0001無記無記名垢版 | 大砲2023/08/06(日) 06:59:12.45ID:KXE7tQHj 一つの運動で全身の筋肉を動かし 筋力 瞬発力 スタミナ 連動性を養成できる まさに使える筋肉を作るベストなトレーニング なぜやらないのか