【RUN】有酸素運動しすぎて筋力減少【水泳】

**無記無記名** · 2023/10/01(日) 14:01:09.67

有酸素運動しすぎて筋力減少

**無記無記名** · 2023/10/01(日) 14:01:19.04

１ · 2023/10/01(日) 14:08:20.65

私ですがここ一年、脂肪肝や成人病の症状が出だしたので
週４～５ほど水泳をしてたのですが(毎回最低５００メートル)筋力ががた落ち。
ベンチが１年前に７０キロだったのが３０キロでもキツくなってしまいました。

以前の運動空白期ですらここまで落ちなかったのに
高校時代のウエイト始める前に戻った気がします。

ちな、バタフライマシンやラットプルダウンは以前とそこまで変わりません。
クロールでにた動作をするからだと思います。

ここまでベンチの数値が落ちるのは情けないです(涙)

**無記無記名** · 2023/10/01(日) 14:13:36.01

https://i.imgur.com/25j1s1r.jpeg