【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド604reps
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★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-rCrM（出禁、長文荒し）
・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]
・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]
・ﾜｯﾁｮｲ de07-gyQo [119.239.149.64]
（これらに構わないように！！一日何十とレスつけて荒れます！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド602reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1691999101/
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド603reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1693309228/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured そりゃあプレート買い足しでしょ
どうしてもというならインクラインベンチ？
生涯やる気ならパワーラックとバーベル あぁ・・・バカだ。そうですよね
プレートを買い足せばいいだけですよね >>626
これはなんというトレーニングなんだね！！ >>626
これはなんというトレーニングなんだね！！ このスレで前に女装してヨガパンツ穿くのが趣味ってやろうがいたから素直に抜けん
思いっきり女って体型じゃないとホモかもしれん >>627
水泳が筋力を落とす効果があるとは夢にも思わなかった
年齢的なものかな？と思ってたけど
水泳の方は若い頃よりむしろスタミナがついた感じだから
とりあえずサボってた筋トレ再開しますわ
ゴールドジムのトレ記録ノートをポチった >>638
女らしさで抜いてるんならホモではなかろう
ニューハーフは遊び人の女好きがハマるぞ でもボデービルダーが水泳選手と喧嘩したら一瞬でボコボコにされそう >>641
お前みたいな奴がいるからトレーニーって世間で馬鹿にされるんだよね
ケンカ強くなりたいから筋トレしてるやつなんて中学生しかおらんわ
お前みたいに脳みそが中学生なやつも含むぞ ある程度まで行ってから二頭筋が全然変わらない感じなのですが、
リバースカールとかハンマーカールとか、前腕系の種目に変えて前腕に注力してみるのってアリでしょうか？
そもそも大きくなる限界がどのくらいなのかわかりませんが、ぶん回すようなカールにしても、
肘ほぼ固定したカールをしても、記録もほとんど伸びなくなってしまいまして。なんとなく密度が高くなったような感じは
あるのですが・・ >>646
筋肉の形として、ピークのできやすい人とできにくい人がいるみたいだね
記録も種目的にポンポン伸びるものでもないし、一旦前腕に注目するのも良いんじゃないか？ >>639
水泳のペースと泳ぐ量抑えたらいいんじゃない？
３０分に抑えて、筋トレの日はやらないぐらいから取り組んでみては？ 二頭の伸びが止まったことと
前腕鍛えることに何の関係もないので
前腕鍛えたいなら前腕やればいいんじゃないすかね >>624
差し支えなければ年齢と身長体重知りたいです イヤホン…アンカー
リスト…フェリー
ベルト…ハービンジャー
シューズ…イノヴェイト
ウェア…アディダス
ボトル…アイハーブ
プレワ…マイプロ
イントラ…ポカリ
俺のイメージは？ 筋トレ1回30分を週3でちょっとはマッチョになれる？ >>648
とりあえず泳ぐ時間を30分に抑えて
筋トレ日と泳ぐ日を半々にします。
ベンチ戻すのにどれくらいかかるか怖ひ >>648
とりあえず泳ぐ時間を30分に抑えて
筋トレ日と泳ぐ日を半々にします。
ベンチ戻すのにどれくらいかかるか怖ひ… >>640
こうやってノンケをハメようとしてくるから嫌いだわホモってｗ
ホモはホモ同士で掘り合ってろよ ユーチューブなんかみてると運動経験もなく初めて懸垂するようなおばちゃんが一年で10回～とかちっこいガキが一ヶ月で10回～とかいう動画があるけど、俺など一年以上経ったのに最高9回とか根性がないんすかねぇ？😣 ガキやおばちゃんとは体重が違うだろ
