【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド602reps

2023/08/14(月) 16:45:01.77

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★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-rCrM（出禁、長文荒し）
・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]
・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]
（これらに構わないように！！一日何十とレスつけて荒れます！）

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/

★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう

★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう

★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。

Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/

※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1684818343/
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド600reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1687949788/
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド599reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1686144949/
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド601reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1690092985/

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2023/08/29(火) 12:22:31.87

そのアンダーカロリーでも身体が慣れちゃってんだろ
だからしばらく維持カロリーに戻してから再開したらいいと言ってるのに

2023/08/29(火) 12:23:56.14

>>947
ひと目でど素人とわかるおっさんとトレ歴10年のブーイモを同じ扱いにしてるの草生える

2023/08/29(火) 12:30:54.63

>>952
試してみまっすぅる!!!

2023/08/29(火) 12:32:15.34

>>951
どのくらい停滞してるの？
数日なら水分やウンコや誤差の関係でありうるけどそれ以上となると考えにくい
というか計算なんてどうでもいい
数週間とか減ってないなら釣り合ってると考えるのが妥当

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd9f-7cdP [49.104.20.63]) · 2023/08/29(火) 12:32:21.09

>>951
よくある水分停滞じゃね？
戦時中に行われた人体実験でも、ある程度体重が落ちると脂肪は燃えてるのに体が水を蓄えて体重が減らなくなるって現象が確認されとるんよ
まあ、お主の計算と実際の収支に食い違いがなければの話じゃが

2023/08/29(火) 12:49:40.94

1日三時間くらいバイクこいどけ

2023/08/29(火) 13:09:33.84

おまえら腹筋はどうしてるの
アブドミナルマシン？

2023/08/29(火) 13:34:28.01

オレの腹筋はローラーに捧げてる

2023/08/29(火) 13:43:28.03

>>958
フロントスクワット

2023/08/29(火) 16:29:15.96

>>949
一旦摂取増やした方がいい

2023/08/29(火) 16:44:29.06

>>961
一週間維持カロリーにしてみまっふぉー！！

2023/08/29(火) 17:59:33.38

ダイエット目的でリベルサスとジャディアンスを服用しようと思ってるですが筋肥大に影響はありますか？

2023/08/29(火) 18:51:56.07

都合の悪い意見は無視して都合の良い意見だけ取り入れててワロタ
こりゃ駄目だ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd9f-7cdP [49.104.24.33]) · 2023/08/29(火) 19:06:47.55

>>964
まあどの意見を採用するかは個人の自由で、別にワシらがそれで不利益被るわけでなし、優しく見守ってやろうじゃないの
それよりお前さん、>>950踏んどるから次スレ用意せなあかんぞ
重複スレ建ってるみたいだしそれ使ってもええけど、誘導の告知はしておくれな

2023/08/29(火) 20:02:25.26

こんなわけわからないこと言ってる人が他人様から無視されるのは当然だろうにと思うが本人はご不満らしい

>>933: 無記無記名 >(ｱｳｱｳｳｰ Sa47-m1BX [106.133.136.237]) [sage] 2023/08/29(火) 06:39:31.32 ID:ZoBvMjnca
>>931
POFって尤もらしいこと言ってるけど、逆に言えば欠陥種目の欠点を無視しようということだからな
一番良いのは出力をモニターし常にギリギリの負荷を与えるハイテクマシンで、クソ高いけど一応あるらしい

2023/08/29(火) 20:24:58.23

>>964
次スレよろしくお願いしまっする!!!

