chocozap(ちょこざっぷ)てどうよ？【月額2982円】6
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>597
だからおれは自重の方がマシとか自重やれとか言ってもないし言うつもりもないって
>今まで家でダンベルと自重でやってたけどやっぱり効率悪いんだよなぁ
「やっぱり」ってなんだ？みなさんご存知の通りって意味じゃないのか？
君が自重に向いてないのを世間の人が皆知ってるのか？
言い方間違えましたと言えないのか？
言えなくてもいいが今度から間違えるなよ
自分に向かなかったら向かなかったって書けよな
俺は家トレの方がマシとかくだらない煽りのレス乞食とは別人だしもちろんチョコの会員でもないから通常はROMってるだけだがあまりの無知の定型ディスにイラっと来ただけだわ
もう来ないからレスしなくていいぞ で、出たー
もう来ねえよ宣言ー
これ言って消えた人見たことないー 正直自分の体重以上でトレーニングできないならまず自重をしろと思うわ >>596
上から肩から引いてくるしね。めちゃくちゃ肩に入る >>601
だからチョコザップのメイン層は逆だってばよ
自重だと怪我するレベル
マシンなら5kgから負荷かけられる
リハビリ的筋トレですわ
腕立て伏せ出来ない人
想像以上に多いんだよ
女性はほぼ出来ない チェストプレスの最軽量まともに上がらない女いるんだよな若くても チェストプレス、自分は背が低くてイスをいちばん上にしてもレバーが胸の位置より高くなってしまう
正しい筋肉に効いてないし肩を痛めそう 仕方ないからお尻を浮かせてやってたけどそれでもいいのか もしくは座布団もってこい
柔軟に工夫していいんだぞ チェストは中腰で背中を椅子に押し当てて大胸筋下部狙いなんて事もやるやで >>614
おめーが黙れや
大して調べもしないでしゃしゃるな >>610-611
ありがとう
調整しながらいろいろやってみます ところで587は自重をディスってるか？
単にダンベルのウェイト変えるのがめんどくさいと言ってるだけに見えるんだが そんな家で一人でやれるようなストイックな人間が、そもそも太ったりする訳無いじゃん >>607
皆そうだよ
意味もなく椅子最大に下げてトップポジションから10センチ程度下げてカチャカチャやってるだけ
終わったら手離してガチャーンだ >>596 "ラット"プルダウンが肩とはいかに。。
正しいフォームでやれば背中にしっかりきく。肩には入らない。
確かに肩甲骨が上がってるとリアに入るけど、それならフォームを修正すればいい。 ラットプルダウン(Lat Pull Down)のLatは”Latissimus Dorsi”のLatで広背筋の意味。
分かってない奴ばっかで、腕とか肩のトレーニングだと思ってんだよな。 マシンの大きさと体格が合ってるかどうかにもよる
マシンが大きいと腕や肩の力で無理やり引く感じになりがち チョコザップは基本的にKONGOUだし、わりと日本人向けのサイズ感だと思うよ。 >>623
上から引いてくるんだから、肩や腕の種目だよ。 >>628
じゃあ先生に聞きますが背中のトレーニングはどうやってやるの？ >>630
シーテッドローウかダンベルベントローウだな。それなら背中だ。
ラットは、肩と腕で引いてくんだよ。 釣り針デカすぎて流石にこんな専門板では釣れんやろ…
Xとかでやった方がいい >>633
ダンベル手で持って引くからベントロウも腕のトレーニングなんですね！ >>633
ダンベル手で持って引くからベントロウも腕のトレーニングなんですね！ >>635
まあそうだな。ただ、ラットは完全肩と腕やがな。 ラットプルダウンが肩と腕の運動ってヤツは体幹弱いんだろな。
体幹しっかりしてたら広背筋・僧帽筋主導で引けるはず。 ラップルって広背大円に効かせるには
慣れとコツがいるよな
自分は軽負荷でやった方が感じやすいわ
限界重量に近づくと腕に入っちゃう 一週間ぶりに行ったらなんか展示物新しくなってたし、店内放送で「音立てないでゆっくりやってね」と言うようになってたんだな。少しは効果あるのかな？
エアロバイクのお気に入りの個体がデスクバイクになってた… 確かに音楽の合間に掛け声とか流れるようになったので良くなった ラットで背中効かせるコツあるよ
でもどうせガチ勢とか脳筋て言われるからいいや >>647
