【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド598reps
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-rCrM（出禁、長文荒し）
・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]
・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]
（これらに構わないように！！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド595reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1680834848/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1681853213/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド597reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1683496923/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 痛いならやらない方がいいに決まってるのにここの奴らがやれって言ったらやるんか 痛いにもいろいろあるからな
バックプレスはともかくスクワットで肩が痛いって言われても
我慢してやれって俺は言うぞ ちびっ子親切パトロールおじさんの国語力大丈夫か？
プロテインとかよりDHAとかが必要？ でもイブラヒモビッチは前十次やってるし
クリロナは走って跳んでなのに怪我しないから機能的には身体がいいんじゃないの >>926
肩もげるまではやるでしょ、当然
もげてからみんなで考えようず >>918
そういった会社は世の中にいっぱいあるぞ >>926
なぜ痛くなるか考えてますか？
炎症や不具合がないなら、バーベルの重さを靭帯を極める方向に受けているからです
負荷をスムーズに肩関節の真ん中、胸腰椎移行部、大腿骨頭、膝、トライポッドと落として重心がブレないように意識してください >>926
バックプレスは完全にやめちゃった方がいいね
理由は痛みがなくても怪我のリスクが高めの種目だから
完全に休むよりはチューブとかでインナーを鍛えてあげるのもいいかも ブーのパトロールタイムはある意味面白いかもしれないので、誰もいじらずに放置してくれればそのままで良いかもしれないね
そのうち自分のアピール画像を載っけて来るかもしれないし それは無いでしょ、少しでも完膚なきまでに否定される様な事は出来ないでしょ、だってチンカスだしw
だから一向にトレーニングの重量なりセット数なり種目なり出せと言ってるのに出せないで逃げ回ってんじゃんw >>833
なるほど。自覚は無かったんですがナローだったんですね。ありがとうございます。
>>837
ワイド試してみましたが81ラインは自分には幅が長すぎるのかフライ並みにワイドになるのでその手前でやっても相当ワイドでしたが大胸筋が引っ張られてトレとしてはいい感じでした。ただナローに慣れた分伸びるかは未知数ぽかったです。ありがとうございました。
>>840
なるほどー。そんな基準があるのですね。今度やる時試してみます。ありがとうございました。 プーさんベンチ100キロ出来なくてベンチ100キロ以上のスレ片っ端から荒らしてるキチガイと同一人物なら吹くけど流石にそれはないかw ブーイモはこのまえ生涯で1度だけ換算でMAX100
ギリギリ行ったことあるって言ってただろいい加減にしろよ >>943
そもそもがスレタイ通りの40代でもないらしいし人の言うことを一切聞かないし上から目線で言いたいことだけ言うくせに人から突っ込まれるとまともな反論もできないまま逃げ回るうえ何も反省せず見当違いで中身も無い長文を何度も何度も垂れ流す人は有害だし排除したいと思うのは当然だと思うのですが
陰湿って言うのは自分が関係ない遠い場所から口当たりが良くてさも一般的には正しそうな言葉を撒き散らして人を攻撃する貴方とかお前とかの事を言うんですよ >>953
排除したいと思うのはかってですがスレタイに名前を入れてまで圧力かけるのが大人の対応とは思えない陰湿だといいました
正論で指摘するのが陰湿だとおっしゃるのであればあなたはただの無敵の人です >>954
代案も出さず非難だけするほうが無敵の人ですよ >>954
「ﾌﾞｰｲﾓという無能かつ無礼で品性のない有害な荒らし」を晒し者にする措置は陰湿でしょうか？ いいえ！ スレ民の優しさです！
新規でやってきた方々にこんな下劣なクズがいるから関わってはならないと確実に周知するためには仕方の無いことです
仮に大人げない行いだとしても、それで不利益を被るのは、他者の迷惑省みずに不快な言動を取り続ける大人げなく社会にもスレにも居場所のない無敵のﾌﾞｰｲﾓなので何も問題ありません てかブーのことは空気にしよう
あの小さいおじさんはトレ板のファンタジーなんだよ、きっと
それで触れるとファンタジーの国からすっ飛んで来るんだよ >>958
何もしないは、最高の何かにつながるんだよ
とか言い出しそう(笑) 触れなかったら、誰も俺に反論出来やしない雑魚しかいない、にしかならない
故に、無敵の人なのよw フレックスベルみたいな気を遣わないと行けないヤツはやめとけ
ドンと落としたら壊れるぞ 家トレでダンベル制御できなくて落とすほど追い込むの危なすぎるやろ。
8RPEくらいで止めてセット数の方で稼げば良い それでもフレベルの土台から出たプラのピンって細いよな
あれにそーっと下ろすんでしょ？
結構壊さずに置けるモノなの？ >>964
やりたくないのならやらなければいい
