10年右肩上がりで伸び続けるのは普通だぞ（正しくトレーニングしていればな）
ただし年数増えるごとに反比例で伸び率が落ちる、10年以上もやってるとまったく伸びなくなったように見える
でもゼロにはならない、伸び続けてる
元の身体から筋肉だけで15kgも20kgも増えた人にとって、そこからさらに0.3kg筋肉が増えてもほぼ分からない
だから伸びなくなったように感じるだけで、実際にはちゃんと伸びてる
あと伸びしろってのはキャリアではなく成長率で変わる
たとえばキャリア5年だけどずっと自重でちんたらやってました
食事の管理もまともにやってませんでした
なんて人は伸びしろがまだまだ残ってる可能性が高い
6年目から食事管理を正しくやってウェイトトレーニングを取り入れたら
初心者ボーナス並みに伸びました、ということが起こり得る
これは突如伸びだしたというより、それまでの成長率が低すぎたのが是正されただけ
ものごとにはいろんな側面、いろんな可能性がある
そういうことを理解できない頭が悪い人がトレーニングについてうんちく語らなくていいよ