0926無記無記名 (ワッチョイ 9344-MQml [42.144.22.170])垢版 | 大砲2023/08/29(火) 01:18:10.70ID:GKTId9CP0 とある理由で冬くらいまで週一90分程度でしかジム行けなさそうなこともあり、全身法である程度維持出来ればと思ってるんですが、メニューとして ベンチ、スクワット、オーバーヘッドプレス、懸垂、腹筋系何か適当。って感じで考えてます。(ベンチと懸垂はスーパーセットで実施) ここになにか足したり引いたりした方が良い種目あればアドバイス下さい。 ちなみにトレの目的は草野球での球速と飛距離アップが主目的です。 スレチだったらごめんなさい