で、質問はどこに？ >>963
フレックスベル使ってるけどそこまでそーっと置いたりしてないけどな
落としちゃう恐れがある重さは元々持ってたスクリューのダンベル使ってるけど >>956
無視すればいいだけです
タイトルに名前を入れてそれでもずっと来続けてるので効果のない陰湿な圧力にあなたの個人的なオナニー以外のどんな意味があるとお思いなんでしょうか
支離滅裂です 陰湿でも何でもないだろ
ブーの長文は単純に目障り迷惑
迷惑な奴は普通に店でも貼り紙で晒すだろ おまえの店でもなんでもないし、
おまえが出てけば？
目障りなんだよおまえら 自己愛過多のキチガイには、そいつが歪めて見てる現実という名の空想を否定して、しっかりと何者でもない情けない奴という現実を見せてやるのが1番効果高いのよね
有り体に言えばそれがチンカスのタメでもある、優しいな俺はw な、毎日毎日粘着して文句ばっか、自演ばっかしてるこの屑のほうがよっぽど目障り
このニートは頭がおかしい >>964 しんどくなったら、途中で辞めればええやん の考えで行こう。 気が楽になるで。 >>964
サイヤマンの脚トレシバキ動画見てから行け 脚キツいわーって言ってる奴の95割が嫌ならやめろで封殺できちゃう禁止ワード
そうだねーつらいねーでもがんばろうねーえらいねーって同情と共感の言葉が欲しいだけよ ベンチ100も挙がらない奴が威張ってるスレはここであってますか？ >>973
それはどうかなあ？
>>964のような甘ったれた人には「やりたくないのならやらなければいい」と答えることにしてるけど
（この人が甘ったれてるのは脚トレを嫌がっているからではなくて、脚トレするかどうかを他人に決めさせようとしてるから）
俺は本当にそう思ってるからそう答えてる、嫌味でもなんでもなくて
ただの趣味なのに嫌なことを無理にやる必要なんてない、修行でもあるまいに馬鹿げてる
嫌ならしなけりゃいい
「俺にとってこれは不要だからこれやらない」と決断して切り捨てることと
「やってみたけどしんどいからやっぱやめよ」ってのは似てるようで全然違う
途中でなげればいいやというのは逃げぐせをつけてるだけ
不要なものを不要だと決心して切り捨てるのは良いことだけど
逃げぐせを付けるのは良いことではない >>976
合ってますよw
本人曰く1RM100kgだそうですが、ベンチ100kgてある種の目標ではあるけどただの通過点でしかないって事を知らないのは恥ずかしいですね笑
で自分が出来ないから、それが出来るデカくて強い奴を肉ダルマと貶すしか自尊心保てない残念な頭なんですね、可愛いですね〜笑 >>977
いつも逃げてばかりのお前が、逃げグセつけるのは良くないってよく言えたなwww
ギャグに体張りすぎじゃね？www >>964
とりあえず行ってさーかったるかったら秒でシャワー浴びて帰ろう！くらいの逃げ道用意していけばいんでないの？ 出た！あれだけ色々出禁と書かれても頼まれもしない長文を置いてく小さいパトローラーｗ 俺は怖気付かないように脚の日に向かう時のルーティン的なもの作ってるけどな
昼に多めに食ったりとか脚をやれば腹とか何もかも良くなると言い聞かせたりとか スクワット130～80kgを10セットぐらいやったら
中四日でも回復しないんだけどこんなもんなの？
36歳です >>968
俺は何ヵ月も前からﾌﾞｰｲﾓをNGリストに入れてるからなに書いてるか知らんよ
そもそも俺がスレ立てしたわけでもない
スレタイに名前を入れるのが陰湿だとか存在を無視すればいいとか言うなら、お前さんがこのスレの存在ごと無視すればいいだけなんだよ？
次はこんなスレタイのスレに書き込んでることがそもそも陰湿だーとかでも言うのかな？
ところで君、陰湿って言葉が大好きだよね！昔誰かに言われてトラウマになっちゃったから他の誰かにもレッテル貼りたくて仕方がないのかな？
大丈夫！もっと自分を愛していこうぜ！ >>985
煽りしかできないのならいちいち長文でしゃしゃり出てこなくても良いですよ やる気出んかったが行ってきたわ
行きは気が乗らなくても帰りは行って良かったってなるんよな だいたいそんなもんよ
でも自分は強烈に気が乗らないので今日はやめとく >>987
んなわけない
学校で意見なり行動の内容は、人と切り離そう、属人性をもたせると判断を誤るって教わらなかった？ 気分乗らなきゃトレーニングなんかやらなきゃいいんだよ
やる気ない時は怪我しやすい 質問です。マググリップを使用したラットプルダウンが手汗で追い込めないのが悩みです。
ストレートバーではリストストラップつけるので問題ないのですが…。手汗のひどい先輩トレーニーは何で対策されてますか？ >>992
パワーグリップ使おう
ゴールドジムのお勧め >>990
そういうあなたは瓜田に履を納れず、李下に冠を正さずという諺を教わらなかったようですね
単に判官贔屓の逆張り気質なのかもしれませんが、被害者の心情を勘案せず、加害者の肩を持てば邪推されて当然です
ﾌﾞｰｲﾓ当人か、ご自身を客観視出来る能力に乏しいのかは存じませんが、あなたの認知が歪んでいることは確かです 手汗ひどいとパワーグリップ滑る、リストストラップの方が良いって話も聞いたことあるな
俺はラットプルとか懸垂でストラップ巻くの面倒でパワーグリップ使ってるけど 体より上の器具ならパワーグリップ、体より下ならストラップと使い分けてるわ >>992
ホムセンの薄手の滑り止め手袋使ったら？ >>994
諺の使い方間違ってますよ
あと、後半はあなた自身のよい自己紹介になってますよ
よくできました このオッペケはずっと張り付いてるニートのキチガイ粘着だから何言っても無駄 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 16日 5時間 3分 47秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
