ぽまえら真面目にトレーニングやってないとこんななっちゃうぞー
https://i.imgur.com/3JF6K3z.jpg
ゴチャゴチャぬかさずにたくさんやった人がデカくなるんだよ
AとB,どっちが効果的かなー?なんて他人に尋ねてる間があったらどっちもやれ