一年で綺麗に9回できるなら上等だよ 減量しただけで回数が飛躍的に伸びて、自重種目の回数なんて気にしても意味ないなって悟るまでがセット まぁ、ベンチプレスの重量を負い続ける、丸い腹の筋肉ダルマには、懸垂なんか無理だからな。
9回できりゃいいんじゃねーか。
ひとによって目指すところは違うからね。 >>662
俺のやるチンニングはちょっとフォームが変わってて
肘を脇にひっつけるようなイメージで、後ろに海老反るような形で体を挙げる
感覚としては股間を持ち上げてるような感じ
このやり方だと腕が関与しにくく広背筋のみで挙げるようになるのでかなりきつい
だけどそのかわり広背筋中部下部にとてもよく入る
これを10reps 4set、ストリクトでやる、体重は筋トレ始めた頃とくらべて18kg重くなってる
ようするにだ、普通の順手チンニングが10回すらできないなんてお話にもならない
体重が重すぎるのなら軽くするか、それを上回る筋力をつければいい
BBAに負けるとか、もはや根性がないというかやる気がねンだろ？
やる気がないなら無理に続けていただかなくてもいいぜ 女子で懸垂10回できるとかかなりのフィジカルエリートでは まーた薄い知識でドヤって恥さらしてんの？
飽きないねぇ、羞恥心とかないんだろうか 大体いつも夕食は19時に食べ終わって20時半過ぎぐらいに筋トレ始めるルーティンなんだけど脚トレの日だけほんとに吐きそうになる
これって消化不良？
他の日は全然気持ち悪くならないんだけど脚の日だけはあかんわ
ちなみに夕食は毎回玄米180gと鶏胸肉100gとゆで卵1つとサラダって感じのボリューム お腹に食べ物入ったままマックス腹圧かけて噴き出さないだけいいんじゃない？ ないでしょ
2.5kg8枚
5kg6枚
7.5kgか10kg2枚
レギュラーシャフト約10kg
多めに見ても80kgくらいでしょ ふざけんな あのくそほっそいシャフト10kgもあるわけねえだろが
目玉ついてんのかドシロウト
せいぜい6kgあたりだろう
全部合わせても70kgすら無い
その動画の人物は相手するのもアホくさいほど低レベルな人
露骨なアオリで炎上させて知名度を上げたいのだろう 筋トレしてからポスト行ってきたら巨乳、いや爆乳を３人見かけた これが筋トレ効果か >>669
食後は身体の機能が消化吸収に振られるのでトレは生理学的に無理 >>669
木澤しゃんは胃が空っぽになってからトレを始めるらしい 普段使ってるものだから違いがわかるって事なのか
どうみても100はない、で決着してる話にそこまで顔真っ赤に目くじら立ててる理由は果たしてなんなんだろうね(笑) よほど極端に飢餓/満腹でない限りそこまで危惧するほどの影響はなくね？筋トレ始める前だってそんな事は日常的に起きてた事だろうし >>669
血流もあるだろうけど腹圧が消化に悪影響らしいよ 食物を消化吸収する為に様々なホルモン分泌がされ副交感神経優位にして基本動かない様にするのが人間の生理機能 >>667
女子柔道かレスリングだかの筋肉女のトレーニング、台に載ってネガティブレップのみのチンニングやってたな
筋肉レベル的には女子フィジークトップくらいの背中していたが
女で10回ってのはあんまりないよな
まあ、糞ガリホームトレーニーの妄想自演書き込みかもしれんが >>669
トレ前に食事するなら最低2時間は空けたいところ
2時間空けられないなら玄米とかサラダもやめて消化にいい物に変えたほうがいい
バナナとプロテインとか 40手前のおっさんですが
胸 脚 背中のトレ、特に背中の日はやり終えた2時間後くらいから猛烈な眠気に襲われるのですが
これはやはり体力が無いからですかね？ ガチ勢の人ってバーベルばかり使用して
マシンを見下してる気がするのですが何か根拠があるのですか？ そんな事してるのはガチ勢じゃないぞ
マシントレの効果をより効率的にする為にバーベルコンパウンドで身体の使い方を覚える必要性があるのは確かな事だけどな
バーベルコンパウンドから逃げてマシンだけで十分とか初心者相手に声高に言ってマウントとってる奴は全力で下に見てるけどね >>686
個人的感想だけど
コンパウンド好きな奴は元運動部、ウエイトといえばコンパウンドで、元々ガタイ良い
マシンの方がガチ勢多いような印象だけどな >>686
それは上級者気取りの頭の悪いの中級者だぞ ガチ勢てのはフリーウェイトもマシンも適切に高効率でやれる奴の事を言うもんだ
間違ってもフリーウェイト否定してマシンだけ5時間もやって結果出せてると勘違いしてる奴の事ではない ガチ勢って一言で言っても
ボディビルダーの人もフィジークの人も
ウェイトリフティングの人も居るからなあ ウェイトリフターもちゃんとマシン使うぞ
ウェイトトレ取り入れてる他種目でもフリーウェイトやらマシンを適宜使ってるだろ おらベンチ上級者だと思ってるけどベンチの後に普通にチェストプレス使うぞ
