夜勤してるんだけど、ここ数ヶ月は20時間ぐらい拘束される夜勤前と後にトレーニングしてて週５でそれなりに効果出てるんだけど、仕事中の疲労と眠気がきつい。そろそろ仕事前の筋トレはやめるか軽いものにしたいけど、そもそも長時間の夜勤前のトレーニングってあんま効果ないのかな。睡眠で回復とかもできないし。夜勤後だけの週3でもいいのか迷い中。