:34:05.29

お前が日本語使えてねえ目暗言語障害乞食雑魚だから死ね

**無記無記名** · 2024/01/09(火) 13:16:59.28

110あげるには100何回できる？

**無記無記名** · 2024/01/09(火) 13:19:00.47

ラクッペは60kgしか挙げられないから答えられないよ（笑）

**無記無記名** · 2024/01/09(火) 14:52:23.02

死ねよ言語障害

**無記無記名** · 2024/01/09(火) 14:52:50.94

ラクッペ=スップは60kgすら挙げられないから答えられない（笑）

**無記無記名** · 2024/01/09(火) 16:03:30.17

>>333
4

**無記無記名** · 2024/01/09(火) 18:33:26.11

死ねよ知的障害

**無記無記名** · 2024/01/09(火) 20:07:29.35

脚の限界と言うより体力的にきつすぎるんだよっ
前37.5キロのダンベルでやってたから10キロ増えたのか
あと5キロ増やせるから50.25キロまで作れる
最初のデッドリフト1セット目で心折れそうなんだけどっ
とりあえず95キロ16セットがんばりましたっ

**無記無記名** · 2024/01/09(火) 20:12:38.70

とりあえずご褒美届いてたから
スクワット一セット終わるごとにダンボールの一ヵ所カッター入れられるっ
って思いながらなんとかがんばれて開封
ロスコのウールブランケットかっこいいだろ

**無記無記名** · 2024/01/10(水) 02:32:59.89

>>337
ありがとう

**無記無記名** · 2024/01/10(水) 03:40:39.65

14日まで休みじゃなかったのかホラ吹きエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2024/01/10(水) 03:41:11.97

ダンベルスクワットなんて時間の無駄

**無記無記名** · 2024/01/10(水) 03:41:33.90

>>341
死ね言語障害

**無記無記名** · 2024/01/10(水) 09:02:21.61

お前みたいなクズは生きてるだけ無駄だろアホ

**無記無記名** · 2024/01/10(水) 10:00:59.45

お前みたいな日本語使えねえゴミクズ目暗言語障害乞食雑魚こそ生きてる意味ねえから死ね

**無記無記名** · 2024/01/10(水) 21:48:38.24

胸は肩が持たないっ
脚は精神が持たないっ
腕はリミッターが壊れてるんだっ
よしっ
金の入る目途が立った
キャンプに行っちゃうぞっ

**無記無記名** · 2024/01/10(水) 22:46:05.75

肩に負担少ない胸やればいいじゃん
ディップスとか

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 01:45:24.84

死ね怠けカタワ自害荒らし

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 01:45:46.88

このスレ使うなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 11:52:01.40

105とか中途半端が半年続いてる
なぜか？
通ってる市営のジムにそれ以上重りがないから

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 12:12:47.05

>>350
お前が使うなよクソレスしかできないゴミ

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 12:16:58.53

105しかねえってろくにスクデッドできねえじゃねえか知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 12:17:13.06

>>352
お前が使うなクソレスしかできない食糞ゴミ

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 12:23:52.50

>>354
お前はクソレスしかできない上にベンチ60kgだろマヌケ
どのみちこのスレに書き込む資格ないんだよアホ

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 12:25:57.90

>>355
お前はクソレスしかできない上にベンチ60kg未満だろ食糞マヌケ精神障害
どのみちこのスレに書き込む資格ないんだよアホ

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 12:27:20.50

また猿真似かよ
自分の言葉で作文できないの？
知的障害なのかな？

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 12:28:56.26

アホかお前
重りがないのはベンチの場所だけだバカ
スクやデッドはスミスだけど180kgまでお守りあるな
フリーウエイトのベンチ場所ではデッド床抜けるから禁止なんだよハゲ

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 12:30:11.45

また自己紹介猿真似しておきながら真似とだけほざくアホかよ
自分に返ってこないこと言えない知的障害大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 12:31:20.26

アホはお前
ならそこから持ってこいアホ
デッド禁止なんて知るか馬鹿アスペ知的障害ハゲ

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 12:31:27.06

やっぱこいつ知的障害だな
違うと言うなら自分の言葉でレスしてみろよ

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 12:32:50.41

やっぱこいつ知的障害だな
全く会話できてない負け犬

**無記無記名** · 2024/01/11(木) 12:35:22.33

スミスの固定されてる重りをどうやって持っていくよだよ…
だからお前は無能な猿なんだよ