rep数多めにやったりゴムチューブ巻き付けて負荷プラスする事あるけど というか初心者はフリーウエイトやったほうがいいからそういう言い方になるだけでは フリーウェイトたしかにリスクあるんだけど身体の使い方会得しなきゃ遅かれ早かれ怪我するか健康体操に執着する糖質になるかしかないからね 他の筋肉はフリーウェイトでもマシンでも十分に追い込めるけど中殿筋だけはマルチヒップマシンが最高で代替できん
あれがないジムには移籍できない 関節と神経系の回復にマシン中心の日を設けるのはありだと思うぞ 筋トレとランニングで1年で8キロ痩せたけど完全に停滞
水泳でも始めてみるか 選手やこだわり無くて何となーくムキッチョマンになりたいならマシンでいいんでね >>697
なつかしいｗ
１０年食らい前に行ってたジムにはあったわ
あれ中殿筋鍛えるそんないい種目あったっけ？
サイドレイズ？ 身長160センチ台のムキムキマッチョなオッサンがいつもジムで突っ掛かって来るんだけど、やっぱ身長ってコンプレックスなんかね？
178で100キロオーバーの中年太り解消したくて通いはじめたけど、やれデブは甘えだのそんなのじゃ筋肉つかないだのウザすぎて、本気でキモいんだが ジムの係員にクレーム出せばいいじゃん
頭のおかしいのに絡まれて困るって 今までチェストプレスで鍛えてたけどベンチプレスに挑戦してみたいと思ってます。
疑問なんだけどマシンで50キロ上げれたらベンチプレスでも50キロはいけますか？ チェストプレスマシン150キロ→ベンチ80キロ
スミスマシンベンチプレス130キロ→ベンチ90キロ
ダンベルプレス40キロ10レップ→ベンチ100キロ
大体こんなもんベンチ舐めるな 全然別物だからYouTube観まくってまず勉強した方がいい
そんでマジで40キロくらいから始めて動きを覚えないと腕力で上げ下げしようとして怪我する オリンピックバーベル20kgあるのを知らず
ウェイトだけの重さをカウントしてた思い出
いつの間にから100kg超えてて、感慨もなかったなあ 初心者がシャフトから始めるってそんなに心理的抵抗あるのかな
ベンチプレッサーだってシャフトだけでさんざん練習するのに >>707
サイドレイズだね
big3→クイックリフト→片足種目→締めのサイドレイズが最高 >>710
自分でやってみれば即座にわかることを他人様にいちいち聞くな >>720
食パン3枚を一度に食べることは、一般的には暴飲暴食には当たりません。ただし、個々の健康状態や食事全体の内容によっては、適切な食事量を超えることがあるかもしれません。 >>721
愛は死にません。愛は感情や絆の一形態であり、生きている間に私たちが感じたり、他の人と共有したりすることができるものです。人々は愛を通じて他者とのつながりを築き、思い出を作り、互いに支え合います。死は肉体的な存在に関するものであり、愛や思い出はその後も心に残り、他者に影響を与え続けます。したがって、愛は死には繋がらないものです。 >>722
プロテインはおやつとして摂ることができます。ただし、おやつとしてのプロテインの選択は個人の健康目標や食事計画に依存します。プロテインは通常、筋肉の成長や修復に役立つ栄養素であり、食事の一部として摂ることが一般的です。おやつとしてのプロテインは、エネルギー補給や空腹感のコントロールに役立つことがあります。 どうせchatGPT3.5だろ
有料会員の俺様が4で格の違いを見せてやんよ
「愛は死にますか？」という質問は、文化や哲学、個人の価値観や経験によって答えが異なる可能性があります。以下は、この質問に関して考えられるいくつかの視点です：
1. **永遠の愛の視点**：多くの文化や宗教、物語では、愛は永遠であり、死を超えて存在すると考えられています。例えば、愛する人を亡くした後もその人への愛を持ち続けることは多くの人にとって実感として存在します。
2. **変化する愛の視点**：人は成長し、変わる生き物です。時と共に感情や考え方が変わることもあるため、一度愛した人をこれからも永遠に愛し続けるとは限らないという考えもあります。
3. **物理的な視点**：生物学的または物理的な視点からは、人が死ぬとその人の心や意識は存在しなくなると考えられるため、その意味で愛も終わるという考え方もあります。
4. **心の持続性の視点**：愛は物理的な存在ではなく、心や魂の中に存在すると考える人もいます。この考え方では、愛は物理的な死を超えて持続する可能性があります。
結論として、愛が死ぬかどうかは、あなたが愛や死にどういう意味を持たせるか、どのような信念や価値観を持つかによって異なると思います。 >>728
無駄な張り合い…
だが嫌いではないｗｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
