筋トレを1年間継続できた人はたったの4%だそうだ

**無記無記名** · 2023/08/09(水) 23:26:42.96

なのに処分が大変で高価なダンベルを筋トレ始めたい人に強引に勧めるのはおこがましいのではないか
まずはプッシュアップ→パイクプッシュアップの日、休み、斜め懸垂(公園)→スクワットの日、休み
このタダで全身に近い部位を鍛えられる自重トレがいいのではないか

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 18:37:36.82

>>264
アメリカの規模がでかいジムがやった統計調査で正確には3.4%だったはず
この程度のものも自力で調べられないとは・・・
もっともトレーニングが何年続いたところでデブやガリガリじゃどうにもならんけどな
ケトルベル振り回してるだけでは話にならんし
結果が出てないなら全部無駄
言い訳はいりません、結果を出して、どうぞ
結果出せないなら黙ってろ

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 18:38:48.63

>>265
このスレで一番結果を出すべきはお前だよ
ただID付きで筋肉晒すだけでいいんだわ。さっさとやれよ

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 18:39:42.37

一般人の美意識だとファッション的に胸板はそこまで厚くしたくない、肩幅少し広げて腹筋割りたい程度の人間が大多数なんだよ
このレベルなら筋肥大はそこまで重要でないから初心者なら最初の3ヶ月～半年の筋トレと食事で到達できる
あとはむしろ体脂肪落として腹筋割るだけだから当然筋トレはやらなくなる
お前らが思ってる以上に男も女もゴリマッチョに好意持ってないんだよ

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 18:41:29.41

>>265
URLを貼ってね
二度と言わせるなよ

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 18:52:44.33

きんにくんみたいな体型が女にモテると思って筋トレ始めてるやつって実際いるのかな
あの体型を彼氏の理想の体型としてる女はかなり特殊で体感20人に1人くらい

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 18:54:50.56

>>269
女が女しか好きじゃないファッションや化粧するのと同じで自己満足だと思う
みんな見た目に関わるもの全てモテのためにやってるわけじゃないからな

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 18:55:23.55

>>269
20人に1人にすら気に入ってもらえない人がやるんだよ

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 19:26:04.04

>>268
そうやって甘ったれてたらなんでもママが用意してくれた人生なのか
ではこの件もママに頼めよ、ボク
満足にググることもできない無能は悲しいな

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 19:26:50.05

>>269
あんなブサイクな体型を目指してるやつっているのか?
あれは相当にブサイクだぞ、身体も、顔も

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 19:27:21.05

>>270
でも大半の動機はモテたいからだろ
たまに170センチ以下のチビで劣等感から少しでも身体大きく見せたいみたいな動機のやつもいるけど
あれはまさに自己満だと思う

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 20:11:32.81

>>269
でも世の中の男のマッチョ率は1/20より遥かに低い
あとは分かるな？

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 20:17:29.74

女が好きな体格ってジャニーズみたいなガリガリのガリだからな

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 20:23:04.78

好みも人それぞれだよね
自分の彼女や奥さんが好きな体型を目指すのも良いと思う

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 20:30:10.56

>>274
そんな訳ないだろ
どの程度の体格がモテる云々の前に深い仲でもない女の前で脱ぐ事がないんだから
女にモテるには清潔感出してファッションに金を使いトークに気を配る
そうやってモテて落として部屋に連れ込んだ後でみっともない思いしたくないから鍛えるんだよ

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 20:55:07.05

これ見ろ
https://www.youtube.com/watch?v=dNU4SgydfGw

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 20:57:13.54

>>275
分かるよ
デブ専の女狙ってデブになってる男と同じ発想
ライバルもいないしある意味賢い
ただ世の中にいるその少数派の女が自分のタイプとは限らない
それならライバル多くても一般ウケする体型目指してたくさんの女から選んだ方が効率は遥かにいいと思うけど

>>276
中高生くらいまではそうだね
20～30代くらいになるとガリよりもうちょい筋肉ついた細マッチョの方がモテる
とはいえ世間一般の女が思ってるその細マッチョもこのスレ的にはガリの部類だけど

>>278
>女にモテるには清潔感出してファッションに金を使いトークに気を配る
なんで鍛えることはその中に含まれないで付き合ってから鍛える前提なのか謎
ファッションや髪型や清潔感と体型は同じ部類だからモテたくて筋トレ始めてるやつなんてたくさんいるけど
服着ててもシルエット出るしプールや海も行ったりするし