肩やう腕に効かせたいのに間違ったやり方してどうすんだ。 >>649
んな部位に効かせたいアホおるわけないやん ラットプルをどうしても肩と腕のトレにしたいおじさんぼちぼち消えて欲しいわ
まぁただの構ってちゃんなんだろうけど >>649
お前は勝手に間違った方法で一生やってろよ 旧型なら普通にやっても背中に効くから
肩やら腕にしか入らないのはマシンがゴミなだけ
ここのおっさんはチョコエアプだから一生気づかないまま言い争ってるんだろうな 行きつけのところでたまに爺さんいるんだが、周囲を歩き回るかバイクに座ってスマホいじってるとこしか見たこと無い
そのくせシューシューうるさいから居ると萎える >>655
シューシューってボクサーじゃないのか？ 息切れしてないのにフーフー言ってるおっさんもよく見る
やたら張り切ってる なぜ筋トレ系のスレは例外なく罵り合いになるのか？
筋トレは心も鍛えてくれるのではなかったのか？
筋肉と一緒に自尊心まで肥大してしまうのだろうか？ 5chがそういう場所だからね
陰湿日本人は匿名でしか本音言わないから
京都人だけ馬鹿にしてるけど大して他の県も変わらんどすえ >>662
筋トレとハッタショの相性が抜群なんだわ
で、ハッタショって自分のやり方以外許せないタイプ多いんだわ
さらに内弁慶が多いんだわ
自然と5chで罵り合いになるんだわ(´・ω・｀) >>664
外国もなんら変わりがない
マジで
SNSもおなじ所詮同じ人間だわな ヘルシア潤沢にあったハズなのにここ2週間くらい1本たりとも見なくなったんだけど、どこも同じなのかな？ >>668
勿論ワイも含めてるやでw
片付けられない系ADHDですわ
部屋が物で埋まって家トレ出来なくなってチョコザップ >>667
店舗で差があるね
ウチの近隣だと
片方はいつも積み上がってるけど
もう片方はいつも空箱
利用者も民度がだいぶ違うから
無い店舗は勝手にドンドン持って行ってるのかもね
窃盗だけどねソレ >>671
情報㌧ｸｽ
ヒマな時に店舗巡ってみるわ >>672
なんでハゲてるって知ってるんや！
さてはエスパーか！ 筋トレして思ったけどオマエらっていつも筋肉痛で肉体労働出来るん？筋肉が分解されるとか言って全然動かない奴いるんだけど？ 筋肉痛はジムで久しぶりに動かした時に強く出て1回出た後はは重量あげても疲労感だけだな出るのは
毎度痛み出るやつもいるって聞くしこれは個人差があるとトレーナーも言ってた 筋肉分解されるのは消費エネルギー不足状態で有酸素運動する場合 チェストプレス50㌔でやってみた
大胸筋の筋繊維が負荷により少し損傷した(筋肉痛)
！こりゃいかん！この負荷に耐えられるように前より筋繊維太く修復だ！
チェストプレス50㌔、ラクラククリア
チェストプレス60㌔やってみた
以下省略
こうやって筋肉ってのは増えてくんだよ >>675
まず肉体労働がチョコみたいな軽作業にこない お金もらってハードな筋トレしてるのが肉体労働者だからな >>675
実際軽作業って6時間以上やるやつばっかでしょ
オーバーワークだし関節悪くするだけよ
ある程度筋トレして太くしてもその肉体労働だけで手一杯になって筋トレはできない
やってもさらに怪我しやすくなるだけだし
結局筋肉つけても肉体労働やり続けたら筋肉は衰える
まぁ良
がんばれば維持ぐらいは可能 スターターキットまだ手にはいらん
サポートに電話したら「あれ？店舗にないですか？」
って喧嘩売ってるとしか思えん
無いから聞いとんねん カラオケやらビリヤード導入だってな
客減るんちゃう？
どうせ行ってもペラい機材で壊れてるんだろ 一切活動してないのに報告だけしてるやつ居たみたいだし
まぁ仕方ないね カラオケの機種中古のセガカラとかugaだったら受ける さすがに騒音が出る設備はトラブルの元になりそう。最近変な方向に行きだしたな 明日はチョコザップの店舗に、修理と機械導入の手伝いにくけど、会員だから仕事はじまる前に施設内で運動とかしていても大丈夫だよね？
しかもただの会員ではなく、セルフメンテ会員でもあるし カラオケとかビリヤードにDQNがタムロしてたらいかねーわ >>695
ほんとこれがありそうで嫌だな
ネカフェでもそんな経験あるだけに 今のまま、マシン増やしてくれるだけで良いのに(´・ω・｀) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