2023/08/29(火) 20:43:35.81

>>965
指摘サンクス、流れ遅いしもう少し進んでから立てるつもりだったが、まあいいか

【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド603reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1693309228/

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd9f-7cdP [49.104.24.33]) · 2023/08/29(火) 20:52:12.63

>>968
建て乙
把握しておられたなら余計なお世話じゃったな
急かす形になってすまんかった

2023/08/30(水) 08:46:32.99

ケーブルプレスダウンって上体を45度以上倒して二の腕を床と垂直にした方がいい？

2023/08/30(水) 09:00:17.12

心臓がおかしいから病院行くわ
やっぱ自重スクワット連続200回とかやってるからかな？

2023/08/30(水) 09:04:28.02

>>971
頭がおかしいと思う

2023/08/30(水) 11:09:10.39

米を少しでも減らすと便秘になってしまうんたけどモリモリ出る食べ物やサプリありませんか？

2023/08/30(水) 11:24:43.23

食物繊維が取りたいならイヌリンかな

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd9f-zMcs [49.104.12.8]) · 2023/08/30(水) 11:32:50.09

米食うと便通いいのは水分が多いからだ
水のめ

2023/08/30(水) 13:15:09.96

>>973
オクラ、なめこ

2023/08/30(水) 13:36:24.41

https://www.youtube.com/watch?v=azeHPo6jyxs

2023/08/30(水) 18:01:56.79

水分多く採るのとサツマイモとかもいいよ
サツマイモは焼き芋にするとGI値が高くなるから炊飯器で蒸す

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd9f-zMcs [49.104.13.114]) · 2023/08/30(水) 19:46:58.55

サツマイモは炊飯器に水入れて玄米コースで炊け

2023/08/30(水) 19:56:18.85

わしは夏んなって多少心臓マシになったかな
春ははくはく言ってたけど

2023/08/30(水) 19:57:31.21

>>970
そんなファック三―ポーズしてたらホモにちんこ入れられるぞ

2023/08/30(水) 22:58:39.51

上級者になってくるとベンチプレスをやらなくなると聞きました
初心者でベンチプレスにハマってる俺に理由を教えてください

2023/08/30(水) 23:36:18.62

肘と肩が痛いから

2023/08/30(水) 23:37:59.49

やってる奴はやってるから気のせいです
縦川君とかメニューに入れてるしな

2023/08/31(木) 00:12:28.32

ケツの筋肉鍛えるとウンコ細くなるよな？
肛門括約筋が鍛えられて、ウンコ出す際にちょっと締めちゃうんだと思う

2023/08/31(木) 05:11:06.81

>>982
そう言ってる人もインクラインやダンベルプレスはやってると思う

ところでこのスレでときどき海本とか縦川とか人名を微妙に改変してる書き込み見るけど、なんなの？同じ人？

2023/08/31(木) 06:20:14.68

訴訟対策

2023/08/31(木) 07:12:48.91

山本義徳ってフルネームで書いてほしいヨネ
何一つボカす必要無いし

2023/08/31(木) 08:43:20.87

何でボディビルダーは名前に山が入ってる人が多いんですか？

2023/08/31(木) 08:50:38.25

山の様な肛門括約筋を得るにはどうしたらいいですか

2023/08/31(木) 09:15:32.98

ケツにデカ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd9f-XK/2 [49.97.10.52]) · 2023/08/31(木) 12:34:36.10

割り箸を折る

2023/08/31(木) 12:37:43.07

シコった後の方が筋トレ捗るよな

2023/08/31(木) 13:42:41.11

女とやったあとだと筋トレする気おきねーなおれは
やる前くらいが一番気合入る
なんなら会う前の時間に筋トレしたいw

2023/08/31(木) 13:50:35.92

セックスじゃなくてシコるんだわ

2023/08/31(木) 15:31:46.20

シコった後じゃなくてシコっている最中も鍛えろよ

https://i.imgur.com/L3rceON.jpg

2023/08/31(木) 18:37:01.54

腹筋は何キロとか目安になる物がない
何を目標にしてる？

2023/08/31(木) 19:43:33.76

とりあえず立ちコロ

2023/08/31(木) 20:28:28.89

アブドミナルクランチで重さ増やしていけばいいのでは？
自重ならよくわからん

2023/08/31(木) 20:30:40.26

立ちコロ、ドラゴンフラッグ、ヒューマンフラッグとか出来たらあんま面白い種目ないしな
立ちコロかクランチをプレートで加重すればいいんじゃね

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