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 21:02:30.50

サンペイとかいうやつより体細いやつは一言も喋らなくていいよ
デブとヒョロガリは黙ってな（笑）

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 21:09:14.17

そこにチビも加えないのなんで？
あっ、なるほど

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 21:56:56.79

>>280
阿呆か
付き合ってから鍛えるんじゃねえよ
鍛えててもそんなもんモテ要素の中に入らねえって話してんだ間抜け

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 22:06:01.74

自重トレーニングだけで鍛えた体

https://tadaup.jp/1622033236.jpg

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 22:13:57.43

>>284
当たり前かもしれないけど二頭と前腕スゴイね
アスリートだったらサッカー、体操、スプリントの選手はカッコいい身体してるね

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 23:21:56.58

>>284
回転による強烈な遠心力等も含め「自重」と見なすならそうなんだろうけど

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 00:07:47.60

遠心力って関係あんの？w 吊り輪で中水平とかやってるから筋肉すごいんじゃないの？

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 00:12:32.89

全力ダッシュも自重トレだろ？

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 01:23:18.15

>>287
ないわけないわな

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 01:32:46.82

>>284
練習全てが筋トレみたいな競技だからなー

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 11:12:25.67

>>1
>なのに処分が大変で高価なダンベル

フレックスベルなんかの可変式は需要あるからメルカリで購入時の70％くらいで売れるぞ
しかも梱包と発送はメルカリがやってくれるし

だからこそ最初から便利な道具を買う方がいい

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 11:19:58.99

>>282
デブとガリはトレーニングでどうにでもなるけどチビみたいな弱者だけは救いようがないから勘弁してやれ

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 11:45:33.64

背の低いやつが鍛えるとシルエットが横に広がって余計にチビに見える
180cm以上なら横に広がっても縦も長いから全体のバランスとして更に大きく見えるけど
182cmの俺がこのスレのおチビちゃん達に物理的な上から目線のアドバイスすると173cm以下は鍛えるの程々にしといた方がいいよ
肩や首や腕を太くするほどずんぐり体型に見える

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 12:32:31.02

身体を作ることもできない負け犬の遠吠えが心地よいスレですね

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 12:48:25.64

>>294
さっさとＩＤ付きで身体晒せよ

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 12:52:16.08

頭がいいやつならQOLを下げないテキトーな運動と食事制限で体型を維持する
ジム通いに何時間もかけてる奴は筋肉のほかに楽しみのないつまらないやつら

ビルダーの嫁はだいたいブス
金のあるインフルエンサーなどは除く

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 12:54:42.91

おや？負け犬の鳴き声が聞こえたような?気のせいかな?
ﾌﾞﾋｯ
やっぱり聞こえたような？
ひょっとして負けブタ？
できない言い訳を並べることしかできないなんてなんと哀れな
とりあえず痩せろよ、負けブタ

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 13:06:57.75

なんでジム通いをここまで敵視してんだろ

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 13:52:35.82

レッテル貼らないと自尊心を保てないのかね君たちは

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 14:26:10.74

ジム行きたいやつはジム行く、家トレしたいやつは家トレする、自重でやりたい奴は自重やるで良いじゃんね、好きにしろよ

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 15:20:35.63

日露戦争時、プロテインとかジムとか便利な物がなかった時の日本人の体格

https://tadaup.jp/1622030459.jpg

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 15:24:16.40

>>301
身長低かったから少ない筋肉でもムキムキに見えたってものあると思う

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 15:28:07.64

>>302
もうチビいじりは勘弁してやれよ
彼らだって好きでチビになったわけじゃないんだから

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 15:53:19.32

宅トレだから僕の身体がひょろいのはしょうがない
自重オンリーだから僕の身体がひょろいのはしょうがない
使える筋肉を目指しているので僕の身体がひょろいのはしょうがない
背が高いから僕の身体がひょろいのはしょうがない

ようするに僕の身体がひょろいのは僕のせいではなくしょうがないのであって、僕より大きくなってる連中のほうがおかしいのです
きっとユーザーに違いない

負けブタの思考回路ってのはこんな感じ

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 17:15:08.32

俺は負け犬くん、嫌いじゃないけどな―
>>293や>>233のような負け犬がいればこそ勝ち組が映えるわけで
皆が勝ち組になったら誰も映えない
自分から負けを背負ってくれる人はいい人だよ

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 17:34:09.04

ひょろいのにブタなのかw

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 20:19:01.88

残念ながら顔を同じ条件とした場合、世間一般での容姿での勝ち負けは身長>>>筋肉量だよ
ガリやデブはトレーニングでいくらでも変われる
チビだけはどう頑張っても高身長にはなれない

