0001無記無記名2023/08/21(月) 12:08:58.79ID:hhlGHZTB
どっちなんだい！？
0002無記無記名2023/08/21(月) 12:09:07.92ID:1Su4dxV5
0003無記無記名2023/08/21(月) 12:15:56.76ID:YpuUaqn5
増量か減量かわかんねぇよ
0004無記無記名2023/08/21(月) 13:01:14.08ID:ijTRnGAE
しょーもない事気にしてんな
プロテインは多ければ多いほどいいんだよ
ライバルに差をつけたからったら一日500gはタンパク質摂れ
よほど体脂肪の多い体型じゃないかぎり体重の数字 × ○gでいいと思うけどね
除脂肪体重は正確に割り出すのが難しいし
0007無記無記名2023/08/21(月) 17:45:03.94ID:ag7/bo9Z
たからったら
0008無記無記名2023/08/21(月) 17:46:05.87ID:ePCTR7XW
体重×1/1000なバカ
なんだよ体重の数字って、頭弱そう
0009無記無記名2023/08/21(月) 18:11:26.30ID:A/Upx4GT
＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Ｖ
＿＿＿＿_
／::::::::::::::::::::::::::＼ ＿
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ ／ ￣ ￣ ＼
|:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿| /、 ヽ はぁ？黙ってろデブｗ
|;;;;;;;;;;ノ ＼,, ,,／ ヽ |・ |―-、 |
|::（ 6 ー─◎─◎ ） ｑ -´ 二 ヽ |
|ノ （∵∴ （ o o）∴） ノ＿ ー | |
／| < ∵ ３ ∵> ＼.￣｀ | /
::::::＼ ヽ ノ＼ O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼ / |
0010無記無記名2023/08/21(月) 20:13:50.77ID:8FMihot4
あまり摂り過ぎると腎臓悪くするぞ
それでなくともトレーニーは常に腎機能D判定なんだから
もともと成人の身体から１日に失われるタンパク質が50gくらいだから体重の0.1%くらい食べましょうという基準を、勝手にトレーニーなら2倍だ3倍だと言ってるだけだから気にするだけ無駄
0013無記無記名2023/08/22(火) 10:33:50.56ID:3LBUNq1V
なにが無駄なんだよアホ
0014無記無記名2023/08/22(火) 15:02:39.30ID:T/wNWyVe
0015無記無記名2023/08/22(火) 17:01:59.05ID:l2tiwtJ6
身長×1gとかいう宗派もあるらしい
誤差だから好きにしなさい
>>12
そりゃ違うな
実際筋肉デカいやつはタンパク質摂取量も多い
経験則から出た話であって、タンパク質摂取量が少ないとデカくならないってのは単なる事実 0020無記無記名2024/02/28(水) 23:05:44.75ID:qr4vqe9I
ぱちんこ！
0021無記無記名2024/02/28(水) 23:30:19.49ID:kg5xFaN0
可哀想になってそう
インターネットってのは本人では頑張ってた机だから元々大きめかも
0022無記無記名2024/02/28(水) 23:59:31.59ID:vw82Qwlb
死ね！
ミュ板住人だから、嫌な思いあるんだろうな
0023無記無記名2024/02/29(木) 00:04:21.43ID:FFZkJ3bE
野菜と肉魚を食っても
0025無記無記名2024/02/29(木) 07:16:29.64ID:zg4cBQeq
死ね知的障害荒らし
0026無記無記名2024/02/29(木) 07:16:30.05ID:zg4cBQeq
死ね知的障害荒らし
0027無記無記名2024/02/29(木) 07:16:31.19ID:zg4cBQeq
死ね知的障害荒らし
0028無記無記名2024/02/29(木) 07:16:45.67ID:YJhGiIq5
死ね知的障害荒らし
0029無記無記名2024/02/29(木) 07:16:46.21ID:YJhGiIq5
死ね知的障害荒らし
0030無記無記名2024/02/29(木) 07:16:47.21ID:YJhGiIq5
死ね知的障害荒らし
0031無記無記名2024/03/01(金) 02:02:26.74ID:8QLcWd0J
挙げ