BIG3トータル500kgを目指すスレ

2023/06/04(日) 18:20:51.54

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初心者用スレな
盛り上がるだろうから暇なやつはテンプレ作れ

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**無記無記名** · 2023/06/04(日) 18:21:17.09

テンプレ

**無記無記名** · 2023/06/04(日) 18:32:56.75

俺
B120
S150
D200

あと30kgで卒業

**無記無記名** · 2023/06/04(日) 18:35:01.89

雑魚しかいねえのかよ
クソ数値でもいいから誰か書き込めよ笑わねえから

**無記無記名** · 2023/06/04(日) 18:40:59.32

ウエイトスレは所詮ゴミの巣窟だからてめえの数値晒せねえんだよな
5chやユーチューバーなんか雑魚の巣窟

2023/06/04(日) 23:14:30.20

>>1
死ね雑魚

2023/06/04(日) 23:14:46.73

死ね初心者

2023/06/04(日) 23:15:01.02

>>3
証拠出せエアプ雑魚

2023/06/04(日) 23:15:15.16

>>4
おまえ

2023/06/04(日) 23:15:36.82

>>5
文字だけで書いても何の価値もねえ恥晒し

2023/06/04(日) 23:16:05.75

IDすら晒せねえ雑魚

**無記無記名** · 2023/06/05(月) 01:12:00.34

BIG3僅か30kgのゴミがなんか喋ってるな

**無記無記名** · 2023/06/05(月) 09:42:24.39

クソ雑魚しか居ねえのかよこのスレッドにはよ
情けねえゴミ共だぜ

2023/06/05(月) 10:22:36.12

>>12
おまえ

2023/06/05(月) 10:22:56.86

IDすら晒せねえクソ雑魚

**無記無記名** · 2023/06/05(月) 23:19:42.39

IDすら隠せねえ雑魚

2023/06/06(火) 07:47:36.46

IDすら隠してる雑魚

2023/06/08(木) 09:53:38.31

トレ歴1年
ベンチ110
スクワット100
デッドリフト170
500まであと120
先は長い

2023/06/08(木) 10:06:26.14

スクワットよりベンチ強いとかあるんだ

2023/06/08(木) 10:10:57.24

>>19
通ってる公営ジムにスミスしかないからスミスでフルスクワットがやり難くてこの数字
ちなみにデッドはベンチの所で無理矢理やってるだけ
パワーラックがある公営ジムって中々無いよね
民間のジム通うにはまだ早い気がして躊躇ってるんだ
最低でもBIG3を500kg程度はこなせてから通いたい

2023/06/08(木) 10:15:41.38

>>18
ソース貼れエアプ雑魚

2023/06/08(木) 10:15:53.50

>>19
あるだろフラミンゴエアプ雑魚

2023/06/08(木) 10:17:51.04

>>20
無理矢理ってなんだ糞可動域トップサイドか
床引きじゃねえなら数値書くなよエアプ雑魚

2023/06/08(木) 10:19:24.92

>>21
ソースってw
事実書き込んでるけどオマエには全て妄想に捉えられるからソースもクソもねえじゃん
>>23
デッドは床引きだよ
せめてちゃんと読んで理解してから煽ろうな
理解出きる頭がないのは残念だけど

2023/06/08(木) 10:25:28.61

シングルベンチの競技者ならいっぱいいると思う
俺もスクワットどころかデッドよりもベンチが強い

2023/06/08(木) 10:29:37.62

例えばスミスのスクワットで100ならパワーラックでやる正式？なスクワットだとどの程度出来るのか気になるな
体のバランス取るインナーマッスルが鍛えられてないから下がるとは思うけど

2023/06/08(木) 10:31:35.34

>>24
事実なら動画貼れ統失、できないならお前の妄想だ知恵遅れエアプ雑魚

ちゃんと読んでもそんな情報書いてねえだろ馬鹿アスペ雑魚
無理矢理の時点でベンチ台のセーフティにでも置いてやってると思うのが普通だ知的障害

この頭の悪さだとお前はエアプ雑魚確定だな
そもそもスミスでスクワットの申告するなゴミ

2023/06/08(木) 10:32:17.12

>>25
BIG3やっててという意味に決まってんだろ馬鹿アスペ怠け雑魚フラミンゴ

2023/06/08(木) 10:33:11.04

>>26
だからそれを申告するなゴミ
レスもらってやっと自白してるエアプ雑魚
せめて最初に書け知的障害カス

2023/06/08(木) 10:45:07.39

>>27
オマエの普通ってのは気狂いの基準の普通だからそんなイミフで幼稚な書込みしか出来ないのだろう？

ベンチの場所で無理矢理デッドやってると、普通は理解出きるんだよ普通は

てかオマエは彼方此方荒らしまくって何したいん？ん？暇だから話聞いてやるぞ
トレーニーに親でも殺されたんか？ｗ

2023/06/08(木) 15:08:36.23

>>30
お前は普通じゃない精神障害だからまともな指摘が入っても逆ギレしてそんな書き込みしかできないんだろ

無理矢理ならベンチのどこかしらを使うと解釈するのが普通だ
不必要なこと書いておいて書かなければいけないことを書けないお前は知的障害なんだよ

お前がエアプ発言して何がしたいんだ雑魚殺されたいのか

**無記無記名** · 2023/06/09(金) 15:11:08.10

本日デッド230達成でやっと500到達
やっと筋トレ初心者脱か？
次は600スレで会おう
では

**無記無記名** · 2023/06/09(金) 15:14:50.23

次スレ
BIG3トータル601kgを目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1686291245/

2023/06/09(金) 15:16:38.75

>>32
証拠出せIDすら出せないエアプ雑魚ガイジ

2023/06/09(金) 15:16:50.68

>>33
死ね知的障害

**無記無記名** · 2023/06/11(日) 04:55:12.76

オメェみたいな雑魚は40kgスレ立ててそこに籠もってろカス雑魚

2023/06/11(日) 11:58:43.87

てめえが立てろチンカス雑魚

**無記無記名** · 2023/06/11(日) 14:46:26.62

37 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-BasA [106.146.45.146]) 2023/06/11(日) 11:58:43.87 ID:ZKHJJ2tQa
てめえが立てろチンカス雑魚

2023/06/11(日) 18:50:20.54

38 無記無記名 2023/06/11(日) 14:46:26.62
37 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-BasA [106.146.45.146]) 2023/06/11(日) 11:58:43.87 ID:ZKHJJ2tQa
てめえが立てろチンカス雑魚

**無記無記名** · 2023/06/17(土) 09:18:16.74

39 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-BasA [106.146.55.27]) 2023/06/11(日) 18:50:20.54 ID:vWoduk0Ia
38 無記無記名 2023/06/11(日) 14:46:26.62
37 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-BasA [106.146.45.146]) 2023/06/11(日) 11:58:43.87 ID:ZKHJJ2tQa
てめえが立てろチンカス雑魚

2023/06/17(土) 11:43:33.72

40 無記無記名 2023/06/17(土) 09:18:16.74
39 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-BasA [106.146.55.27]) 2023/06/11(日) 18:50:20.54 ID:vWoduk0Ia
38 無記無記名 2023/06/11(日) 14:46:26.62
37 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-BasA [106.146.45.146]) 2023/06/11(日) 11:58:43.87 ID:ZKHJJ2tQa
てめえが立てろチンカス雑魚