プロテインは体重x2gなのか除脂肪体重×2gなのか

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0001無記無記名2023/08/21(月) 12:08:58.79ID:hhlGHZTB
どっちなんだい!?

0002無記無記名2023/08/21(月) 12:09:07.92ID:1Su4dxV5

0003無記無記名2023/08/21(月) 12:15:56.76ID:YpuUaqn5
増量か減量かわかんねぇよ

0004無記無記名2023/08/21(月) 13:01:14.08ID:ijTRnGAE
しょーもない事気にしてんな
プロテインは多ければ多いほどいいんだよ
ライバルに差をつけたからったら一日500gはタンパク質摂れ

0005無記無記名2023/08/21(月) 13:49:53.15ID:xLcgD/dr
2g×除脂肪体重/kg

0006無記無記名2023/08/21(月) 15:20:30.46ID:BKvTWKP7
よほど体脂肪の多い体型じゃないかぎり体重の数字 × ○gでいいと思うけどね
除脂肪体重は正確に割り出すのが難しいし

0007無記無記名2023/08/21(月) 17:45:03.94ID:ag7/bo9Z
たからったら

0008無記無記名2023/08/21(月) 17:46:05.87ID:ePCTR7XW
体重×1/1000なバカ
なんだよ体重の数字って、頭弱そう

0009無記無記名2023/08/21(月) 18:11:26.30ID:A/Upx4GT
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0010無記無記名2023/08/21(月) 20:13:50.77ID:8FMihot4
あまり摂り過ぎると腎臓悪くするぞ
それでなくともトレーニーは常に腎機能D判定なんだから

0011無記無記名2023/08/21(月) 20:32:33.98ID:Z85bo9+s
知ったか乙

0012無記無記名2023/08/22(火) 09:51:53.67ID:DgXT3f9H
もともと成人の身体から1日に失われるタンパク質が50gくらいだから体重の0.1%くらい食べましょうという基準を、勝手にトレーニーなら2倍だ3倍だと言ってるだけだから気にするだけ無駄

0013無記無記名2023/08/22(火) 10:33:50.56ID:3LBUNq1V
なにが無駄なんだよアホ

0014無記無記名2023/08/22(火) 15:02:39.30ID:T/wNWyVe
>>9
発狂デブ乙

0015無記無記名2023/08/22(火) 17:01:59.05ID:l2tiwtJ6
身長×1gとかいう宗派もあるらしい
誤差だから好きにしなさい

0016無記無記名2023/08/22(火) 18:29:18.82ID:yVL1NL7n
>>10
お前はすでに頭を悪くしてる

0017無記無記名2023/09/09(土) 10:00:35.83ID:hbnon9fX
>>12
そりゃ違うな
実際筋肉デカいやつはタンパク質摂取量も多い
経験則から出た話であって、タンパク質摂取量が少ないとデカくならないってのは単なる事実

0018無記無記名2023/09/22(金) 03:27:49.09ID:jbW891j2
(メ▼▼)y-.。o○ フーー

0019無記無記名2023/10/17(火) 17:38:02.29ID:59qT5F4Y
落月屋梁

0020無記無記名2024/02/28(水) 23:05:44.75ID:qr4vqe9I
ぱちんこ!

0021無記無記名2024/02/28(水) 23:30:19.49ID:kg5xFaN0
可哀想になってそう
インターネットってのは本人では頑張ってた机だから元々大きめかも

0022無記無記名2024/02/28(水) 23:59:31.59ID:vw82Qwlb
死ね!
ミュ板住人だから、嫌な思いあるんだろうな

0023無記無記名2024/02/29(木) 00:04:21.43ID:FFZkJ3bE
野菜と肉魚を食っても

0024無記無記名2024/02/29(木) 00:23:38.47ID:T27TqFDl
きちんと対処しましょう

0025無記無記名2024/02/29(木) 07:16:29.64ID:zg4cBQeq
死ね知的障害荒らし

0026無記無記名2024/02/29(木) 07:16:30.05ID:zg4cBQeq
死ね知的障害荒らし

0027無記無記名2024/02/29(木) 07:16:31.19ID:zg4cBQeq
死ね知的障害荒らし

0028無記無記名2024/02/29(木) 07:16:45.67ID:YJhGiIq5
死ね知的障害荒らし

0029無記無記名2024/02/29(木) 07:16:46.21ID:YJhGiIq5
死ね知的障害荒らし

0030無記無記名2024/02/29(木) 07:16:47.21ID:YJhGiIq5
死ね知的障害荒らし

0031無記無記名2024/03/01(金) 02:02:26.74ID:8QLcWd0J
挙げ

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