体重75kgでヒップ102cm太もも64cmになりたいんよ

**無記無記名** · 2023/06/23(金) 18:48:43.61

可能かの？
あとヒップ5cmも足らんのよ。
ウェイトはスクワット80kg13回、レッグプレス160kg30回はやってる。

**無記無記名** · 2023/06/23(金) 18:48:57.34

**無記無記名** · 2023/06/23(金) 18:58:12.35

体重は大体73～75をいったりきたり
胸囲は94、ウエストは80くらい
腕周りはこぶ作って34くらい
上半身はこれを維持したまま下半身を太くしたいわけ。
いつもジムで下半身やってるけど＿運動直後ってズボンがパツンパツンににるんだけど、時間たつと戻るんよ。

**無記無記名** · 2023/06/23(金) 21:23:54.47

余程の低身長でないと、その体重で筋肉では無理じゃないかな

**よもぎはらまさき** · 2023/06/23(金) 21:30:28.99

>>1
よもぎはらまさき

**よもぎはらまさき** · 2023/06/23(金) 21:30:50.73

ヒップスレといえば

よもぎはらまさき

**無記無記名** · 2023/06/23(金) 22:10:57.06

もう少なくとも還暦から古希だろ　難しいな

**無記無記名** · 2023/06/24(土) 07:39:25.82

よもぎはら、あの髪型と顔と服と部屋、どうにかならんのか
、そこまでケツと太ももに執着してるって事はゲイか異常者なんだろうけど
ケツと太ももがいくら太くても誰も何も評価しない、完全なる自己満の世界なんだから

**無記無記名** · 2023/06/24(土) 08:14:07.23

桑田の高校時代から粘着してるから約40年か…

**無記無記名** · 2023/06/24(土) 14:29:18.46

>>4
上半身強くせずしてスクワットで鍛えられると思うな
スクワットを捨て、超高重量エクステンションをメイン種目にしなさい
尻はブルガリアンスクワットを吐くまでやりなさい

**無記無記名** · 2023/06/24(土) 16:21:51.14

>>10
一応上半身は背筋力200kg近く、握力65kgくらい。
ベンチプレスは20年位やってないので分かんないが多分50kg10回はいける。
あと書くの忘れたがレッグエクスは75kg10回。2セット目は上げたところで静止するのを
5回くらいやって4頭筋に負荷をかけてる。
ブルガリは以前やってたが、重さは片っぽ20キロ（計40キロ）持って15～20回ほどを2セットやってた。
もっと重さをあげたほうがいいん？それとも回数を増やした方がいい？

**無記無記名** · 2023/06/25(日) 20:43:04.37

とりあえずさ、今日ブルガリやったが。
重さは15kg×15kgの計30kg
3セット行って回数は50回くらいはやったと思う。
これって案外支えてる足のほうが辛いんだよな。
これでヒップ100超えるんだろうな？

**無記無記名** · 2023/06/26(月) 20:55:34.48

てかサイズアップしたいのに体重制限してるの矛盾してない？

**よもぎはらまさき** · 2023/06/30(金) 07:54:32.34

>>1
次スレ

よもぎはらまさきと共にカサンドラを目指すスレ
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**無記無記名** · 2023/07/01(土) 03:57:53.88

それでブルガリアやったらヒップ100は超えれるん？