0012無記無記名垢版 | 大砲2023/08/22(火) 09:51:53.67ID:DgXT3f9H もともと成人の身体から1日に失われるタンパク質が50gくらいだから体重の0.1%くらい食べましょうという基準を、勝手にトレーニーなら2倍だ3倍だと言ってるだけだから気にするだけ無駄