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 20:41:30.60

黙れ
資本主義の世界では資産で全てが決定するのだ
お前ら貧乏人はムシケラ以下
俺様に偉そうな口を聞くんじゃねえ！

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 08:01:35.17

宅トレだから僕の身体がひょろいのはしょうがない
自重オンリーだから僕の身体がひょろいのはしょうがない
使える筋肉を目指しているので僕の身体がひょろいのはしょうがない
背が高いから僕の身体がひょろいのはしょうがない
筋肉つきすぎるとカッコ悪いからの身体がひょろいのはしょうがない
酒を楽しめないなんて人生の損失なのでボクがデブいのはしょうがない
食を楽しめないなんて人生の損失なのでボクがデブいのはしょうがない
食べることを我慢するなんてできないのでボクがデブいのはしょうがない
減量？なにそれおいしいの？

たんなる言い訳まみれなクズですね、はい

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 12:49:22.84

>>309
必要以上に筋肉をつけないって考え方は理解できない？
誰でもウエイトでデカくなり続けられるなら誰でもアーノルドクラシックに出られる。でもそうじゃない。誰にでも資質って物がある
誰でも限界はあるんだ。だからとにかくデカくなる！じゃなくて、
目標の人を決めて、このくらいの体を目指す！って考えるのが悩まないんじゃないかな

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 12:55:50.00

それは分かる、ごく普通のことだ
しかしモジャ足だのサンペイごときを目標と言われても同意はできない
そんなしょぼいのを目指してるようなやつは発言しなくていい
ただちに黙れ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 13:46:58.44

>>311
御託はいいからID付きで身体アップしろよ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 14:41:24.37

>>311
サンペイさんよりいいカラダしてるの？
確か30キロくらい加重してディップスしてるけど

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 14:56:28.80

>>313
当たり前だろ
そもそもあんなもん大した身体じゃないし
お前には憧れのサンペイ様かも知らんけど

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 15:05:50.66

ウェイトトレーニングで鍛えた体

https://tadaup.jp/1622294305.jpg

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 15:21:08.20

ほんと下半身やってないよな

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 15:58:07.24

>>316
やりたいけどやれないんじゃなかったっけ
松本さん、こんな厚い大胸筋ってなにかの役に立つの？

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 15:58:45.38

そら股関節ぶっ壊して出来ないからな

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 16:10:33.01

とは言うけど股関節に負担のかからない種目はあるし、リハビリって筋トレとストレッチの事だったりするからな
普通に脚トレ嫌なんじゃない？

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 16:16:28.01

松ちゃんはそんなに足細いわけじゃないし足トレやればすぐ太くなりそう

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 13:05:34.38

ここの人たち筋肉では松本に勝てるからってイキリすぎてて草

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 14:57:50.10

俺はまだ2年だから負けてる

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 14:59:31.79

>>321
松本の胸筋普通にすごくね？

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 16:18:01.97

俺は5年目だけど負けてる

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 16:47:16.26

なんでみんなそんなに胸を厚くしたいのかな
女性が一番興奮する男性の筋肉は大臀筋だと聞いたが

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 17:58:07.02

何着てても胸がデカいとサマになるのは間違いないからな
まぁ価値観はそれぞれ

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 18:21:04.79

ちょっと前まで胸はでかけりゃデカいほどいいと思ってたが・・
最近考えを改めた
デカけりゃいいと言えど形がおっぱいじゃダメだわ
ほしいのはかっこいい大胸筋であってboobじゃないんだよ
ヒサノとか完全にboob、おっぱい
それはいらない

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 19:34:42.98

ハイブランドのカタログのモデルに胸板厚いやつなんて皆無だよ
ファッションから最も遠い筋肉が胸板

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 19:43:29.84

昔は僧帽筋カッコ悪いと思ってたけどストレートネックになって医者から僧帽鍛えなさいと言われて考えを改めた

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 19:52:06.95

ファッションって背高くて細いのが美の基準だからゴリゴリに鍛えてるやつやチビは論外
何着てもサマになるとか勘違いもいいとこだよ
ドンキホーテとかで売ってる服なら胸板ある方が似合うかもね

