0085無記無記名垢版 | 大砲2023/08/13(日) 21:31:11.71ID:hHT6R0nK 毎日腕立て何百回やれればそらデカくなるかもな そんな時間あるならベンチプレス重いの付けて8回3セットとかやれば良くない? 多分同じくらいだぞ効果