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 21:10:58.68

服が主役だからな

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 23:43:55.99

胸より背中をデカくしたい。
そっちの方がシルエットとか良くなるし。

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 01:00:09.79

>>332
引きまくるんだ

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 01:55:11.20

>>333
腰が怖いのでマシンでも良いですか？

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 07:36:23.96

>>332
マシンでいいけど背中を広くする種目と厚くする種目は違うので適切なのをやって

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 09:39:34.36

>>332
広げるなら懸垂かラットプル

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 09:45:00.55

まっつんはアルマーニのTシャツしか着てないな

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 11:23:45.70

逆手でワイド懸垂するとメッチャキツイね

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 12:58:47.04

https://33man.jp/article/007880.html#001_s.jpg

こんな乳になってどーすんだよ（笑）
フィジークでもいるよな、誰とは言わないが

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 13:00:55.61

>>339
乳凄いわりに腕細いから高重量ペックフライでもしとるんやろか

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 13:45:14.37

>>337
AVIREXも着てるだろ

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 15:49:22.81

>>339
胸なんか多少しょぼくてもいいから腕ががっつり太い方がよっぽど男らしくてかっこいいのに。
画像加工じゃなくてマジでこんなに鍛え分けしてるんだとしたら美的センスが無さすぎて笑うわ。

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 16:48:35.93

肩とか全くトレーニングしてないだろコレ

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 18:24:57.14

最も自然な解釈をするならシンソールだろう
この人のキャラからするとひょっとしたらシリコンバッグ、いわゆる豊胸の可能性も否定できないな
まじでおっぱいやんけ

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 18:54:27.20

全てがインチキ
それが学徒

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 19:16:13.94

>>339
この程度の筋肉でSNSにアップできるメンタルが凄い

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 19:49:27.17

>>343
キャラ的にはサイドレイズめちゃくちゃ好きそうなイメージだけど世代が違うのかな
調べたら50歳だもんね

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 20:23:42.05

ヒアルロン酸いれてるとか？

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 20:43:53.01

なんかこの感じの胸筋作ってるなら腕は細いのはまぁありとしてせめて肩がないとおかしいよね
何を目指してる体なのか良うわからん

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 00:06:50.64

全てのTシャツで乳首アピールしたいんじゃね

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 01:58:32.31

GACKTさんはXでMiAさんの投稿をリポストし、「ボクは乳首は感じないからスレて集中力は阻害されない」と明かしつつ、「だが、確かにステージ上でギターストラップが乳首に引っかかっているのを見ると、画が美しくないと感じてた」とビジュアル面での印象をつづった。

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 20:19:23.95

家トレしたくないからジム通う前のダンベル誰かにあげたい

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 20:31:47.02

>>352
壊れた可変ダンベルでもなければメリカリで売れるで

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 20:43:19.03

嫌だーー！！脚トレ行きたくないよォ！！！行きたくないよォ！！！
行ってきます…😢

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 20:51:34.57

スクワットは不要。
腕立て伏せで下半身も鍛えられる。

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 21:19:52.85

>>354
わしは寝不足で今脚トレ中
やっぱダメだな

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 22:46:12.57

また基地外か

**無記無記名** · 2023/08/21(月) 23:53:10.87

初心者に60kgダンベルセットを勧めるにはいくつか問題があると思う
まず、重量を増やしていってだんだんマッチョになってきて、60kg使いこなす前に自分の身体に満足してしまう危険性
それから、60kg使いこなせるほど強くなる前に諦めてしまう危険性
才能的に60kg使いこなせる人物じゃない可能性も？
最初は40kgくらいがいいと思うんだよな。20kgに比べてコスパもいいし嫌にならないと思う
最初から60kg買えって人多いけど、全くの初心者に25000円出させるのはどうなんだろう？

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 00:19:10.80

60キロのダンベルセットって片手60？
そんなの25000で売ってる？

**358** · 2023/08/22(火) 00:34:08.70

>>359
いや、違うよw　片手30kgが2個だよ
2個セットで一番重いのを買おうとしたら60kgセットになるよ

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 01:11:29.57

>>360
なるほど、可変ダンベルスレだとジェネリックパワーブロックみたいな奴の40x2が一般的だったから60kgのセットってのがピンとこなかった

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 01:20:18.54

>>361
ああーパワーブロックとかそっち系ね。そんなブルジョワな方面は縁がないわw　

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 03:54:43.77

>>358
体重51キロのクソガリだったけど片手30kgセットをヤフオクで送料込み11000円で買って
最初は重すぎて騙されたと思ったけど
開始3ヶ月目にはスクデッド22.5kg超えて
片手20kgじゃなくてよかったと思ったよ
個人的には片手20kgだと入口にも立ってないような感覚だったね
片手20kgの体で満足できるなら自重でもいい気がする

**無記無記名** · 2023/08/22(火) 07:57:27.95

>>363
筋トレに向いてる人なら片手30kgがベストなんだろうが、なにせ断念する人が96%という悲しい結果があるみたいだしねえ